Не могу спать с похмелья, что делать?

Почему похмелье провоцирует бессонницу?

Почему человеку не спится с похмелья, хорошо знают врачи. Появление такой проблемы свидетельствует о перевозбужденном состоянии нервной системы. Она отвечает за нормальный и здоровый сон.

Люди, регулярно употребляющие спиртное, могут часто испытывать тревожные состояния и напряжение. Проблемы с нервной системой и другие аномалии – причины расстройств сна.

Среди симптомов похмельного синдрома, которые также могут спровоцировать бессонницу, аритмия (нарушение сердечного ритма), перепады АД (артериального давления), жжение в области пищевода и тяжесть в желудке. Не всегда уснуть помогают таблетки, устраняющие, описанные выше, проявления. Активированного угля или медикаментозных средств, понижающих давление, иногда оказывается недостаточно.

При появлении бессонницы следует отказаться от:

• сигарет;
• кофе;
• крепкого чая.

Эти средства сужают кровеносные сосуды, что отрицательно отражается на состоянии больного. Иногда чашка кофе во время похмельного синдрома может вызвать панику или чувство страха. Чтобы нормализовать состояние и поскорей уснуть, следует отказаться от тяжелой музыки и просмотра ужастиков.

2 Опасные лекарственные взаимодействия

Сегодня рынок предлагает множество эффективных лекарств от бессонницы. В их числе есть успокоительные, от приема которых в состоянии похмелья следует воздержаться. После употребления алкоголя нельзя принимать следующие препараты:

• Корвалол. Лечение лекарством чревато отклонениями в работе мозга.
• Феназепам. Прием данного лекарственного препарата в случае, если организм не был полностью очищен от этанола, может спровоцировать нарушение координации движений, появление галлюцинаций, чрезмерную агрессию. Особенно опасен побочный эффект от лекарства в ночное время – во время отдыха человека могут беспокоить приступы сильной рвоты, что для спящего на спине чревато удушьем. Не исключена вероятность непроизвольной дефекации и мочеиспускания в период сна.

Взаимодействие этанола с лекарством приводит к усилению побочных эффектов медицинского препарата. Прием Феназепама в состоянии похмелья опасен не только для больного, но и для окружающих его людей: человек теряет над собой контроль и становится крайне агрессивным. У некоторых после пьянки не только появляются слуховые и зрительные галлюцинации, но и из-за подавленного состояния и необъяснимого страха обостряется склонность к суициду. Во время сна могут возникнуть проблемы с дыханием вплоть до остановки сердца. Не рекомендуется принимать следующие лекарства:

• Валокордин. Устранение бессонницы при помощи данного препарата может привести к поражению клеток головного мозга.
• Фенибут. С похмелья пользы от приема данного препарата человек не получит, а вот на работе сердца лекарство скажется негативно.
• Афобазол. Лекарство опасно из-за сильнейшей нагрузки на сердце, а в борьбе с бессонницей в состоянии похмелья оно бесполезно, так как эффект от приема препарата будет заметен только спустя 4-5 суток. Лекарство применяют лишь для длительного курса лечения нарушений сна.
• Валосердин. Вещества, содержащиеся в препарате, отрицательно сказываются на работе головного мозга.

Сособой осторожностью следует принимать настойку боярышника

Важно придерживаться рекомендаций, указанных в инструкции и четко соблюдать рекомендуемые дозировки. Передозировка приведет к усилению симптомов похмелья и нарушению работы сердечнососудистой системы

Какие успокоительные нельзя с похмелья

Не принимайте с похмелья феназепам, фенибут, афобазол, корвалол, валокордин и валосердин, будьте осторожнее с настойкой боярышника.

Феназепам несовместим с алкоголем, а алкоголь может всё ещё оставаться в крови, даже если уже наступило похмелье. Алкоголь значительно усиливает побочные эффекты феназепама, перечисленные в инструкции по применению, а также увеличивает вероятность их появления: это подавленность настроения, спутанность сознания, вспышки агрессии, страх, суицидальная наклонность, галлюцинации, дезориентация, снижение памяти и многое другое. Человек, испытывающий на себе эти побочные эффекты, может совершенно не контролировать свои слова и поступки, а это очень опасно — как для самого человека, так и для окружающих.

