По словам специалистов, безопасных доз этилового спирта не существует. Даже лекарственные препараты на спирту стоит употреблять с осторожностью и по определенным правилам. Тем временем, выделяют допустимые дозы алкоголя, которые может безболезненно выдержать мужской и женский организм. В этом плане мужчинам повезло больше, поскольку для наступления серьезных изменений им необходимо большее количество этила, чем для женщин. Однако гендерные различия не является основополагающим фактором, если у человека имеются сопутствующие заболевания и иные проблемы со здоровьем. Не следует забывать об индивидуальной непереносимости алкоголя, которая не так уж и редка.
Сколько можно пить этилового спирта, чтобы не навредить здоровью? Здесь большое значение имеет крепость напитка. Понятно, что употребляющий пиво и тот, кто пьет водку, будут получать различную концентрацию этила при употреблении одного и того же объема спиртосодержащей продукции.
Напитки, в составе которых содержатся красители, ароматизаторы и вкусовые добавки, более опасны для человека, чем качественный коньяк или натуральное вино.
Специалисты-наркологи установили, что у каждого конкретного человека будет своя норма алкоголя без вреда для здоровья. У любого организма имеются индивидуальные особенности, которые позволяют или не позволяют прибегать к спиртному.
Допустимые дозы этила в сутки
Ученые не могут сказать наверняка, сколько можно употреблять спиртосодержащей продукции с пользой для здоровья. Однако норма алкоголя в день для мужчин все-таки выявлена. В зависимости от вида алкоголя, выделяют следующие допустимые дозировки:
- водка/коньяк – 75 мл
- вино – 400 г;
- пиво – ½ л.
Разумеется, смешивать напитки нельзя. Если в процессе застолья мужчина употребляет пиво, а потом водку, то вред для организма резко возрастает. Если же говорить о представительницах слабого пола, то стандартная доза алкоголя для них будет вдвое меньше, чем для мужчин. И вместе с тем, если человек пьет спиртное даже в минимальных дозах регулярно, формируется алкогольная зависимость. Поэтому употреблять алкоголь в указанных дозах рекомендуется не чаще одного раза в три дня.
Не последнюю роль в этом вопросе играет возраст мужчины. Люди моложе 20 лет спиваются быстрее, а выпивающий ежедневно по стопке водки мужчина среднего возраста легче перенесет последствия употребления спиртного. Если человек уже находится в состоянии алкогольной зависимости, то ему нельзя пить водки, вина и любой другой спиртной продукции, поскольку повышается вероятность срыва и ухудшается состояние здоровья.
Алкоголики не должны принимать даже лечебный спирт в составе настоек и других препаратов. Алкоголь, выпиваемый зависимыми людьми, становится страшным ядом, несмотря на его дозировку.
По мнению ВОЗ, норма употребления алкоголя составляет не более 200 мл вина в день. Недельный график подразумевает равномерное употребление спиртного в количестве 500 мл водки или 3,5 л пива. При этом не менее 4 дней в неделю стоит оставаться трезвым. Сколько можно выпить алкоголя в год? ВОЗ разрешает пить алкоголя не более 10 л (речь идет о чистом спирте). Некоторые врачи считают, что это очень много, поскольку при такой дозировке у любого человека сформируется зависимость.
Также отмечено, что в зимнее время шансы спиться возрастают, а лето – менее опасно для любителей горячительных напитков. Возможно, это связано с тем, что употребляемый алкоголь имеет меньше градусов, ведь в теплое время года чаще идут в дело пиво, вино и другие слабоалкогольные напитки.
Опасность регулярного употребления спирта в допустимых дозах
Казалось бы, если мужчина пьет не более установленной нормы, то проблем со здоровьем быть не должно. Некоторые специалисты даже считают, что незначительный объем алкоголя производит терапевтический эффект. Это спорное утверждение, и, как показывает статистика, при регулярном употреблении алкоголя в минимальном количестве можно стать алкоголиком за несколько лет.
Любитель горячительных напитков не может вовремя остановиться, и личная норма потребления алкоголя для него становится «плавающей». То есть с каждым днем дозировка увеличивается, и таким образом формируется алкоголизм. Спровоцировать зависимость способен бесконтрольный прием спиртосодержащих лекарств, а также сочетание лечебных мероприятий с методами народной медицины. Например, некоторые пьют лекарственные средства с настойками домашнего приготовления, чем наносят большой урон печени. Эффективность такой терапии сомнительна, а вред здоровью – огромен.
Как вовремя остановиться
Каждый человек должен четко знать свою норму и держать в голове допустимую дозировку спиртного. Это позволит избежать проблем на вечерниках или праздниках, где рюмки «пролетают» незаметно, и пьющий забывает обо всем.
Если же алкогольная зависимость уже дает о себе знать, то придется воспользоваться следующими рекомендациями:
- провести детоксикацию организма;
- отказаться от застолий и посещения праздничных мероприятий, если вы не уверены, что сможете себя контролировать;
- полностью отказаться от спиртного.
Последнее дается многим мужчинам особенно тяжело. Если победить зависимость самостоятельно невозможно, необходимо воспользоваться помощью врачей или препаратами, снижающими тягу к спиртному. Благо их выбор сейчас огромен, а многие эффективные средства несложно найти в интернете.
Не стоит забывать о том, что снизить вред спиртного поможет правильное питание. Причем важно не только качество самой пищи и ее состав, но и режим. Если приступать к трапезе в одно и то же время, употреблять богатую витаминами, углеводами и белками пищу, то бокал вина за ужином не окажет серьезного вреда, а поможет расслабиться и снять нервное напряжение после рабочего дня. Хотя многие врачи считают, что стоит рассчитывать не на алкоголь, а на другие методы релаксации, которые принесут большую пользу и не навредят здоровью.
Частые вопросы
Какое количество алкоголя в день считается безопасным для мужчин?
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, безопасное количество алкоголя для мужчин составляет до 2 стандартных напитка в день. Это эквивалентно примерно 30 миллилитрам водки, 100 миллилитрам вина или 330 миллилитрам пива.
Какое количество алкоголя в день считается умеренным потреблением для мужчин?
Умеренное потребление алкоголя для мужчин обычно определяется как до 4 стандартных напитков в день. Однако, важно помнить, что уровень умеренного потребления может различаться в зависимости от физических особенностей каждого человека.
Читайте также:
Какое количество алкоголя в день считается вредным для здоровья мужчин?
Постоянное употребление более 4 стандартных напитков в день считается вредным для здоровья мужчин. Это может привести к различным заболеваниям, включая заболевания печени, сердца, и повышает риск развития зависимости от алкоголя.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, безопасное количество алкоголя для мужчин составляет до 30 г чистого спирта в день, что эквивалентно примерно 750 мл пива (содержание алкоголя 4-5%), 250 мл вина (содержание алкоголя 12%) или 80 мл крепкого алкоголя (содержание алкоголя 40%).
СОВЕТ №2
Важно помнить, что уровень безопасного употребления алкоголя может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья, приема лекарственных препаратов и других факторов. Поэтому рекомендуется консультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или приеме медикаментов.
СОВЕТ №3
Для соблюдения безопасного уровня употребления алкоголя, рекомендуется вести учет количества выпитого, умеренно употреблять алкоголь, предпочитая качество количеству, и обязательно соблюдать дни без алкоголя, чтобы дать организму отдохнуть.
Загрузка...
