Как помочь алкоголику бросить пить в домашних условиях?

Диета при отказе от спиртного

В то время как ваш организм будет бороться с тягой к спиртному, необходимо поддерживать его определенными продуктами, стабилизирующими обменные процессы и выводящими токсины. Для того чтобы избавиться от зависимости, регулярно включайте в свой рацион следующие продукты:

• блюда на основе пшена, ячменя, дикого риса, орехов (по возможности замените ими белый хлеб, белый рис, белый сахар и макароны);
• подсолнечные семечки, бананы, финики, яблочный и морковный соки. Из фиников можно изготавливать коктейль по следующему рецепту: измельчите 5 фиников, разведите пюре в 1 ст. холодной воды. Принимайте данную смесь ежедневно утром и вечером в течение месяца;
• принимайте натуральный коктейль, сделанный из кефира и горькой тыквы. 3 ч.л. сока листьев горькой тыквы смешайте с 1 ст. кефира, принимайте смесь на голодный желудок каждое утро в течение месяца;
• используйте виноградную диету – популярное средство, эффективно зарекомендовавшее себя при борьбе с алкогольной зависимостью. Кроме того, употребление винограда помогает очистить печень. При проведении диеты ешьте только виноград в небольших количествах по 3 раза в день не менее 25 дней подряд. Не лишним будет напомнить, что перед диетой необходимо проконсультироваться у врача;
• регулярно ешьте яблоки, это снизит тягу к вину и другим алкогольным напиткам;
• ежедневно употребляйте по 1 ст. лимонного, апельсинового или морковного сока;
• уменьшите в рационе количество кофеина и сахара, так как они могут повысить тягу к спиртному;
• ешьте овсянку. Овес способствует правильному пищеварению и хорошо усваивается организмом. Овсяная каша помогает очистке клеток от токсинов и снимает побочные эффекты от медикаментозных препаратов.

Кроме того, имейте в виду, что существует простое народное средство, которое поможет при случайной передозировке алкоголя. Для того чтобы уменьшить токсическое действие спиртного внутри организма, приготовьте смесь из 15 г сливочного топленого масла и 10 г сахарного песка и съешьте ее.

Посторонняя помощь при лечении

Существует несколько способов, как заставить женщину бросить пить. Борьба с пагубной привычкой осуществляется путем кодирования, использования специальных медикаментов или при помощи психологического воздействия. Стоит учитывать, что вероятность успешного лечения существенно повышается, если терапия ведется профессионально – под наблюдением специалиста. Также в этот период больной очень важна поддержка родственников и друзей.

Психологическое воздействие

Один из лучших способов, как помочь пьющей женщине на начальном этапе – кодирование гипнозом. Преимуществом этого способа борьбы с пьянством считается не только результативность, но и безопасность. Поскольку методика не предполагает использование медикаментов, вероятность осложнений будет минимальной. Но необходимо понимать, что эффект от такой кодировки напрямую зависит от опыта, уровня знаний и навыков врача.

Суть лечения заключается в том, что во время сеанса медик под гипнозом погружает пациента в стрессовое состояние и рассказывает, как спиртное влияет на организм и что произойдет, если человек не остановится и будет пить дальше. В результате психологического воздействия у женщины появляется стойкое негативное отношение к алкоголю. Даже мысли о спиртном вызывают неприятные ощущения, поскольку человек осознает, что злоупотребление алкоголем наносит непоправимый вред организму.

Психотерапия

На заметку! Чаще всего кодирование гипнозом проводится по методу Довженко.

Кодирование

Если встал вопрос о том, как избавиться от алкогольной зависимости женщине, которая пьет уже несколько лет, лучшим решением будет кодировка. Процедура предполагает подкожное вшивание ампул-торпед со специальным препаратом-алкоблокатором или осуществление инъекций. Чаще активным действующим компонентом подобных препаратов является дисульфирам – вещество, блокирующее выработку ферментов, отвечающих за переработку спирта.

Если закодированный человек выпьет хотя бы немного алкоголя, через несколько минут проявится ответная реакция, сопровождающаяся следующими симптомами:

• тошнота и рвота;
• головокружение, головная боль;
• шум в ушах, ухудшение зрения;
• повышение температуры тела, повышенная потливость;
• тремор конечностей;
• тахикардия, сбой сердечного ритма;
• сильная слабость вплоть до потери сознания.