Феназепамовый сон при алкогольной интоксикации многократно повышает вероятность осложнений пьяного сна — угнетения дыхания, остановки сердца, рвоты в положении на спине (от этого задыхаются насмерть), ретроградной амнезии, непроизвольного мочеиспускания и дефекации.

Корвалол, валокордин и валосердин содержат фенобарбитал, который несовместим с алкоголем. Фенобарбитал и сам по себе — небезобидное вещество, после его приёма может возникнуть делирий похлеще алкогольного: с коматозным состоянием, нарушением мозговых функций и болевым синдромом в абстиненции (ломка как после наркотиков-опиатов). Кроме того, читайте статью о том, почему корвалол вреден для печени.

Фенибут — это не снотворное, а ноотроп и малый транквилизатор. Врачи не рекомендуют принимать в его остром периоде похмелья. Он более показан в реабилитационном периоде лечения абстинентного синдрома. Также фенибут не повредит (но и не факт, что поможет), если после проведения детоксикации к вечеру похмельного дня сохраняется тревожное состояние.

Афобазол с похмелья не опасен, а просто бесполезен, потому что его действие начинается на 3–5 сутки от начала приёма. Поэтому для срочного лечения бессонницы он не подходит, зато успешно применяется при выходе из запоя и для снятия абстинентного синдрома.

Настойка боярышника помогает от бессонницы так же достойно, как и настойки валерианы и пустырника. Однако боярышник содержит сердечные гликозиды, которые легко передозировать и получить противоположный эффект. Поэтому если вы решили спасаться от бессонницы именно настойкой боярышника — то с особой строгостью соблюдайте дозы, указанные в инструкции. Либо, если вам трудно сосредоточиться на таких вещах с похмелья, предпочтите валериану или пустырник: их тоже нельзя пить целыми пузырьками, но «накапать на глазок» можно.

Без кошмаров, но и без сна

Бессонница – другая сторона проблем со сном после опьянения. Даже если снятся кошмары, это все равно сновидения, от которых можно относительно быстро избавиться при желании и разумном подходе. Бессонницей называется не просто отсутствие сна. Это расстройство психики, при котором вся нервная система находится в постоянном возбужденном состоянии, вот почему человек, лишенный сна, страдает от накопления беспокойства, напряжения, тревоги. Невозможность уснуть только усугубляется всеми симптомами похмелья, а также проблемами со здоровьем, которые развиваются на фоне злоупотребления спиртным.

Бороться с бессонницей, равно как и с кошмарами при абстиненции, можно только после выявления и устранения факторов, ставших причиной расстройства. Это могут быть развившиеся на фоне чрезмерного употребления хмельных напитков проблемы:

• дефицит минералов, аминокислот, микроэлементов;
• сбои функционирования внутренних органов и систем.

Что нужно делать в первую очередь, это очищать организм от продуктов переработки алкоголя. При незначительной интоксикации можно обойтись промыванием желудка, при серьезном отравлении придется воспользоваться медикаментозными препаратами – растворами для внутривенных вливаний препаратов, регулирующих обмен веществ, защищающих внутренние органы и стимулирующих их нормальную работу, избавляющих от проявлений похмелья.

После детоксикации организма следует восстановить объем утраченных веществ, принимая витаминные комплексы и съедая продукты, богатые витаминами C и B (2, 6, 12), калием и магнием. Дополнить эффект от проведенного лечения поможет принятие контрастного душа, который изгонит остатки алкоголя, взбодрит и улучшит настроение в целом, поможет восстановиться «внутренностям» и ЦНС в частности.

Последний этап лечения, после которого уснуть не будет проблемой, а кошмары сменятся приятными грезами, заключается в употреблении напитков, положительно воздействующих на нервную систему. Для этого желательно пить:

• свежее молоко и любые кисломолочные продукты;
• настой зверобоя, ромашки, пустырника;
• свежевыжатые фруктовые и ягодные соки.

Полезным дополнением будут долгие прогулки по свежему воздуху, разумная физическая нагрузка, массаж – все это не только поможет быстро избавиться от симптомов похмельного синдрома, но и расслабят нервы, после чего наступит глубокий здоровый сон.

Нужно ли спать с похмелья?

