Сколько держится алкоголь в моче?

От чего зависит содержание алкоголя в моче

Сколько времени понадобится, чтобы вывести весь этанол из организма? Как долго держится состояние опьянения в зависимости от выпитого напитка?

Если сравнить точность результатов, полученных при анализе выдыхаемого воздуха, мочи и крови, то можно без сомнения сказать, что наиболее точным будет анализ крови. На содержание этанола в крови не влияют никакие внешние факторы. Этот показатель зависит лишь от дозы употребленного напитка и от индивидуальных особенностей организма.

Наши читатели рекомендуют!

Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА. Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало. Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

На содержание его в выдыхаемых парах влияет неизбежное присутствие примесей,находящихся в самом воздухе (испарений бензина, пыли), а также паров ацетона и других продуктов разложения этанола.

Алкоголь в моче обычно держится дольше, чем в крови. Его можно там обнаружить даже спустя несколько дней после обильного возлияния. Моча содержит тем больше этанола, чем дольше пьющий не мочился. У человека с алкогольной зависимостью организму вообще не удается его вывести. Там постоянно держится на определенном уровне содержание спиртного.

Зная, как быстро оно выводится, и сколько времени там держится, можно судить о том, что человек употреблял спиртной напиток, но насколько он был пьян, сказать не получится.

Если через одно и то же время сделать анализ мочи у разных людей, выпивших один и тот же вид спиртного, то показатели будут разные:

У здорового мужчины содержание будет меньше, чем у женщины того же веса, так как женские органы пищеварения имеют более тонкие оболочки.

Спирт быстрее всасывается. Именно поэтому женский алкоголизм еще опаснее, чем мужской. Женщина дольше держится в рамках приличия, убеждая окружающих, что зависимости от спиртного у нее нет;

У алкоголика всасывание этанола происходит значительно быстрее, концентрация его через одно и то же время будет больше, чем у здорового человека.

Даже если анализ крови показывает содержание этанола 0%, то в моче оно держится на уровне 1.5-2%.

image

Прием алкоголя и лабораторное исследование мочи

Помочь понять влияние спиртосодержащих продуктов на анализы мочи могут знания о процессе его передвижения по организму и о работе почек. После попадания в желудок, происходит всасывание алкоголя в кровь , после чего по кровеносным сосудам происходит его распространение по всем системам.

Важным органом человеческого организма являются почки , выполняющие очищающую функцию. Этот фильтр организма выделяет и удаляет вместе с мочой все ненужные вещества. Когда содержащая алкоголь кровь доходит до почек, происходит выведение токсичных компонентов в мочу. Причем, опьянение уже может быть не видно .

image

При лабораторном исследовании урины можно получить положительный результат на этанол, даже если его содержание в крови не выявлено. Поэтому не стоит употреблять перед сдачей мочи любые, даже слабые, алкогольные напитки.

Почему нельзя пить алкоголь до анализа мочи

По данным лабораторных анализов врач назначает необходимую терапию. Он же предупреждает, можно ли сдавать мочу после употребления алкоголя .

На конечный результат могут негативным образом повлиять выпитые накануне спиртные напитки. Полученные спиртные показатели делают проведенные анализы бессмысленными, поэтому пациенту придется сдавать мочу повторно.

Алкоголь отрицательно влияет на состояние всего организма. Его вещества перегружают почки, заставляя их выводить больше жидкости , чем обычно. Такая усиленная работа делает мочу более концентрированной, что приводит к завышению показателей всех составляющих урины.

Присутствующая в вине янтарная кислота влияет на значения сахара (снижая его), а также дает неверную информацию о работе почек.

Компоненты крепких напитков отрицательным образом воздействуют на следующие результаты анализа:

  • возрастает содержание лактаты;
  • увеличивается концентрация мочевой кислоты ;
  • в моче диагностируется присутствие глюкозы;
  • наблюдается повышенное содержание триацилглицеридов .

Получается, что в результате лабораторного исследования в сданном материале обнаруживаются признаки несуществующей патологии. А на основании полученных результатов врач назначает неверное лечение.

Сколько времени алкоголь распадается в крови

На время и скорость выведения этанола из организма влияют разнообразные факторы, начиная от возраста или пола, заканчивая весом. При большой массе тела она выше, чем при небольшом весе.

