Какие продукты полезны для селезенки: советы по питанию

Правильное питание очень важно для оптимального функционирования всех органов и систем нашего тела, в частности и селезенки. Определенный рацион позволяет быстро восстановить работу селезенки после оперативного вмешательства, уменьшить симптоматику некоторых болезней. Если же человек тщательно составляет свое меню, исключая различные вредные блюда и закуски, то большинства заболеваний и вовсе удастся избежать. Поэтому лучше заранее поинтересоваться тем, какие продукты полезны для селезенки.

Какое питание полезно для селезенки?

Клубника очень полезна для селезенки

Чтобы предотвратить проблемы с селезенкой, следует пересмотреть свои привычки в еде. Прежде всего, надо соблюдать два простых правила:

1. Откажитесь от фастфуда, сладкой газировки, снеков. Такие продукты очень сильно подрывают работу организма. Скажем, если вы побалуете себя чипсами или картошкой фри пару-тройку раз в год, то селезенка и ЖКТ не испытают особой нагрузки. Но если вы употребляете какой-то продукт из данного списка регулярно (несколько раз в месяц, к примеру), то вы подвергаете серьезной опасности свой организм и селезенку как фильтр крови в том числе.
2. Принимайте пищу правильно. Уже давно известно, что самой полезной схемой питания является дробная. Порции должны быть небольшими, а их количество должно составлять 5-6 на день. Вечером лучше не переедать, а ложиться спать через 3 часа после последнего приема пищи. Такая система поможет поддерживать правильное функционирование селезенки на протяжении всей жизни.

Желая сохранить трудоспособность органа, каждый день употребляйте пищу, богатую железом. Вот какие продукты полезны для селезенки:

• свинина, печень и другие белковые продукты (но при условии, что они нежирные);
• каши из гречки или пшена, сваренные на большом количестве воды (хотя бы 1:4);
• консервированные либо в свежем виде бобовые, помидоры, брокколи, капуста квашеная, чеснок;
• фрукты и ягоды: арбузы, смородина черная, клубника, виноград;
• соки из свежих овощей и фруктов, приготовленные самостоятельно, без сахара (некоторые соки следует разводить водой);
• кисломолочные продукты, в частности, творог 0% жирности;
• черствеющий хлеб;
• из напитков лучше отдавать предпочтение зеленому чаю (слабому и свежезаваренному), молоку, отвару шиповника.

Врачи подчеркивают важность правильного питания для поддержания здоровья селезенки. Они рекомендуют включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, зеленые листовые овощи и орехи. Эти продукты способствуют укреплению иммунной системы и защите клеток от повреждений. Также полезны бобовые, которые содержат много клетчатки и белка, что помогает улучшить пищеварение и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Кроме того, специалисты советуют употреблять продукты, богатые витаминами группы B, такие как цельнозерновые злаки и яйца, которые способствуют нормализации обмена веществ. Важно также следить за достаточным потреблением жидкости, так как вода играет ключевую роль в поддержании здоровья органов. Врачи настоятельно рекомендуют избегать избыточного потребления алкоголя и жирной пищи, так как это может негативно сказаться на работе селезенки.

ТОП-10 МОЩНЫХ Продуктов для СЕЛЕЗЕНКИ, Кушай С Пользой ЭТИ…

Диета после операции

Любая зелень в неограниченных количествах рекомендована после удаления селезенки

Следует понимать, что после удаления селезенки её функции начинают выполнять другие органы: костный мозг берет на себя кроветворение, а печень и лимфатическая система получают дополнительную иммунную нагрузку. С учетом этого питание после спленэктомии должно быть направлено на:

• уменьшение токсического влияния на печень;
• восстановление производства крови;
• восполнение необходимых для организма ресурсов (белки и углеводы, медь и железо, витамин С).

Диета после удаления селезенки в целом одинакова и для мужчин, и для женщин. Единственной особенностью является необходимость полного отказа от алкоголя и табачных изделий, и данный пункт касается больше представителей сильного пола.

Список разрешенных продуктов после операции:

• овощи и фрукты в любом виде;
• любая зелень в неограниченных количествах;
• все виды каш (кроме перловой), поначалу в жидком виде (в пропорции 1:7);
• отварное мясо птицы или рыбы нежирных сортов;
• кисломолочные продукты с низким или нулевым процентом жирности;
• овощные и мясные бульоны;
• в небольшом количестве мед;
• чаи, в том числе травяные, кофе с молоком, отвары.

Составление меню на основе перечисленных продуктов будет наиболее щадящим для печени и позволит плавно восстановиться организму после оперативного вмешательства.