Важно рассмотреть не только то, как уснуть после похмелья, но и то, нужно ли вообще спать в это время или лучше воздержаться от сна какое-то время. Врачи утверждают, что сон невероятно полезен для людей, которые испытывают похмелье

Это объясняется тем, что в период здорового сна активизируются механизмы, влияющие на восстановление способности организма поддерживать свою жизнедеятельность

Врачи утверждают, что сон невероятно полезен для людей, которые испытывают похмелье. Это объясняется тем, что в период здорового сна активизируются механизмы, влияющие на восстановление способности организма поддерживать свою жизнедеятельность.

После алкогольного опьянения спать не только можно, но и нужно, хотя специалисты предупреждают, что при сильном опьянении за спящим человеком следует внимательно наблюдать. Почему?

• Может начаться рвота, и если человек лежит на спине, то его нужно перевернуть на бок, чтобы она не захлебнулся рефлекторным извержением содержимого желудка.
• Может развиться синдром позиционного сдавления, который возникает из-за продолжительного нахождения человека в неудобной позе, когда члены его тела лежат неподвижно или сдавлены другими частями тела, свисают под собственной тяжестью и т.д.

Важно не допустить подобных случаев, и внимательно следить за человеком, который долгое время спит с похмелья. В тоже время сон оказывает чрезвычайную пользу для всех, кто находится в состоянии алкогольного опьянения или уже в стадии похмелья

Поэтому врачи рекомендуют при бессоннице принимать успокоительные препараты, описанные выше. Желательно использовать натуральные средства, чтобы еще больше не навредить организму

В тоже время сон оказывает чрезвычайную пользу для всех, кто находится в состоянии алкогольного опьянения или уже в стадии похмелья. Поэтому врачи рекомендуют при бессоннице принимать успокоительные препараты, описанные выше. Желательно использовать натуральные средства, чтобы еще больше не навредить организму.

Как помочь себе в домашних условиях

Помочь человеку, страдающему от бессонницы при похмелье, можно и в домашних условиях. Налаживание сна требует комплексного подхода.

Детоксикация организма

Так называется очищение от ядов и токсинов, появление которых связано с попаданием в кровь алкоголя. Один из способов – промывание кишечника с помощью кружки Эсмарха. В качестве раствора используют слабый содовый или марганцевый раствор. Параллельно можно принимать средства-сорбенты, например активированный уголь.

Второй способ детоксикации – употребление отдельных продуктов и напитков, которые за счет содержания в них ускоряющих обмен веществ элементов стимулируют процесс выведения токсинов. Подойдут кисломолочные продукты без добавок, мед, арбуз, из напитков – натуральный квас, настой элеутерококка или женьшеня, свежие морсы из ягод.

Водные процедуры

Чтобы справиться с мучениями, которые доставляет похмелье, можно принимать теплые (но не горячие) ванны с добавлением нескольких капель ароматического масла либо контрастный душ, чередуя температурный режим воды. От походов в сауну или баню после запоя следует воздержаться, так как повышенная влажность воздуха и слишком резкая смена температур могут оказать отрицательное влияние на работу сердечной мышцы.

Противоотечная терапия

Алкоголь задерживает жидкость в организме, поэтому, в зависимости от того, сколько длился период запоя, у человека образуются более или менее выраженные отеки тканей. Чтобы избавиться от них, следует пить как можно больше чистой воды, травяных чаев, рассола от огурцов.

Восстановление кислотно-щелочного баланса организма

Для этого следует пить слабощелочную воду («Ессентуки», «Боржоми»), а также свежевыжатые соки – томатный, яблочный, апельсиновый. Кроме того, в целях восстановления баланса допустимо пить слабый раствор пищевой соды.

Создание благоприятной обстановки для отдыха

Для того чтобы начать процесс очищения организма от алкогольных токсинов и эффективно наладить сон, необходимо создать благоприятные условия. Нужно проветрить комнату, в которой будет находиться страдающий от похмелья, провести в ней влажную уборку.

Питание

Если отсутствует аппетит, рацион должен состоять из легкого бульона на основе говядины без жира или овощного супа. Первые блюда обязательно следует подавать горячими. Употребление большого количества свежих фруктов и овощей, прием поливитаминных комплексов поможет восстановить защитные функции организма после интоксикации.