Немаловажным критерием, определяющим время распада алкоголя, является крепость напитка. Так, пиво и слабоалкогольные коктейли полностью выводятся спустя 5 часов. Спирт после выпитого шампанского находится в организме до 9 часов, а крепкие напитки (водка, ликеры, коньяк) распадаются на протяжении 48 часов.

Как правильно сдавать урину?

Для получения достоверных показателей при лабораторном исследовании важно соблюдать определенные условия. Предварительная подготовка перед сдачей анализов включает в себя выполнение следующих правил:

  • за сутки до сдачи материала нужно ограничить употребление ярких овощей (морковь, свекла), фруктов (цитрусовые) и ягод (черника, ежевика), так как они способны повлиять на цвет урины ;
  • из рациона следует исключить кислую или жирную пищу;
  • за 3 суток запрещены любые спиртные напитки, к которым относится и пиво;
  • исключаются любые физические нагрузки, так как они приводят к повышению мочевой кислоты ;
  • нельзя принимать мочегонные препараты;
  • перед тем, как помочиться , следует провести гигиенические процедуры;
  • женщинам во время менструации нельзя сдавать мочу, так как в исследуемый материал могут попасть частички крови;
  • на анализ собирается утренняя порция, причем первая ее часть не требуется;
  • исследуемый материал сливается в специальный контейнер;
  • после проведенной процедуры на лабораторный анализ мочу следует привести не позднее, чем через два часа после сбора.

Соблюдение перечисленных правил гарантирует получение максимально верных результатов.

Сколько держится алкоголь в организме?

Через полтора часа этанола не будет в организме после бокала шампанского, выпитого даже натощак. А бутылка шампанского будет выводиться у людей, имеющих нормальное телосложение, в течение 8-9 часов. У людей, имеющих лишний вес, спирт исчезнет через 5 часов.

Надо знать, что чем меньше вес тела пьющего человека, тем алкоголь дольше выводится.

Тест на этанол будет положительным в течение 2 часов, если был выпит бокал крепленого вина. От 8 до 13 часов будет держаться в организме этанол, если выпить 0.5 л такого вина.

Этанол из ликера задержится в организме на сутки, а из 1 л водки – на 2 суток. Выпитая бутылка (500 мл) коньяка задерживает этанол на 36 часов.

Но эта информация очень индивидуальна. Зависит напрямую от особенностей людей, употребляющих алкогольные напитки. Кроме этого, у испытывающего жажду человека, алкоголя в урине будет содержаться больше, чем у человека, имеющего нормальный водный баланс. При повышенном содержании глюкозы или ацетона анализ на этанол в большинстве случаев дает ложный результат.

По времени алкоголь в моче держится намного дольше, чем в крови. Даже при отсутствии следов алкоголя в крови его легко можно обнаружить в моче в течение суток. Это связано с непрерывным обогащением крови кислородом и ее очищением. Организм самостоятельно борется с активными отравляющими веществами. Кровь лишь доставляет этанол к выделительной системе для его дальнейшего выведения из организма.

Если надо точно узнать, употреблял ли человек алкоголь и сколько, то тестируется и моча, и слюна.

Сколько времени содержится алкоголь в моче зависит также от степени опьянения. Наивысшая его концентрация наблюдается при поступлении этанола из крови в окружающие ткани.

Содержание алкоголя в мочевом пузыре зависит от объема жидкости, принятой человеком и от количества опорожнений. Если опьянение прошло, то этанола в крови не будет, но его легко можно обнаружить в моче.

Немедикаментозные методы

Отказаться от алкоголя. Употребление алкогольных напитков, возможно, поможет снять на некоторое время похмельные синдромы, но не способствует выведению токсичных веществ, провоцирующих неприятные ощущения. Нельзя вывести алкоголь из крови, его же употребляя.

Очистить желудок. Чтобы недопустить или уменьшить попадание спиртного в кровь, сразу после приема большого количества спиртного, рекомендуется очистить желудок. Надо выпить воду в большом количестве и вызвать рвоту.

Пить много жидкости. При алкогольном отравлении нужно выпивать много безалкогольной жидкости для усиления мочеобразования с целью выведения токсичных веществ из почек. Вода должна быть без газа, рекомендуется употреблять жидкость с витамином С. Этого витамина много в яблочном, апельсинном, лимонном соках.