Важно! Обязательно следует употреблять достаточное количество чистой воды, рассчитывая его на свой вес (примерно 2 л воды на 70 кг веса).

Питание при увеличенной селезенке

Особой диеты при заболевании селезенки не существует. Как правило, доктора рекомендуют диету, которая щадит желчный пузырь, печень и поджелудочную железу. Она заключается в том, что больной должен максимально уменьшить употребление жирной пищи. А потому предыдущий перечень продуктов подойдет и при увеличенном органе.

Поскольку селезенка принимает активное участие в обменных процессах, то необходимо составить сбалансированное меню. Обязательно включить в рацион продукты, богатые витамином С, поскольку он необходим для достаточного образования эритроцитов.

Обратите внимание! Следует снизить количество употребляемого сахара, а лучше и вовсе отказаться от него на период лечения. Доказано, что этот продукт очень сильно затормаживает процессы выздоровления в организме.

При воспалении обязательно следить за тем, чтобы пища была не слишком горячей/холодной, острой или твердой. Важно исключить любой фактор раздражения для ЖКТ, а потому полностью исключите из рациона мороженое, сливочное масло, молоко, жирное мясо. Помните, что одна только диета для селезенки не поможет полностью снять патологические процессы органа, потому следует строго соблюдать назначенную доктором медикаментозную терапию.

Селезенка играет важную роль в иммунной системе и фильтрации крови, поэтому забота о ее здоровье имеет большое значение. Многие люди отмечают, что определенные продукты могут поддерживать функцию этого органа. Например, богатые антиоксидантами фрукты и овощи, такие как черника, шпинат и брокколи, способствуют укреплению иммунитета. Также полезны продукты, содержащие витамины группы B, такие как орехи и цельнозерновые продукты, которые помогают в обмене веществ.

Некоторые специалисты рекомендуют включать в рацион бобовые, богатые клетчаткой, а также рыбу, содержащую омега-3 жирные кислоты, которые способствуют снижению воспалительных процессов. Важно также избегать чрезмерного потребления алкоголя и обработанных продуктов, так как они могут негативно сказаться на здоровье селезенки. Правильное питание в сочетании с активным образом жизни поможет поддерживать этот орган в хорошем состоянии.

ДЕЛАЙ ТАК И СЕЛЕЗЕНКА СКАЖЕТ ТЕБЕ СПАСИБО!

Профилактическая диета

Жареное после удаления селезенки противопоказано

Исходя из вышеописанного, главным условиям питания для поддержания селезенки является употребление нежирных продуктов. Если у человека нет никаких заболеваний данного органа, то это еще не значит, что ему не нужна разгрузка.

Помимо строгого соблюдения первых двух пунктов про правильное питание для селезенки из начала статьи, придерживайтесь профилактической диеты и следующих рекомендаций:

1. Профилактику следует проводить 1 раз в сезон, то есть 4 раза в год.
2. Рацион профилактической диеты можно составлять из сезонных продуктов.
3. Продолжительность диеты в идеале составляет 21 день, но если нет возможности соблюдать её так долго, то нужно выдержать хотя бы неделю.

Что касается рекомендуемых продуктов и блюд:

• побольше зелени, можно делать зеленые смузи;
• много фруктов и овощей, лучше организовывать разгрузочные “фруктовые” дни;
• каждый день кушать орехи: грецкие, миндаль, кешью (а вот от арахиса лучше отказаться);
• готовить только легкие каши, можно с добавлением овощей, на растительном масле;
• для приготовления салатов использовать нерафинированные растительные масла по вкусу;
• снизить потребление мяса и рыбы до 2-3 раз в неделю;
• полностью исключить сладкое, мучное, жареное, копченое, соленое, а также алкогольные напитки;
• уменьшить употребление картофеля, кушать его в печеном виде.

Следует отметить, что соблюдая вышеописанные принципы питания, можно составить эффективную для себя диету при увеличенной селезенке, а также поддержать организм в целом.

Запрещенные продукты

Диета при больной селезенке или поджелудочной железе исключает употребление:

1. Жирных блюд. Следует знать, что жир блокирует поступление в организм кальция, без которого невозможна выработка достаточного количества эритроцитов.
2. Жареных блюд. Химический состав большинства жареной еды негативно отражается на составе, а соответственно, и состоянии крови. Потому селезенке придется работать усиленно, чтобы очистить кровь от измененных клеток. Это плохо сказывается на состоянии органа.
3. Алкогольных напитков. Попадая в организм, алкоголь приводит к обезвоживанию клеток, что блокирует на некоторое время работу селезенки и выработку новых эритроцитов.
4. Мясных и рыбных консерв. Консерванты, содержащиеся в такой продукции, очень трудно перерабатываются, практически не растворяются и забивают сосуды.

