От риска заболеть сахарным диабетом не застрахован ни один житель Земли. Факторов, которые способствуют появлению болезни, достаточно, особенно в современном мире с его ритмом жизни и постоянными стрессами.
Слабая половина человечества чаще подвергается опасности заболеть сахарным диабетом. Причина тому – тесная взаимосвязь гормональной системы со всеми аппаратами жизнедеятельности.
Причины развития сахарного диабета в возрасте 60-ти лет у женщин
С возрастом риск развития сахарного диабета 2-го типа возрастает. Ослабевает иммунитет, снижается качество выработки гормонов, происходят необратимые процессы старения – эти причины в комплексе приводят к необходимости подпитки организма глюкозой. Сахар – основной «глюкозный» источник способствует улучшению метаболизма, повышению активности, дает определенный запас жизненных сил.
К сожалению, стремясь оставаться в тонусе, женщины начинают злоупотреблять продуктами, повышающими уровень глюкозы. Поджелудочная железа реагирует интенсивной выработкой инсулина. Закономерный результат – развивается сахарный диабет. Кроме неправильного питания и превышения допустимой нормы употребления сахара спровоцировать развитие сахарного диабета могут:
- привычка вести малоподвижный образ жизни;
- частое попадание в стрессовые ситуации или сверхчувствительная нервная система;
- повышенная восприимчивость организма к вирусным заболеваниям;
- аутоиммунные заболевания в анамнезе женщины: болезни щитовидной железы, патологии надпочечников.
В зрелом возрасте люди имеют привычку заниматься самолечением, «прописывая» себе аптечные фармпрепараты. От приема медикаментов также может развиться сахарный диабет. Особенно, если в состав лекарства входят компоненты противоопухолевого, мочегонного, гипотензивного или гормоноугнетающего характера.
С возрастом уровень сахара в крови у женщин после 60 лет может значительно изменяться, что вызывает беспокойство у врачей. Многие специалисты отмечают, что в этот период риск развития диабета второго типа возрастает, особенно при наличии избыточного веса и малоподвижного образа жизни. Врачи подчеркивают важность регулярного мониторинга уровня глюкозы, так как высокие показатели могут не проявляться явными симптомами. Правильное питание, богатое клетчаткой, и физическая активность играют ключевую роль в поддержании нормального уровня сахара. Кроме того, медики рекомендуют проходить регулярные обследования, чтобы своевременно выявить возможные отклонения и предотвратить серьезные осложнения. Забота о здоровье в этом возрасте становится особенно актуальной, и врачи призывают женщин не игнорировать рекомендации по профилактике и лечению.
О норме сахара и симптомах его повышения
Для каждого возраста существует определенная норма содержания глюкозы в крови, ее превышение или резкое падение – уже симптоматика болезни. Для женщин от 60-лет допустимой нормой является показатель 6,0 ммоль/л. Незначительные отклонения в большую или меньшую сторону возможны, поскольку кроме медицинских стандартов в расчет принимаются особенности физиологии.
В норме повышение уровня сахара в крови постепенно возрастает с возрастом. Это объяснимо: чем старше человек, тем больше сил требуется для нормального функционирования организма. Однако если рост идет «скачками» на фоне возрастных изменений и гормональной «перестройки» к специалисту для выявления/опровержения диагноза «сахарный диабет» целесообразно обратиться при:
- появлении лишнего веса, при условии правильного питания;
- снижении остроты зрения;
- повышенной сонливости;
- ощущении тяжести в желудке после приема пищи;
- повышении артериального давления, которого ранее не наблюдалось;
- отечности лица и шеи;
- сухости кожного покрова;
- появлении небольших фурункулов;
- наличии грибковых заболеваний;
- проблемах со здоровьем ротовой полости;
- временной потери чувствительности рук или ног.
Опасность сахарного диабета в умении «маскировать» симптомы под признаки других заболеваний. Часто женщины старше 60-ти принимают сухость кожи и отечность за признаки старения, фурункулез связывают с неграмотным выбором гигиенических средств. В итоге к специалисту пациентка попадает в средней или тяжелой стадии болезни, когда требуется стационарное лечение.
При средней форме диабета кроме вышеперечисленных симптомов наблюдаются:
- металлический привкус во рту;
- повышенная раздражительность, беспричинная смена настроения;
- сухость ротовой полости, малое количество слюны;
- хрупкость волос и ногтей;
- нарушение сна;
- повышение или потеря аппетита.