Рассол. Применяется огуречный и помидорный рассолы. Популярное и проверенное средство для облегчения состояния организма после алкогольного отравления. Стимулирует работу почек, приводит в норму содержание соли в организме, улучшает качество крови. Рекомендуется применять рассол холодным, который стимулирует работу желудка.

Кисломолочные продукты. Благодаря содержанию полезных веществ, улучшает работу печени, препятствует всасыванию алкоголя через желудок, что способствует его выведению через почки.

Сладкий чай, кофе. Обладают мочегонным эффектом и насыщают организм глюкозой, что способствует улучшению работы мозга. Лучше отдать предпочтение зеленому чаю, в котором есть антиоксиданты, помогающие организму бороться с токсинами.

Черный чай и кофе нельзя употреблять при проблемах с сердечно сосудистой системой, во избежание дополнительной нагрузки на нее.

Водные процедуры. Прием теплого душа способствует раскрытию пор, что ускоряет выведение токсичных веществ через кожу.

Прием холодного душа и растирание полотенцем поможет взбодриться и, опять же, откроет поры.

Баня. После посещения бани усиливается потоотделение и ускоряется метаболизм, что ускоряет процесс выведения алкоголя из организма.

Посещение бани не рекомендуется при заболеваниях сердца и сердечно сосудистой системы из-за большой нагрузки на сердце и увеличения артериального давления.

Куриный бульон. Это популярное народное средство, благодаря которому у многих улучшается самочувствие. Рекомендуется выпивать порядка одного литра бульона за несколько раз, добавив тмин и корицу.

Мед. Выпив стакан теплой воды с растворенным в ней медом, который обладает мочегонным эффектом, можно ускорить процесс вывода алкоголя из организма.

Секс. Помогает выводить алкоголь из организма, ускоряя обмен веществ и повышая потовыделение.

Свежий воздух. Как минимум, нужно проветрить помещение, а прогулка на свежем воздухе насыщает легкие кислородом, ускоряет выведения токсинов через них.

Сон. Не быстрый, но эффективный способ восстановления организма от алкогольного отравления.

Тест на нахождение этанола в моче

Исследование мочи для выявления в ней алкоголя проводится такими методами:

  • Жидкостная или газовая хроматография — метод разделения летучих компонентов для определения алкоголя в крови и моче. Используется для исследования очень малых количеств вещества и считается наиболее точным методом.
  • Формула Видмарка — тесты на определение уровня содержания спиртов в крови и моче человека, выражаемые в промилле алкоголя. Это самое частое исследование в судебной медицине.
  • Ферментативный метод алкогольдегидрогиназа (АДГ). Проводится в лабораторных условиях в наркодиспансере. Показывает количество содержания этанола в слюне человека, реже в моче.
  • Тест-полоски на алкоголь — предназначены для исследования человеческой слюны на наличие алкоголя. Если в слюне нашли более 1% этанола, показатель результата тестирования не является доказательным.

Исследования проводятся в основном при административном правонарушении либо при непосредственном участии человека в дорожно-транспортном происшествии. Если обвиняемый считает себя невиновным, провести тест на содержание алкоголя в моче рекомендуется как можно скорее (спустя не более 12-ти часов после составления протокола). Алкоголь в моче находится длительнее, чем в крови или человеческой слюне и выводится из мочи медленнее. Норма содержания спирта в моче должна составлять 0%. Если показатели превышают норму, проводится дополнительное исследование для подтверждения точного результата.

Как подготовиться к сдаче анализа мочи

Накануне сдачи любого анализа мочи запрещено употреблять спиртные напитки, а также овощи, которые могут изменить ее цвет (свекла, морковь). Не рекомендуется принимать мочегонные средства и сдавать подобные анализы во время менструации.

Начать подготовку к общему анализу мочи следует с проведения гигиенического туалета половых органов. Затем следует собрать утреннюю мочу (самое первое мочеиспускание после ночного отдыха) и спустить первую часть порции в унитаз. Второй частью утренней порции следует наполнить специальный контейнер примерно на 2/3.

Не позднее чем через два часа после сбора следует доставить мочу в лабораторию для проведения исследования.