Физическая активность

Для улучшения состояния стоит больше находиться на свежем воздухе, совершать пешие прогулки. Заниматься спортом следует очень умеренно, не подвергая сердце в период похмелья повышенным нагрузкам.

В качестве физической активности при похмелье не подходят:

• йога;
• легкая атлетика;
• бег;
• гимнастика;
• занятия на тренажерах.

• непродолжительное плавание в бассейне;
• зарядка;
• ходьба в умеренном темпе.

Более серьезные нагрузки разрешены не ранее чем через 24 часа после употребления большого количества алкоголя.

Похмельный синдром в абсолютном большинстве случаев сопровождается бессонницей. Уснуть без снотворного человеку в таком состоянии очень сложно. После затяжного запоя его сновидения заменяют кошмары. Существуют различные способы снятия синдрома. Вместе с их купированием решается проблема того, как уснуть с похмелья.

Почему после запоя возникает бессонница

Бессонница при алкоголизме возникает вследствие сильной интоксикации организма этанолом и продуктами распада спиртов. Происходит нарушение функционирования всех органов и систем, особенно страдает головной мозг.

После выхода из запоя организм еще находится под действием токсинов, выработанных при распаде алкоголя. Бессонница после алкоголя сохраняется около 10-14 дней, где первые 5 дней проблема наиболее выражена.

Почему после запоя наблюдается бессонница, воздействие спиртов на организм:

• сокращается длительность сна;
• из-за учащения сердцебиения и сбоев ритма происходит затруднение засыпания и ухудшается качество сна;
• негативное влияние на сон оказывает и гипоксия головного мозга, возникшая в процессе интоксикации;
• сон становится прерывистым и поверхностным;
• при нарушении фазы глубокого сна восстановление организма не происходит;
• развивается синдром беспокойных ног, выражающийся в непроизвольных движениях. После пробуждения может наблюдаться тремор (дрожание) рук и ног;
• возрастает напряженность, беспокойство, беспричинные страхи;
• сон чуткий, поверхностный, человек просыпается от малейшего шороха и стука;
• в тяжелых случаях возникают слуховые и зрительные галлюцинации.

Что делать при алкогольной бессоннице зависит от вида нарушения сна.

Народные методы

Бороться с бессонницей в период после запоя часто пытаются народными средствами, проверенными многими поколениями. Наибольшей популярностью пользуются следующие:

• Настойка шишек хмеля. Для приготовления средства взять 2 столовые ложки сырья и залить 200 мл горячей воды. Жидкость должна настояться не менее получаса. После этого настой процедить и пить перед приемами пищи, по столовой ложке трижды в день. Это эффективное немедикаментозное средство для борьбы с бессонницей, вызванной алкогольной интоксикацией.
• Настой мяты. Для приготовления 2 столовые ложки промытых свежих листьев растения следует запарить стаканом кипятка и дать настояться 30 минут. Пить охлажденным, по половине стакана, дважды в день. Можно добавить в полученный настой немного натурального меда.
• Настой боярышника. В стакане кипятка заварить 2 столовые ложки плодов боярышника, дать настояться в течение 20 минут. Полученный объем настоя выпить за два приема, утром и вечером.
• Отвар овса. 100 г зерен, не очищая, залить литром воды, поставить на огонь и проваривать в течение 20 минут. Средство должно остыть. Принимать его перед едой, два раза в сутки, выпивая каждый раз по 200 мл. Этот домашний метод лечения не только позволяет быстрее уснуть, но и эффективно очищает организм от токсинов, образовавшихся при распаде алкоголя.
• Кефир с медом. В 200 мл кисломолочного продукта развести столовую ложку меда и выпить полученный напиток непосредственно перед сном.

Народный опыт свидетельствует о том, что существуют определенные продукты, которые позволяют бороться с симптоматикой похмелья и способны наладить сон. Рекомендуется употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, в которых содержится большое количество витаминов и антиоксидантов, которые особенно необходимы для организма, отравленного продуктами распада алкоголя. К ним относятся:

• морковь;
• ягоды шиповника;
• капуста;
• лимоны;
• плоды черной и красной смородины;
• апельсины.

Также с похмелья и после запоя рекомендовано пить минеральные воды с невысоким уровнем щелочи. Еще один полезный при похмелье «напиток» – натуральный куриный бульон.