Устранить симптоматику можно только путем введения антидота. Данный способ помогает справиться с алкогольной зависимостью благодаря тому, что женщина, пережившая такое состояние, начинается бояться за жизнь и понимает, если она будь пить дальше, это может стать причиной смерти.

Перед проведением процедуры врач объясняет пациентке все тонкости и особенности лечения. Если женщина согласна на лечение, перед кодировкой нужно очистить организм от спирта. Длительность детоксикации варьируется от 5 до 10 суток (с учетом стадии алкогольной зависимости). На протяжении этого времени женщине нельзя пить. При необходимости ускорить процесс выведения этанола из организма можно при помощи специальных медикаментов.

Срок кодировки варьируется от 6 месяцев до 5 лет и подбирается индивидуально для каждого пациента с учетом возраста, состояния здоровья и стадии зависимости.

На заметку! Кодирование торпедированием или введением специальных препаратов осуществляется только с согласия пациента

Препараты

Фармацевтические компании выпускают множество средств, которые помогут избавиться от женского алкоголизма. Подобные лекарства отличаются составом и стоимостью, имеют разный принцип действия.

Применение препаратов

Наиболее эффективными и в то же время щадящими препаратами считаются:

• Налтрексон;
• Валиум;
• Тетурам;
• Ативан;
• Метадоксил;
• Цитофлавин.

Несмотря на то, что некоторые из этих средств отпускаются без рецепта, перед их применением настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний. Стоит учитывать, что самостоятельное использование подобных препаратов (без врачебного контроля) может стать причиной серьезных осложнений со здоровьем.

Перед использованием алкоблокаторов нужно знать одну особенность – положительный эффект от них достигается за счет того, что активные компоненты, вступая в связь с этанолом, вызывают неприятную симптоматику (как при кодировке). Они хорошо справляются с пьянством только в том случае, если женщина потребляет крепкие напитки.

Если девушка «подсела» на пиво, смысла от такого лечения не будет. Это объясняется тем, что при потреблении пива концентрация этанола в крови невысокая, поэтому необходимая реакция не проявится.

Шаг № 1. Чтобы бросить пить, в начале нужно осознать свою зависимость.

Первая же проблема заключается в том, что скорее всего вы не считаете, что у вас есть зависимость. Это первая преграда на пути к трезвости!

Если вы не осознаете, что у вас, мягко говоря, «особые отношения» с алкоголем, то и ваши шансы бросить пить приближаются к нулю.

Поэтому, первое, что вы можете сделать сейчас для того, чтобы бросить пить, – это  осознать свою зависимость. И в этом нет ничего плохого. Просто чем раньше осознаете ее, тем раньше сможете бросить пить.

А для этого нужно выявить какие «отрицания» вы используете? Как вы оправдываете то, что вы пьете?

Каждый человек оправдывает свою зависимость по-разному. Ниже я приведу наиболее распространенные отрицания и оправдания зависимости (в том числе те, которые использовал лично я). Из них вы можете выявить свои собственные отрицания и избавиться от них.

ТОП ОПРАВДАНИЙ ЗАВИСИМОСТИ

1. Я пью, потому что так я отдыхаю.

Вам может показаться, что вы пьете, потому что алкоголь вам помогает отдохнуть и расслабиться. Это самое распространенное оправдание своей зависимости. Но данный факт является иллюзией, каким бы правдивым он вам ни казался.

1. Я пью, потому что у меня проблемы.

Вы можете оправдывать свое пристрастие к алкоголю тем, что у вас в жизни есть определенные проблемы, из-за которых вы пьете. Но дело в том, что проблемы есть у всех, только кто-то пьет, а кто-то решает их на трезвую голову.

Сами проблемы не являются причиной зависимости, а скорее наоборот: алкогольная зависимость вызывает все большие проблемы в жизни.

Вот основные доводы, которые вы можете приводить, из-за чего вы не моожете бросить пить алкоголь:

Я пью, так как у меня есть проблемы:

• в личной жизни;
• на работе;
• с деньгами;
• с собой (психологические)

Чем больше вы используете данные оправдания «я пью из-за проблем», тем вам сложнее бросить пить. Потому что  любая проблема (а их в нашей жизни хватает) будет для вас поводом выпить.

1. Я пью, потому что у меня сложная жизнь.