Появление симптомов в комплексе – причина немедленно обратиться в больницу. Даже если диабет не будет диагностирован, лечение, скорее всего, понадобится. Подобные признаки не появляются «на пустом месте», соответственно, потребуется терапия для избавления от самой болезни и причин ее развития.
Читайте также:
Диагностические мероприятия
Ставить диагноз самостоятельно, основываясь на симптоматике, не стоит. Единственным точным способом диагностирования сахарного диабета 2-го типа является замер уровня глюкозы на протяжении дня. Тест, показывающий толерантность человека к глюкозе показывает/опровергает наличие болезни.
Важно! По статистике у 50% пациенток, обратившихся к врачу с подозрением на заболевание, повышенная чувствительность к глюкозе со временем перерастает в сахарный диабет. Чем раньше врач скорректирует диету и назначит комплексное лечение, тем выше шансы, что патология не начнет прогрессировать.
Тест на толерантность к глюкозе показывает не только явные патологические изменения, но и скрытые формы заболевания. Обязательное исследование содержания сахара в крови показано при:
- Несоответствиях показателей уровня глюкозы в крови и в моче. Например, в анализе крови содержание в норме, а в урине – повышено.
- Увеличении количества суточной мочи (полиурии) на фоне нормальных показателей глюкозы в крови.
- Клинической симптоматике, указывающей на сахарный диабет, даже при отсутствии сахара в моче и содержании в пределах нормы в крови.
Тест на толерантность к глюкозе проводится натощак – берется кровь из пальца или из вены. После забора материала необходимо съесть 70-75 граммов сахара и повторить тест после еды в промежутке через час и через два часа. Даже при отсутствии симптомов болезни сахарный диабет проявит себя повышением уровня глюкозы. На последнем этапе тестирования сахар в крови может достигнуть отметки выше 11 ммоль/л при норме для женщин старше 60-ти лет 8 ммоль/л.
С возрастом уровень сахара в крови у женщин после 60 лет становится особенно важным показателем здоровья. Многие отмечают, что с возрастом метаболизм замедляется, и риск развития диабета увеличивается. Женщины делятся опытом о необходимости регулярного контроля сахара, особенно если в семье были случаи диабета. Некоторые рассказывают о том, как изменение диеты и физическая активность помогли им поддерживать уровень глюкозы в норме. Другие же сталкиваются с проблемами, связанными с гормональными изменениями, что также может влиять на уровень сахара. Важно помнить, что профилактика и ранняя диагностика играют ключевую роль в поддержании здоровья. Женщины советуют не игнорировать симптомы и обращаться к врачам для получения рекомендаций по питанию и образу жизни.
Какое лечение назначают в зрелом возрасте
Сахарный диабет – не повод сильно менять образ жизни. Тем более не стоит отчаиваться и говорить о неизлечимом заболевании. У 60-летних женщин обычно развивается 2-й тип болезни, соответственно, инсулиновая зависимость отсутствует. Если патология диагностирована на ранних стадиях, назначается безболезненная и эффективная терапия, которая включает:
- Коррекцию рациона. В зависимости от физиологического состояния пациентки составляется оптимальная диета.
- Лечебную физкультуру. Естественно, настаивать на походах в фитнес-зал врач не будет. Для 60-летних женщин целесообразны умеренные кардионагрузки и упражнения, укрепляющие опорно-двигательный аппарат: пешие прогулки, спортивная ходьба, занятия на велотренажере или походы в бассейн.
- Медикаментозное лечение, способствующее нормализации содержания глюкозы в крови.
Возрастные изменения могут привести к невозможности безинсулиновой терапии, особенно, если патология выявлена на поздней стадии развития. В таком случае врач вправе принять решение о назначении инъекций инсулина для поддержания жизнеспособности организма.
Меры профилактики
Профилактика всегда лучше лечения. Хотя бы потому, что снижаются риски осложнений и тратится меньше времени и средств на поддержание здоровья. Предпринять профилактические меры против развития сахарного диабета рекомендуется всем женщинам старше 60-ти, но особенное внимание профилактике стоит уделить, если:
- в наличии гипертоническая болезнь;
- есть избыточный вес:
- ранее был диагностирован атеросклероз;
- в анамнезе генетическая предрасположенность.