Стоит избегать или минимизировать употребление свежей выпечки и белого хлеба (в частности дрожжевой продукции), грибов, шоколада, щавеля, сала, редиса и пряностей в большом количестве.

Рекомендации врачей

Для избежания застоя в селезенке нужно заниматься спортом и активным досугом

Чтобы селезенка работала полноценно и качественно выполняла свои функции, мало только придерживаться диеты для селезенки. Следует выполнять также некоторые рекомендации врачей. В целом они являются общими для всего организма и известны большинству из нас. Итак, обязательно:

• Ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Если вы проживаете в большом городе, то следует совершать прогулки хотя бы не у дороги, а в парке или сквере. Идеальным местом является морское побережье и хвойный лес.
• Пересмотрите свою реакцию на стрессовые ситуации. Большинство неприятных инцидентов из жизни не заслуживают такого удара по ЖКТ и иммунитету.
• Выбирайте одежду по сезону. Не следует допускать переохлаждения или перегрева организма. Избавьтесь от тугой одежды (это касается любителей носить корсеты или специфическое нижнее белье) – она препятствует нормальному кровотоку.
• Избегайте застойных процессов в организме, особенно если у вас сидячая работа. Много двигайтесь, выбирайте активный досуг, занимайтесь спортом или ЛФК.
• Для улучшения кровотока и работы селезенки можно делать самомассаж живота. Совершайте круговые движения рукой, только не оказывайте сильного давления на ЖКТ и селезенку.
• Следите, чтобы в рационе обязательно присутствовали продукты, богатые железом. Порции должны быть небольшие. Также важно правильно комбинировать блюда, не следует за один раз съедать первое, второе и десерт. К примеру, рыбу не следует кушать вместе с хлебом или картофелем, лучше выбрать салат. Не следует также съедать за один раз несколько разновидностей фруктов и овощей. Они будут сложно и долго перевариваться из-за того, что для каждого из них потребуются свои ферменты.

Эти комплексные меры помогут нашему самому большому «лимфатическому узлу» всегда оставаться здоровым.

Доктор Орлов. Продукты для меридиана селезёнки.

Вопрос-ответ

Что из еды полезно для селезенки?

Орехи. Содержат минералы и микроэлементы, способные активизировать кроветворные функции селезенки. Жирная рыба. Благодаря содержащимся в рыбе таурину и жирным кислотам, происходит нормализация АД. Капуста. Печень. Цитрусовые. Яблоки. Авокадо. Свекла.

Что улучшает работу селезенки?

Избегание вредных привычек поможет снизить риск развития заболеваний селезенки, таких как спленомегалия или воспаление. Они улучшают кровообращение и способствуют здоровью селезенки. Физические упражнения также помогают поддерживать оптимальный вес, что также важно для здоровья селезенки.

Как сохранить здоровье селезенки естественным путем?

Чтобы селезенка, лимфатическая система и иммунная система работали правильно, вам следует пить много воды, регулярно заниматься спортом и поддерживать здоровый вес. Соблюдайте сбалансированную диету с большим количеством фруктов и овощей . Оставаясь здоровыми, вы поможете своей иммунной системе защитить вас от инфекций и болезней.

Что очищает селезенку?

Селезенка также является органом лимфатической системы. Это не кажется странным, если вспомнить о строении белой пульпы. Именно в селезенке образуются клетки, уничтожающие проникающие внутрь организма бактерии и вирусы, а сам орган работает как фильтр, очищающий кровь от шлаков и инородных частиц.

Советы

СОВЕТ №1

Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, орехи и зеленые листовые овощи. Эти продукты помогают защитить селезенку от окислительного стресса и поддерживают ее здоровье.

СОВЕТ №2

Употребляйте больше бобовых, таких как чечевица и фасоль. Они являются отличным источником клетчатки и белка, что способствует нормализации обмена веществ и улучшению работы селезенки.

СОВЕТ №3

Не забывайте о специях, таких как куркума и имбирь. Эти пряности обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь в поддержании здоровья селезенки, улучшая ее функциональность.

СОВЕТ №4

Старайтесь избегать избыточного потребления жирной и жареной пищи, а также сахара. Эти продукты могут негативно сказаться на работе селезенки и общем состоянии организма, поэтому лучше заменить их на более здоровые альтернативы.