Лечение алкогольной бессонницы

Поскольку отсутствие или расстройства сна – симптом, присущий алкоголизму, заниматься самолечением не консультируясь с квалифицированным специалистом – категорически запрещено. Тем не менее современная и народная медицина предлагают массу способов, с помощью которых можно быстро уснуть с похмелья или устранить бессонницу в домашних условиях.

В желании поскорее уснуть, люди склонны принимать различные медикаментозные средства. Но мало кто знает, что этиловый спирт усиливает действие снотворных. Поэтому принимать их без консультации со специалистом – категорически запрещено!

Так, можно использовать аптечные средства, отпускающиеся без рецепта. Нелишним будет узнать о том, как с таким недугом боролись наши предки: в народной медицине имеется ряд рецептов, позволяющих убрать симптомы похмелья и вернуть человеку нормальный, здоровый сон средствами, подаренными природой.

Но ингредиенты для приготовления снадобий и отваров по таким рецептам есть далеко не всегда. Особенно трудно достать их людям, живущим в больших городах. А те, кто хотя бы раз столкнулся с нарушениями сна, “переборщив” с алкоголем, знают, как тяжело бывает заставить себя встать и пойти в аптеку. Благо, облегчить страдания можно и подручными средствами.

Медикаментозное

Первый шаг на пути к излечению – полный отказ от приема спиртного. «Очищение» и подготовка организма к восстановлению начинается со снятия симптомов похмелья.

Часто, бессонница на фоне алкоголя сопровождается сильными головными болями. Для их облегчения можно использовать Аспирин (ацетилсалициловую кислоту), Мексидол или Пантогам, т.к. они не содержат парацетамол, нагружающий печень.

Стоит отказаться от сильных лекарств с широким спектром действия (Димедрол, Валиум, Элениум), отдавая предпочтение менее эффективным, но щадящим седативным препаратам, в число которых входят:

• Глицин;
• Афобазол;
• Новопасит;
• Биотредин;
• Мексидол.

Также можно попробовать использовать аптечные настои. Но из-за большого количества мифов, блуждающих по просторам всемирной сети, некоторые люди сомневаются, а можно ли пить пустырник после алкоголя. Обладая успокаивающим действием, настойка поможет снять перевозбуждение вегетативной нервной системы, тем самым помогая больному уснуть. 30-50 капель, принятых за 1-2 часа до сна, будет достаточно. Тем же эффектом обладает настой из корня валерьяны.

Народные средства

Лечение расстройства сна в народной медицине основывается на успокоении нервной системы с помощью отваров лекарственных трав.

Чаще всего, эксперты прописывают чаи, изготовленные из:

• Мяты перечной;
• Мелисы обыкновенной;
• Пустырника;
• Зверобоя.

Растительные экстракты этих трав содержат компоненты, успокаивающие ВНС, стимулирующие кровообращение в мозгу, а также улучшающие работу печени. Не стоит забывать о рассоле, восстанавливающем соляной баланс. Также избавиться от недуга можно с помощью настоя шишек хмеля: пить такое снадобье нужно 3 раза после употребления пищи.

Подручные средства

Быстрее уснуть поможет пешая прогулка. Если сил для этого нет, можно принять водные процедуры: контрастный душ или теплую ванну. Также нормализовать отдых поможет полноценное питание (но лишь в случае отсутствия тошноты, головокружения и рвоты).

Если уснуть невозможно из-за тошноты, можно попробовать вызвать рвоту искусственно. После опорожнения желудка нужно много пить, т.к. нарушение водного баланса в организме может привести к серьезным осложнениям. Для устранения токсического воздействия этанола можно использовать активированный уголь, смекту и прочие адсорбенты.

Для восстановления нормального метаболизма можно посетить баню. Тем не менее такая процедура не рекомендована людям, страдающим от сердечных заболеваний. При продолжительной (более 7-10 дней) бессоннице рекомендуется обратиться к врачу.

Что можно принять от бессонницы

Очищение организма от токсических воздействий алкоголя устраняет причину бессонницы. В медучреждениях для ускорения процесса используют препараты, вводимые внутривенно. Это помогает быстро облегчить негативные проявления и улучшить самочувствие. Медикаменты восполняют щелочной баланс, восстанавливают работу систем и органов. Лечение медицинскими средствами используют в тяжёлых случаях.