Если необходимо сдать мочу на бактериологический анализ, потребуется провести следующие манипуляции:

  • Провести гигиену наружных половых органов и собрать вторую часть утренней порции мочи в специальный контейнер.
  • Вставить вакуумную пробирку в держатель контейнера.
  • Необходимо надавить пробкой на иглу, чтобы она проколола резиновую крышку. Моча должна начать поступать в пробирку.
  • Трубка держателя должна находиться в жидкости, пока ее уровень в пробирке не поднимется.
  • Затем пробирку для отбора мочи с зеленой крышкой необходимо повернуть несколько раз, чтобы перемешать консервант и мочу.
  • После смешивания пробирки следует подписать, а контейнер выкинуть.

Запрещается охлаждать содержимое контейнера, пока в нем находится моча. Своевременная сдача ее в лабораторию – это гарантия получения максимально точных результатов.

Алкоголь классифицируется человеческим организмом как яд, поэтому сразу после употребления любых спиртных напитков (даже пива) включаются защитные функции, направленные на скорейшую нейтрализацию и выведение токсинов. Кроме того, этанол очень быстро проникает в кровь, мочу и сперму, изменяя их состав. Он вступает в реакцию с веществами, применяемыми при исследовании анализов. Если непосредственно после приёма спиртного (даже небольшого количества пива) сдать анализы, то врач может поставить ложный диагноз или не заметить серьёзного заболевания.

Из крови этанол выводится значительно быстрее, чем из мочи. Популярные таблицы, показывающие зависимость скорости выведения спиртного из крови и мочи в зависимости от массы тела и количества выпитого, неточны, так как скорость обмена веществ у всех людей разная. Для того, чтобы точно установить, влияет ли алкоголь на анализы через указанное в таблице время, нужно учесть слишком много параметров. Гораздо проще не употреблять спиртное в течение минимум 2–3 суток перед обследованием, а в серьёзных случаях, к примеру, перед операцией, – до 5 суток.

Как проводится анализ

Врачами разработано несколько способов определения следов анаши в организме человека. При анализе может исследоваться:

  1. Слюна. Самый распространенный и простой тест. Позволяет выявлять следы наркотика более чем 3-х недельной давности.
  2. Кровь. Также является одним из популярных тестирований. Используется, когда необходимо получить результаты в сжатые сроки.
  3. Волосы. Анализ отличается высоким порогом надежности. С его помощью медики отслеживают следы наркотика даже спустя год и более после его последнего употребления.
  4. Моча. Этот лабораторный анализ выявляет следы анаши месячной давности.

Что влияет на время нахождения алкоголя в моче?

Спирт, попадая внутрь человеческого организма, проходит три этапа:

  1. Всасывание.
  2. Насыщение.
  3. Выведение.

Первый этап начинается сразу же после попадания спирта через пищевод на поверхность желудка. Второй длится до тех пор, пока он через кровяные сосуды не достигнет органов и тканей. Выведение алкоголя происходит вместе с мочой и остальными биологическими жидкостями, например, с потом. Продолжительность третьего этапа колеблется от 8 до 30 часов.

Урина этанол сохраняет сравнительно долго. Полностью чистой от алкоголя она становится лишь через несколько дней после возлияний. А вот кровь, молоко или пот от этанола избавляются за десять-двенадцать часов.

На то, как долго остатки спиртного будут находиться внутри мочи, влияет:

  1. Пол. У женщин в урину спиртное поступает быстрее. У представительниц прекрасного пола более тонкие и восприимчивые слизистые оболочки, поэтому кровью спиртное всасывается быстрее. Также у женщин меньший вес тела, что тоже ускоряет процесс усвоения этанола и его исчезновения.
  2. Алкоголизм. У людей, страдающих зависимостью от выпивки, его всасывание кровью происходит намного быстрее обычного. Однако в мочу давно пьющего человека этанол поступает медленнее, поскольку алкоголизм обычно сопровождается заболеваниями печени. У алкоголиков спиртное присутствует практически постоянно. Даже если они относительно долго (неделю-полторы) вообще не будут пить, любой анализ показывает его присутствие.
  3. Скорость и «качество» обменных процессов организма. Если у человека метаболизм нарушен, или он страдает от гормональных сбоев, диабета, ожирения, то этанол усваиваться и аккумулироваться будет медленнее. Содержание алкоголя в моче можно зафиксировать и спустя сутки-двое.
  4. Хронические заболевания печени. Именно печень продуцирует специальные ферменты, расщепляющий этанол и различные токсины, которые тот производит. Холецистит, цирроз, гепатит и некоторые другие заболевания «тормозят» поступление алкоголя вглубь мочевыводящей системы.
  5. Хронические заболевания почек (камни, воспаления и другие), а также органов мочевыводящей системы.
  6. Количество и качество алкоголя. Более качественное спиртное, не содержащее различных вредных «сивушных» примесей, усваивается быстрее.
  7. Разновидность алкоголя (пиво, коньяк, вино, виски, ром).
  8. Крепость спиртного и размер содержащихся спиртовых составных.
  9. Длительность приема крепких напитков, количество выпитого, временной отрезок, прошедший между несколькими дозами.
  10. Стрессовые факторы. При сильных эмоциональных перегрузках, которые всегда сопровождаются выделением адреналина и других стрессовых гормонов, моча, а вместе с ней и алкоголь из организма выводятся быстрее.

Если человек будет пить много жидкости, этанол долго не задержится. Прием мочегонных препаратов также способствует более быстрому освобождению организма от спиртного. Выходит алкоголь за сравнительно короткое время. Тут определяющим фактором выступает частота, с которой человек опорожняет свой мочевой пузырь.

Но все же, следы спиртного долго будут «догонять» человека, напоминая о себе снижением физической выносливости и активности.

Как алкоголь влияет на результаты

Употребление любого спиртного провоцирует изменения в организме человека, в том числе меняет консистенцию и состав крови:

  • уменьшает количество эритроцитов;
  • снижает уровень гемоглобина;
  • увеличивает процент лактата (молочной кислоты);
  • повышает объём триглициридов (жиров);
  • понижает концентрацию мочевины;
  • уменьшает показатели сахара.

В этой ситуации правильность результатов исследований ставится под сомнение.

Показатели будут недостоверными, независимо от вида спиртного напитка и принятой дозы. Такие результаты представляют реальную угрозу для людей с серьёзными заболеваниями. Из-за беспечности пациента врач может просто не распознать вовремя болезнь.

Влияние спирта на различные виды анализа крови:

  1. Общий анализ. Спирт разрушает эритроциты, они слипаются, кровь становится гуще. Возрастает риск возникновения тромбов. Падает уровень гемоглобина. Искажение данных о составе биоматериала затрудняет диагностику и дальнейшее лечение.
  2. Биохимическое исследование. Его результаты сильнее всего искажаются под влиянием спиртного. А меж тем назначается оно при очень серьёзных заболеваниях. Неверная постановка диагноза может создавать реальную угрозу жизни человека.
  3. Иммунологический анализ. Спирт меняет режим работы всего организма, соотношение гормонов, снижает выработку антител.
  4. Проба на аллергические реакции. Искажённые показатели не дают определить аллергены.

Пациент должен сообщить о том, что употреблял спиртное накануне. Врач примет решение о переносе исследования.

Алкоголь порой настолько искажает реальную картину состояния биоматериала, что врачи не всегда распознают многие (иногда даже смертельные) заболевания.

Вино

Напиток воздействует на кровеносную и сердечно-сосудистую системы. Как любой алкоголь вино сначала разжижает, а затем сгущает кровь. Но в отличие от других напитков делает этот процесс менее дискомфортным для организма человека.

Водка

Как влияет этот напиток на результаты диагностики. Водка — это практически этанол в чистом виде, который блокирует поступление крови в периферические сосуды. Из-за этого сложно произвести забор биоматериала для анализа. И даже если для проведения исследований крови будет достаточно, результаты окажутся недостоверными.

Коньяк

Относится к напиткам со сложным составом, включающим полиэфирные соединения. Они заставляют организм активно сопротивляться, что отрицательно сказывается на показателях. Из-за спирта одни вещества в крови могут повышаться, другие понижаться. Это приводит к постановке неверных диагнозов, а, соответственно, к различным осложнениям из-за не оказанной вовремя помощи.