«Сложность жизни» — это одно из «топовых» оправданий зависимости. Вы можете считать, что ваша жизнь невероятно сложна, и поэтому вы не можете бросить пить.

Жизнь с каждым годом не становится легче, а требует от нас постоянного развития и все большей и большей сообразительности.

ИТАК:

Поймите, как вы оправдывайте свою зависимость. Это будет первым и необходимым шагом к тому, чтобы бросить пить.

Поехали дальше.

Как бросить пить алкоголь женщине

Как женский организм отличается от мужского, так и алкоголизм разных полов имеет свои особенности.

• Привыкание к спиртному формируется в два раза быстрее, чем у мужчин (три и шесть месяцев соответственно).
• Хроническая стадия алкоголизма наступает у женщин на девять лет быстрее (через семь лет против шестнадцати).
• Физиологические и психологические различия полов диктуют и различный подход к излечению от алкоголизма мужчин и женщин.
• Если в подборе препаратов или средств народной медицины особой разницы нет, то в мотивации женщин бросить пить есть принципиальные различия.

«Женские мотивы»

• Родить ребенка. Здорового!
• Воспитывать уже имеющихся детей самой, а не обречь их на сиротство.
• Любить и быть любимой.
• Создать семью.
• Сохранить распадающуюся семью.
• Быть привлекательной, красивой, желанной.
• Быть материально независимой, обретя или восстановив успешную карьеру.

Как женщине бросить пить самостоятельно

Ответить на вопросы: почему я хочу бросить пить, какова моя цель?

Например: я хочу бросить пить, чтобы родить здорового ребенка, вернуться к творчеству, спорту, карьере, восстановить здоровье, красоту и привлекательность, вернуть или обрести любовь.

И цель, и желания должны быть очень личными, очень значимыми, чтобы оправдать неприятные ощущения при отказе от алкоголя.

Мотивы очень разнообразны, могут касаться как материальных, так и моральных сторон жизни.

Физическая мотивация:

• угроза заболеть, лишиться жизни, свободы;
• потребность в полноценной жизни;
• восстановление физической формы, красоты, привлекательности, сексуальности, либидо.

Психологическая мотивация:

• осознание последствий пьянства;
• желание изменить свой жизненный статус;
• доказать себе и другим свою состоятельность;
• стресс от какого-то события.

30 важных моментов, чтобы самой бросить пить

Любое событие можно интересно отметить и без алкоголя. Не давать себе поблажек. Не жалеть себя. Научиться получать удовольствие, интересно проводить время без алкоголя. Вспомнить, как играют и веселятся дети. Поинтересоваться, как развлекаются люди, не пьющие по религиозным убеждениям, спортсмены, люди особых профессий. Погрузиться в работу. Заполнить свободное время спортом, религией, искусством, путешествиями. Знакомиться с новыми людьми, больше общаться. Изменить режим дня. Спать с 10 часов вечера до 6 часов утра. С утра включать приятную музыку. Делать зарядку, пробежку. Принимать контрастный душ. Постепенно перейти к обливаниям холодной водой. Уделять внимание макияжу, прическе, подбору одежды, даже если никуда не собираетесь. Расписать с вечера дела на день. Отмечать выполненное. Вознаграждать себя за каждое исполненное задание. Написать плакаты, лозунги, разместить на видных местах. Торжественно отмечать каждый шаг в преодолении алкогольной зависимости. Вечером принимать ванну с успокоительными травами, эфирными маслами, пенами

Лучший доктор – собственный организм. И собственный мозг.

Если пришло осознание, что болезнь есть и что это алкоголизм, если принято решение изменить свою жизнь, народные средства, советы помогут победить алкогольную зависимость.

5 советов, как помочь алкозависимому бросить спиртное

Для того чтобы подтолкнуть алкоголика к мысли о необходимости что-то менять в образе жизни, следует перестать рассматривать его как недееспособную личность, которая нуждается в постоянной опеке.

Полноценное лечение является длительным и включает в себя комплекс мер, поэтому лучше сразу обратиться в специализированный центр. Родные алкоголика способны оказать действенную помощь. Достаточно придерживаться некоторых рекомендаций:

1. Следует прекратить обслуживать больного в быту. Не нужно спонсировать его деньгами, готовить, убирать и стирать за него.
2. Желательно найти себе интересное хобби, которое будет занимать много времени. Тогда на подвиги во имя ближнего просто не хватит эмоциональных и физических сил.
3. Рекомендуется пройти психотерапию в том же центре, который работает с алкоголиками. Работа с психологом поможет найти точку опоры внутри себя и снять тревожность и чувство вины.
4. Если алкоголик не хочет бросать пить и требует материальной помощи, нельзя поддаваться на его провокации. Он вынужден будет принять новые правила игры и задуматься о необходимости перемен.
5. Ни в коем случае нельзя брать ответственность за чужие поступки на себя. Разговаривать по телефону, разбираться с правоохранительными органами, выплачивать долги и слушать претензии соседей должен виновник беспорядков. Только так он научится брать ответственность за свою жизнь.

Не стоит посвящать свою жизнь тому, как помочь алкоголику. Если обстановка дома явно нездоровая, а все обсуждения сводятся к неадекватному поведению зависимого, то пора менять собственную модель поведения. Каждый должен заниматься своим делом, а помощь можно оказать только тому, кто сам о ней просит. Если алкоголик не собирается бросать пить, то заставлять его бессмысленно. Можно лишь создать такие условия, в которых дальше употреблять спиртное станет некомфортно, тогда появится надежда на выздоровление.

Поддерживающие убеждения, чтобы бросить пить самостоятельно в домашних условиях

Также есть некоторые истинные убеждения, которые поддерживали на моем пути к трезвой жизни.

1. Я понял, что с момента, как я принял решение бросить пить, я больше никогда в своей жизни не выпью ни одного глотка алкоголя. Я знал, что моя жизнь только улучшится.

Тем самым я поборол ложный страх, который вкладывает в нас алкоголь «если прекратить пить, то жизнь станет несчастной и нам станет плохо». Это была одна из самых больших иллюзий для меня.

1. Второе утверждение, которое позволяло мне сохранять трезвость, это «чтобы прийти к комфортной жизни, нужно пройти через дискомфортный период в 1 год»

Я не надеялся получить результат сразу. Я понимал, что сам много лет «угнетал» свою психику, и она не сможет оправиться за один день, как бы мне этого не хотелось. Я знал, что для восстановления ее нормальной работы потребуется длительное время. Я был готов пережидать период, когда моя нервная система будет адаптироваться и восстанавливаться.

1. В долгие месяцы воздержания, мне помогало утверждение, что любые оправдания «почему мне нужно выпить..» — ложны.

Я воспринимал, что если у меня появляется желание выпить – это на самом деле не мое желание, а попытки зависимости обмануть меня и заставить снова выпить.

Не оправдывайте свою выпивку

Отказ от отрицаний и оправданий  — это был важный шаг на пути к тому, чтобы бросить пить в домашних условиях.

О том, как отказаться от всех оправданий я писал в статье «Как распознать свою зависимость«.

Я понял, что никто кроме нас самих не распознает, как мы оправдываем свою зависимость. Все что вы говорите после фразы «я пью потому что..» является нашим самообманом. Этот самообман позволяет алкогольной зависимости существовать внутри нас бесконечно долго.

Народные средства от алкоголизма

Перед тем как бросить пить алкоголь самостоятельно, стоит обратить внимание не только на покупные препараты, но и народные средства, которые можно приготовить в домашних условиях

Если вы настойчиво желаете узнать как бросить пить, народные средства точно должны вам помочь. Самыми работающими растениями являются копытень, чабрец (тимьян), плаун-баранец, полынь и золототысячник, кислый щавель, хвощ и солодка, любисток и лавр, берёзовые почки. Как их использовать?

• Кислый щавель. Взять 200 грамм щавелевых корней, залить четырьмя стаканами обычной воды, оставить на ночь. Утром «антиалкогольный» настой подогреть 15 минут на слабом огне, затем дать 1 час отстояться. Выпить за час до приёма пищи 3 раза в день. Продолжать пить 10 дней;
• Хвощ и солодка. Смешайте две травы от алкоголизма в равных пропорциях, а затем возьмите 100 грамм. Их заливают тремя литрами крутого кипятка, дополнительно держат 10 минут на огне, а затем час настаивают и процеживают. Приём – трижды в день по стакану до еды;
• Любисток и лавр. Необходимо взять 2 листа лавра, 1 корень любистока и настаивать на водке неделю. Полученный настой процедить и выпивать. Должно появиться требуемое отвращение;
• Берёзовые почки. Высушенные почки смешать с сахаром, поджечь и потушить. Над образовавшимся дымом нужно подышать, а затем выпить спиртного. По мнению медиков, это будет последняя выпитая капля.Чабрец (тимьян). Взять чайную ложку травы, залить в стакане кипятка и настоять 20 минут, процедить. Принимать такую траву от пьянства следует трижды за день по столовой ложке перед едой.Плаун-Баранец. Понадобятся ветки растения, которые можно найти в старом сосновом бору. Взять всего 10 г веток (сухих), отварить в 0.2 л воды 15 минут, процедить. Употреблять по две столовые ложки через каждый час до признаков рвоты или отвращения к спиртному.Полынь и золототысячник. Смешать полынь и золототысячник в пропорции 1:4 и сделать отвар: одну столовую ложку положить в стакан кипятка. Приём – одна столовая ложка перед едой трижды в день.

Если вы нацелены бросить пить навсегда, народными средствами это будет сделать гораздо дешевле.

Что касается самих препаратов от алкоголизма, то их классификация включает много видов. Разделение происходит по принципу воздействия на организм. Одни медикаменты влияют на влечение к алкоголю, другие – вызывают к нему полное отвращение.

Гель для увеличения члена всего за 990 рублей! «GigaMax» — гарантированное увеличение члена. С «GigaMax» вы всегда будете в режиме полной боевой готовности! Подробнее…

Общая тактика отказа от алкоголя

Отказ от алкоголя требует полного пересмотра образа жизни и мышления. Для того чтобы данный период прошел максимально комфортно и без осложнений, специалисты рекомендуют придерживаться особой тактики. К основным мероприятиям при этом относятся:

признание болезни. Не нужно отрицать проблему, для этого можно подойти к зеркалу и честно признаться себе в наличии заболевания

Это важное условие чтобы не пить;

обретение умения контролировать чувство выпить. При появлении нестерпимого желания принять дозу спиртного можно начать проговаривать вслух следующую фразу —«я больше не буду пить»

Кроме того, очень эффективным является метод замещения, например, заменить выпивку можно на бег или чтение: как только вам захочется выпить, возьмите в руки интересную книжку или выйдите на пробежку;

начните принимать контрастный душ. Данную процедуру можно повторять 2-3 раза в день. Таким образом вы укрепите сосудистую систему, а также снизите желание выпить;

пейте больше жидкости и не употребляйте острые продукты. В день важно выпивать не менее 10 стаканов чистой воды;

избегайте старых компаний. Данное правило относится не только к компаниям, но и местам, где вы раньше проводили время. Лучше всего сменить маршрут и стараться не проходить мимо баров.

После того, как вы научитесь обходить стороной питейные заведения, и тяга к алкоголю ослабнет, можно приступать к общему восстановлению организма. Для этого можно пройти комплексное обследование, принимать поливитамины или записаться в спортзал. Помните о том, что атмосфера вокруг вас должна быть положительной: побольше гуляйте, смотрите комедии и посещайте культурные места.

Обходите стороной питейные заведения, больше гуляйте

Народные рецепты

Существует ряд эффективных народных рецептов, которые оказывают помощь в борьбе с алкоголизмом. Ниже представлены наиболее действенные из них. С помощью трав можно бросить пить алкоголь самостоятельно.

Сбор трав для лечения зависимости

Потребуется подготовить 5 ч. л. тимьяна (ползучего), 2 ч. л. золототысячника и 1,5 ч. л. полыни (горькой). Измельчённые травы смешиваются и заливаются 200 мл кипящей воды. Настаивать состав требуется не менее 120 минут. Принимать три раза в день перед едой по 1 ст. л. на протяжении 90 дней. Лечение алкогольной зависимости травами очень эффективно!

Настой на основе корня любистка

Лучший способ бросить вредную привычку. Измельчённый корень любистка соединяется с 3 лавровыми листиками и 250 мл водки. Смесь должна настаиваться около 14 дней. Давать пить алкоголику по 50 мл каждый день на протяжении 21 дня. Выпивающие быстро избавляются от вредной привычки.

Настой на основе корня копытня

Избавиться от алкоголизма с помощью настоя довольно просто. Измельчив корень копытня, кладём его в эмалированную ёмкость и залив 200 мл воды доводим до кипения и варим после этого еще 5–7 минут. Полученная жидкость настаивается 60 минут. После этого отвар в количестве 1 ст. л. добавляется в спиртное, которое пьёт алкоголик.

После распития разбавленного отваром напитка человек будет мучиться от тошноты и рвоты. Несколько раз помучившись, алкоголик начнёт испытывать к высокоградусному напитку отвращение

Очень важно не превышать дозировку, так как корень ядовит! Подобное лечение спиртным может применяться не более 3 раз подряд

Кроме того, противопоказано использование копытня при наличии заболевания стенокардией.

Настой на основе лаврового листа и семян тыквы

Простой способ бросить пить. Измельчённые семена тыквы заливаются 200 мл водки. То же самое проделывается с 2–3 лавровыми листочками. Настаивание длится около 14 дней. Процедив жидкость спустя указанный промежуток времени можно давать выпивать ежедневно больному по 50–60 мл. Заставлять пить вряд ли придётся.

Алкоголика после разведённой водки мучают приступы тошноты и расстройство желудка, постепенно спиртное будет вызывать отвращение

Отвар толокнянки

Пприменять при пивном алкоголизме). 3 ст. л. листьев толокнянки заливаются 250 мл воды и кипятятся около 15–18 минут. Остывший и процеженный отвар принимается 4–5 раз в день по 1 ст. л. на протяжении 60 дней.

Яблоки

Очень интересный способ избавления от алкоголизма с использованием кислого яблока. Каждый день рекомендуется употреблять по 3–4 фрукта. Однако главной особенностью подобного метода заключается заранее воткнутые в яблоки (за 24 часа) 7 железных гвоздей.

Спустя указанный промежуток времени, гвозди вынимаются, а яблоки готовы к употреблению. При этом рацион больного меняется. Ограничивается солёная и жирная пища, полностью исключается капуста, яйца, молоко. Сорок два дня подобной диеты могут избавить человека от зависимости. Пора избавляться от пьянства! Бороться и лечить зависимость сложно, но вполне возможно.

Как выйти из запоя и снять симптомы похмельного синдрома?

К выведению из запоя в домашних условиях необходимо подготовиться заранее:

• обеспечить необходимое количество питьевой жидкости в доме (минеральная вода без газа, морсы, компоты), сборов лекарственных трав, некоторых медикаментозных препаратов;
• ограничить доступ к спиртному;
• обеспечить больному постельный режим и покой.

Пошаговое руководство по выведению из запойного состояния

1. Накануне назначенного дня рекомендуется лечь спать раньше, выпив стакан отвара мяты или мелиссы.
2. После пробуждения и в течение всего дня пить как можно больше жидкости: огуречный или капустный рассол, вода без газа, морсы, компоты, травяные чаи, отвары или обычный чай с добавлением меда и лимона. Большой объем жидкости способствует естественной детоксикации организма.
3. Ускорит процесс очищения от продуктов распада алкоголя любые доступные сорбенты (активированный уголь, «Энтеросгель», «Смекта», «Полисорб» и др). Очистить печень от токсинов помогут такие препараты, как «Эссенциале форте», «Карсил». Приобрести любой из этих препаратов можно в ближайшей аптеке, рецепты для их приобретения не требуются. Принимаются согласно приложенным инструкциям.
4. При учащенном сердцебиении допускается прием «Валидола» или «Атенолола».
5. Для снятия нервного напряжения допускается прием глицина в течение дня, но не более 10 таблеток.
6. При резком ухудшении состояния возможен прием 50 граммов водки, разбавленных в стакане воды.

На выход из запоя может уйти от двух до пяти дней. Постепенно состояние больного будет улучшаться. На второй и последующие дни показаны прогулки на свежем воздухе, обильное питье, контрастный душ, минимум стрессовых или конфликтных ситуаций.

Мой способ «как бросить пить алкоголь в домашних условиях»

Я никогда не верил в то, что какие-то волшебные чаи или таблетки могут помочь бросить пить в домашних условиях. Впрочем, я никогда их и не использовал. Я знал, что человек самостоятельно способен справиться с алкогольной зависимостью. Я задался вопросом, почему раньше мне удавалось жить трезво, а сейчас я считаю, что алкоголь жизненно необходим? Возможно на тот момент я видел какие-то плюсы своего употребления алкоголя. Однако в итоге они все оказались не более, чем иллюзией.

Не доверять собственным чувствам в процессе воздержания.

Все началось с того, когда я вдруг осознал, что моя психика серьезно повреждена алкоголем. И даже когда я не пью, я испытываю эти последствия. Об этом я написал в отдельной статьей «Негативные последствия употребления алкоголя«. Я задумался, почему мне стал столь необходим алкоголь, чтобы чувствовать себя хорошо?! Я пришел к выводу, что это обман, то есть мой мозг и моя психика обманывают меня таким образом, чтобы я пил снова и снова.

И первый мой совет заключается в том, что: перестаньте слепо доверять своим чувствам и мыслям. Алкоголь предсказуемо действует на наш организм, и он повреждает психику любого человека. Исключений нет.

Мозг зависимого человека работает не так, как у обычного человека

Я стал наблюдать и обнаружил, что большинство негативных мыслей, которые крутятся у меня в голове, в период, когда я не пью, подталкивают меня в итоге выпить.

Перестать слепо доверять своим чувствам – вот, что я сделал в первую очередь.

Я не прибегал ни к каким группам самопомощи, врачам и психологам. Я старался бросить пить алкоголь в домашних условиях самостоятельно.

Ведите дневник зависимости

Но есть один инструмент, который действительно мне сильно помогал в этом нелегком деле. Это вести дневник зависимости и записывать все мои мысли и чувства. С помощью него я мог отличать ложные чувства, которые связаны с отвыканием от алкоголя, от реальных чувств. Так я сумел вновь не попасть на уловку зависимости. Также в своем дневнике я планировал свои действия, которые помогли бы мне не сорваться в трудный момент. О том, как не сорваться я написал в статье «Как избежать срыв«.

Я рекомендую вам также завести дневник, где вы сможете фиксировать изменения, которые будут происходить в вас, после того, как вы бросите пить.

Будьте готовы пройти путь отвыкания (с момента как вы решите бросить пить самостоятельно)

Я знал, что на моем решении бросить пить ничего не закончится.

В период отвыкания часто приходят негативные состояния — симптомы отвыкания

Я знал, что ко мне будут приходить различные негативные чувства – последствия прошлого употребления алкоголя. Я также понимал, что это только проделки внутри моей психики, и я был готов справляться с ними.

И действительно, когда я бросил пить, я стал замечать, как эмоционально мне становилось то хуже, то опять лучше. Так периодически на меня накатывали дурные состояния, когда весь мир представал передо мной в негативных красках. Казалось, я терял контроль над своими мыслями, чувствами и поведением. Единственно, что меня спасало, это не верить в то, что это реальные чувства. Как меня не старался обманывать собственный мозг, я не поддавался. Порой было настолько тяжело, что я не находил себе места. Мое общение с другими людьми оставляло желать лучшего. Только потом я понял, что алкоголь также оказывает негативное влияние на социальную сферу человека.

Частые вопросы

Как можно помочь алкоголику бросить пить в домашних условиях?

Важно начать с поддержки и понимания. Поговорите с алкоголиком откровенно о последствиях его потребления алкоголя для себя и окружающих. Предложите ему посетить врача и психолога для получения профессиональной помощи. Важно также создать поддерживающую атмосферу дома, избегая наличия алкоголя и предлагая занятия, которые могут помочь отвлечься от желания пить.

Какие методы помощи алкоголику могут быть эффективны в домашних условиях?

Помимо медицинской помощи, алкоголику могут помочь различные терапевтические методики, такие как психотерапия, групповая поддержка, а также использование специальных препаратов, которые помогают справиться с алкогольной зависимостью. Важно также создать благоприятные условия для восстановления здоровья и восстановления социальных связей.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте алкоголика эмоционально и психологически, проявляя понимание и терпимость. Помогите ему найти мотивацию для отказа от алкоголя, подчеркивая позитивные изменения, которые произойдут в его жизни после отказа от питья.

СОВЕТ №2

Предложите алкоголику заняться спортом или другими физическими активностями, которые помогут ему отвлечься от желания пить и улучшить общее физическое состояние.

СОВЕТ №3

Поощряйте алкоголика обратиться за профессиональной помощью, например, к психологу или наркологу. Помогите ему найти подходящую клинику или специалиста и поддержите в принятии решения о посещении консультаций.