Профилактические меры просты и не требуют особенных усилий и финансовых расходов. Достаточно соблюдать режим диетического питания и поддерживать физическую форму, выполняя простые упражнения 15-20 минут в день.
Особенности диеты при профилактике и лечении сахарного диабета
Женщинам, перешагнувшим 60-летний рубеж нецелесообразно убирать из рациона продукты, способствующие выработке глюкозы. Это может привести к резкому падению сахара, быстрой утомляемости и потере жизненных сил. Чтобы уровень сахара был в норме и при этом не ощущался постоянный голод, рекомендуется соблюдать определенные требования.
-
Читайте также:
В таблице представлены разрешенные и запрещенные к употреблению продукты:
| Рекомендовано | Противопоказано |
| Мясо нежирных сортов: телятина, кролик, курица, индейка в отварном или запеченном виде. | Высококалорийная пища: жирное мясо, мучное. |
| Нежирная рыба без икры. | Продукты с высоким содержанием сахара. |
| Каши из различных видов злаковых. | Еда с приправами, особенно с химическими ингредиентами. |
| Овощи без ограничений (только не в жареном виде), фрукты избирательно, в зависимости от состояния здоровья. | Фаст-фуд и пища быстрого приготовления. |
| Постные первые блюда, для разнообразия готовить супы и борщи можно с добавлением диетического мяса или рыбы. | Полуфабрикаты и консервы. |
| Обезжиренные кисломолочные продукты. | Жирные молочные продукты: сливки, сметана. |
| Бобовые: горох, фасоль. | Соусы, кетчупы, жирный майонез. |
Рекомендовано:
- Мясо нежирных сортов: телятина, кролик, курица, индейка в отварном или запеченном виде.
- Нежирная рыба без икры.
- Каши из различных видов злаковых.
- Овощи без ограничений (только не в жареном виде), фрукты избирательно, в зависимости от состояния здоровья.
- Постные первые блюда, для разнообразия готовить супы и борщи можно с добавлением диетического мяса или рыбы.
- Обезжиренные кисломолочные продукты.
- Бобовые: горох, фасоль.
Противопоказано:
- Высококалорийная пища: жирное мясо, мучное.
- Продукты с высоким содержанием сахара.
- Еда с приправами, особенно с химическими ингредиентами.
- Фаст-фуд и пища быстрого приготовления.
- Полуфабрикаты и консервы.
- Жирные молочные продукты: сливки, сметана.
- Соусы, кетчупы, жирный майонез.
Даже сладкоежкам при желании можно подобрать меню. Для диабетиков выпускается ряд сладостей, которые при умеренном употреблении не ведут к повышению глюкозы в крови, соответственно, не провоцируют развитие болезни.
В 60 лет жизнь не останавливается. Побольше положительных эмоций, прогулки на свежем воздухе, правильное питание – и сахарный диабет не страшен. Следите за своим здоровьем, чтобы не допускать осложнений и тогда не потребуется длительное лечение в стационаре и расход денег на медикаменты.
Вопрос-ответ
Какой самый опасный показатель сахара в крови
Между тем критическим считается уровень сахара более 7 ммоль/л. Нормальный показатель при заборе крови из вены натощак – менее 6,1 ммоль/л. Это верхняя граница нормы, и даже такая цифра, особенно с осложненным семейным анамнезом, – уже повод задуматься и обратиться за консультацией к эндокринологу.
Какой сахар считается нормой вечером?
После сна натощак это значение должно быть в границах 59–99 мг на 100 мл, что равноценно 3,3–5,5 ммоль/литр. Значение после еды (спустя два часа) не должно превышать 141 мг на 100 мл, что, соответственно, до 7,8 ммоль/литр.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте уровень сахара в крови. После 60 лет важно проходить обследования не реже одного раза в год, чтобы своевременно выявлять возможные отклонения и корректировать образ жизни.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание. Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и уменьшите количество сахара и простых углеводов в рационе. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
СОВЕТ №3
Занимайтесь физической активностью. Регулярные упражнения, такие как прогулки, плавание или йога, способствуют улучшению обмена веществ и помогают контролировать уровень сахара в крови.
СОВЕТ №4
Управляйте стрессом. Хронический стресс может негативно влиять на уровень сахара в крови. Рассмотрите методы релаксации, такие как медитация, дыхательные практики или занятия хобби, чтобы снизить уровень стресса в повседневной жизни.
Загрузка...