В домашних условиях рекомендован приём препаратов с успокаивающим воздействием. Их влияние на нервную систему приводит к расслаблению, что позволяет быстро заснуть. Можно принять настойку пустырника. Препарат содержит натуральные компоненты растительного происхождения. Считается безопасным, побочные явления выявляются редко. Дозировка лекарства составляет половину чайной ложки. Помогает устранить напряжение, раздражение, что позволяет справляться с бессонницей.

Также разрешено использовать валерьяну – настойку или таблетки. Лекарственный препарат оказывает успокоительное действие, воздействует на организм аналогично пустырнику.

Врачи допускают употребление следующих медикаментозных препаратов, которые легко приобрести без рецепта:

• Грандаксин.
• Глицин – рассасывают по две таблетки в час, ограничивается 10 штуками в сутки.
• Пикамилон – форма выпуска таблетки с разным содержанием лекарства. В течение дня разрешённая дозировка – не более 200 мг.
• Мексидол – выпускается в таблетках, за сутки разрешается употребить шесть таблеток, поделенных на три приёма.
• Ново-пассит – принимать одну таблетку каждые семь часов, после очищения организма.

Успокоительные средства действуют на каждого человека индивидуально. Нельзя допускать смешивание разных препаратов либо увеличивать дозы. Требуется безоговорочно следовать инструкции и провести детоксикацию.

При похмельном синдроме помогают лекарственные препараты, продающиеся в аптеке. Они помогают избавляться от похмелья и неприятных ощущений.

Известными считаются указанные медикаменты:

• Зорекс – способствует выведению отравляющих веществ.
• Антипохмелин – насыщает полезными компонентами мозг и печень, ускоряет очищение организма.
• Зеналк – добавка, замедляющая окисление алкоголя, препятствует накоплению в печени вредных продуктов.
• Алка-зельтцер – облегчает головную и мышечную боль.

Препараты выпускаются в таблетках или порошках. Содержат разные компоненты, вкратце каждый имеет ацетилсалициловую кислоту, которая облегчает боль, напряжение. Это позволяет избавляться от проблем со сном после похмелья.

Допускается приём Аспирина, если головную боль сложно терпеть. Употребление лекарственных средств не избавит от бессонных ночей за один приём. Терапевтический результат будет заметен через трое суток.

Облегчить похмельное состояние без таблеток помогут народные средства. Употребление популярных продуктов поможет справиться с похмельем без таблеток:

• Хмель. Готовится настой – сушёную траву запаривают кипятком, дают настояться. Принимают вместо чая, несколько раз за день.
• Мёд. Стабилизирует работу нервной системы, восстанавливает силы, самочувствие улучшается. Допускается потребление с чаем, водой, молоком.
• Добавление чабреца в ванну. Сырьё запаривают и выливают настой в воду. Делать процедуры 30 минут, после окончания нужно сразу лечь спать.
• Успокоительные травяные чаи. Стоит купить готовые сборы либо смешать самостоятельно. Употребляются в течение дня как чайный напиток.
• Для восстановления щелочного баланса нужно пить минеральную воду.
• Куриный бульон, кисломолочные продукты, зелёный чай помогут ускорить процесс очищения организма.

Для восполнения количества аскорбиновой кислоты в питание добавляют цитрусовые, отвар шиповника. Если не имеется заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы, можно посетить парную. Народные средства нормализуют состояние без побочных проявлений. Лечение проводится при отсутствии аллергических реакций.

Частые вопросы

Что делать, если не могу спать с похмелья?

Попробуйте улучшить условия для сна, проветрите комнату, выпейте стакан воды и возможно примите лекарство от похмелья, если это не противопоказано для вас.

Какие методы помогают заснуть при похмелье?

Попробуйте выпить травяной чай, принять горячий душ, слушать спокойную музыку или медитировать перед сном. Это может помочь расслабиться и заснуть.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пейте больше воды, чтобы устранить обезвоживание, вызванное алкоголем, и помочь организму очиститься.

СОВЕТ №2

Употребляйте пищу, богатую электролитами, чтобы восполнить потери и улучшить самочувствие.

СОВЕТ №3

Применяйте натуральные методы релаксации, такие как медитация или теплый душ, чтобы успокоить нервную систему и улучшить качество сна.