Пиво

Это наименее крепкий спиртной напиток. Поэтому многие люди думают, что пиво никак не воздействует на результаты анализов. На самом деле любой алкоголь вносит изменения в показатели, поэтому полученные данные будут ошибочными.

В тёмном пиве содержится большое количество железа, за счёт чего при его употреблении у пьющего в крови повышается гемоглобин. И если у человека анемия, врач не сможет вовремя её распознать, поставить верный диагноз и назначить лечение.

Какие факторы влияют на процессы вывода спиртного

Чтобы определить, через сколько выходит из мочи алкоголь, необходимо учитывать ряд важных факторов. Эти условия непосредственно влияют на скорость и качество очищения организма от продуктов распада этанола. Это следующие факторы:

  1. Функционирование печени. Только данный орган, главный «чистильщик» организма, может повлиять на скорость распада этанола. Чем здоровее печень, тем быстрее это произойдет.
  2. Вес человека. Если личность отличается миниатюрными размерами, худосочна, то и интоксикация организма алкоголесодержащей продукцией наступит в разы скорее.
  3. Пол. Замечено, что у женщин в связи с особенностями их строения нервной и психической системы, алкоголь выводится на 20—25% дольше в сравнении с мужчинами (одинакового веса).
  4. Доза спиртного. Ну, здесь все предельно понятно: чем больше выпито горячительного – тем быстрее человек опьянеет, а остатки спирта дольше будут находиться в системах и органах тела.
  5. Тип алконапитка. Установлено, что водка (чистая и натуральная) покидает организм гораздо быстрее того же коньяка, вина, рома, виски и пр. А вот шампанские и иные игристые винные напитки всасываются буквально моментально после их распития, что и приводит к более яркому и быстрому опьянению.
  6. Состояние органов. Чем здоровее организм, не страдающий каким-либо хроническим заболеванием, тем быстрее очистится его тело от остатков спиртного. На печень приходится порядка 90% всей работы, остальные 10% уходят на функционирование мочевыделительной системы (потовые железы, мочевой пузырь и почки).
  7. Генетическая предрасположенность. Организм каждой личности обладает индивидуальными особенностями. Порой на наследственном уровне печень определенной личности обладает слабым продуцированием ферментов, помогающих расщеплять этанол. В некоторых случаях у печеночного органа вообще отсутствует данная способность. Тогда наблюдается полная непереносимость алкоголя и развитие тяжелой аллергии.
  8. Возраст. Пожилые люди, как правило, обладают уже ослабленным здоровьем и истощенным организмом. Спиртное в их теле будет перерабатываться и выходить гораздо дольше, чем у молодых и полных сил личностей.

Если вооружиться средними показателями, то чистая водка в количестве 400 г покинет организм только спустя 22—24 часа (при условии полного здоровья человека). По истечении данного времени тест на алкоголь в моче станет отрицательным.

Время, необходимое организму на полную детоксикацию от остатков этилового спирта разнится. Оно зависит от многих факторов и поэтому все приведенные показатели являются усредненными.

Частые вопросы

Как долго алкоголь может обнаруживаться в моче?

Время, в течение которого алкоголь может быть обнаружен в моче, зависит от нескольких факторов, включая количество употребленного алкоголя, метаболизм человека, и тип теста на алкоголь. Обычно алкоголь может быть обнаружен в моче в течение 12-48 часов после употребления.

Какие факторы могут влиять на время обнаружения алкоголя в моче?

Факторы, влияющие на время обнаружения алкоголя в моче, включают количество употребленного алкоголя, метаболизм организма, уровень гидратации, и тип теста на алкоголь.

Как можно ускорить процесс выведения алкоголя из организма?

Ускорить процесс выведения алкоголя из организма можно путем увеличения потребления воды, физической активности, и употребления пищи. Однако важно помнить, что безопасное употребление алкоголя и соблюдение законов и правил дорожного движения остаются приоритетом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Алкоголь может быть обнаружен в моче в течение 12-48 часов после употребления. Однако, это время может варьироваться в зависимости от количества употребленного алкоголя, индивидуальных особенностей организма и других факторов.

СОВЕТ №2

Для ускорения процесса выведения алкоголя из организма, рекомендуется употреблять большое количество воды, заниматься физическими упражнениями и употреблять пищу, богатую белками и витаминами.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации