Жизнь с алкоголиком: советы психолога

Рекомендации как избавится от мужа

Чтобы избавится от пьющего мужа необходимо:

В первую очередь жена должна принять решение расстаться. Порой сделать это бывает труднее всего. Особенно сложно бывает женщинам, у которых есть маленькие дети. Они продолжают жить с человеком, который пьет запоями, якобы «ради детей». Они не понимают, что малышам это только во вред. Также тяжело приходится женам, у которых все еще есть чувства к алкоголику. Они продолжают жить с ним и пытаться помочь, что со временем выливается в созависимость

Психологическая помощь

Психологи-наркологи разработали меры психологической помощи, которую близкие могут оказать алкоголику:

• Пресекайте проникновение в дом собутыльников. Идите на любые уловки, чтобы без ведома мужа отвадить людей, с которыми он пьёт.
• Не вступайте с пьяным мужем в интимную связь.
• Удалите из дома позитивную литературу об алкоголе (рецепты, тосты, анекдоты). Оставьте книги, говорящие о вреде водки.
• Не пейте при муже. Если хотите выпить, делайте это так, чтобы он не видел.
• Выкиньте или подарите водку, пиво, шампанское. Прятать спиртосодержащую продукцию бесполезно, алкоголик её найдёт.

Постарайтесь поддерживать дома благоприятную атмосферу, не устраивайте скандалов.

Когда надо уйти

Стоит ли жить с алкоголиками, советы психолога разнятся: действия, которые годятся в одной ситуации, вовсе не подходят в другой. Как бы то ни было, независимо от того, каким будет решение – разводиться или нет, женщина ни в коем случае не должна чувствовать себя виноватой.

Ведь она сама себе хозяйка, и вправе принять любое решение. Если она поступит в этой ситуации так, как говорит ей интуиция и как подсказывает сердце, – это и будет правильным. Ведь кому, как не ей, известны все нюансы ситуации. И, кроме того, человек имеет право на ошибку, всегда можно изменить своё решение.

Возможно, перед тем как избавиться от мужа алкоголика навсегда, в первый раз наилучшим будет решение остаться на время. Но здесь опасность в том, что если муж-алкоголик увидит, что жена возвращается, он может на некоторое время бросать пить, устраивать театральные представления, давить на жалость, стоять на коленях. И после её возвращения снова приниматься за старое. Поэтому если такое повторилось несколько раз – лучше не возвращаться.

Если же муж склонен к рукоприкладству, уходить надо однозначно. Мужчина, хоть раз решившийся на насилие, если не дать ему отпор, будет прибегать к рукоприкладству постоянно. Причем будет бить не только жену, но и детей.

Варианты помощи

Психологи часто посвящают целые научные работы проблеме алкоголизма в семье. Они разработали ряд простых советов и рекомендаций, которые помогут женщинам легче пережить нелегкий период.

Часто мужчины начинают обращаться за помощью к специалистам, когда испытывают серьезные проблемы со здоровьем. Многие патологические процессы протекают без симптомов. Когда пациент обращается к наркологу, то проводят комплексное обследование и диагностику. Нередко врачи обнаруживают сопутствующие заболевания, которые развиваются на фоне алкоголизма.

разными способами

Хочешь достойного мужчину? Тогда запомни эту фразу: «я тебе благодарна, спасибо тебе».

И попробуй это делать с каждым встречным мужчиной, с которым ты взаимодействуешь, даже за каждую мелочь, даже за то, что и так делают для тебя. Тебе и так дарят цветы, очередной цветок – поблагодари за него. Тебе открыли дверь. Даже просто попытался мужчина помочь, но ты отказалась от его помощи, поблагодари его за попытку помочь. Поблагодари за намерение тебе помочь. Кто-то за тебя решил вопрос, подарил подарочек, что-то сделал, благодари за каждую мелочь. Просто тебе кто-то улыбнулся, пожелал хорошего дня, сделал комплимент – поблагодари

Это важно. Многие девушки этого не умеют делать, они этим пренебрегают

Думают, какая разница, это не так важно, это мелочь. Это очень важно.

Что нужно знать, живя с мужем-алкоголиком

В момент, когда жизнь становится нестерпной, женщина понимает, что больше не может терпеть алкоголика в семье

В момент, когда жизнь становится нестерпной, женщина понимает, что больше не может терпеть алкоголика в семье. Если вы решили твердо прекратить все отношения, следует понимать как выгнать алкоголика из дома без последствий. Конечно, совсем избежать проблем и неприятностей не получится, т.к. выгнанный алкоголик будет всячески портить вам жизнь и настроение. Расставаться всегда сложно, а с пьющим еще сложнее, т.к. все время вы будете испытывать себя в чем-то виноватой и заниматься самоедством. Ощущения, которые могут возникнуть при расставании с алкашом:

• Ощущение сильных чувств. Психологи утверждают, чувствовать любовь к мужчине, испытывающему зависимость — нормальное состояние. В таком состоянии вы испытываете любовь к своим воспоминаниям, т.е. другими словами вы любите того мужчину, с которым вы когда-то познакомились, а не алкоголика.
• Чувство вины, жалости и страха. Каждая женщина переживает о том, как же будет жить без нее мужчина. В какие-то моменты вам будет казаться, что он без вас просто умрет или что-то с собой сделает. Это нормальное состояние, поверьте, как только вы останетесь в тишине и без стрессов, это ощущение уйдет мгновенно.
• Вера обещаниям. Зависимый человек довольно часто пользуется тем, что давит на эмоции и обещает, что начнет новую жизнь без алкоголя. Отключите эмоции и постарайтесь не верить, помните это пустые обещания.
• Не идите на поводу у своих чувств. Если вы надумали выгонять пьющего, доведите дело до конца. В момент, когда вам станет в очередной раз жалко или страшно, вспомните, как хорошо было жить, до появления алкоголя в вашей жизни. Подумайте о детях, разве им нужны ежедневные стрессы и пьяный папа?

Негативное влияние спиртного

Независимо от количества выпитого спиртного, оно негативно влияет на организм человека. Алкоголь, употреблённый в небольших количествах, способен вызвать чувство расслабленности и придать уверенности. Большие дозы:

• сбивают глазомер;
• приводят к нарушению координации;
• замедлению реакции.

Сильное опьянение сопровождается:

• тошнотой;
• головокружением;
• потерей сознания.

Поскольку алкоголь — это депрессант, мозг регулярно выпивающего человека постоянно находится в возбуждённом состоянии и пытается преодолеть оказываемое на него негативное воздействие. Если в таком состоянии резко прекратить пить, инерционные процессы приведут к повышенной возбудимости, тремору, суетливым движениями.

Новая доза спиртного на время успокаивает алкоголика и приносит ему чувство облегчения. Но лишь на непродолжительное время, после чего у зависимого возникает острая необходимость выпить ещё.

Алкоголизм сродни тяжёлой наркотической зависимости. Он негативно влияет на психические процессы и нарушает связь с окружающей действительностью. Алкоголику свойственны:

• отсутствие логики;
• резкие скачки настроения;
• неадекватное поведение.

В конечном счёте это приводит к потере трудоспособности, проблемам в семье и деградации личности.

Как выгнать пьющего из дома?

Выгнать пьющего из квартиры относительно не сложная задача

Выгнать пьющего из квартиры относительно не сложная задача, но бывают ситуации, когда жилье принадлежит обоим супругам. Предлагаем несколько рекомендаций, способных решить проблему:

• Квартира принадлежит супругу. Такая ситуация наиболее сложная, выгнать супруга не выйдет, поэтому проще всего собраться и уйти от него. Если у вас есть возможность попробуйте собрать немного денежных средств. Как только вы почувствуете себя в безопасности, подавайте на развод. Не бойтесь, депрессия и безысходность пройдут, меняйте свою жизнь к лучшему.
• Квартира находится в общей собственности. В такой ситуации у вас есть возможность разделить свое имущество путем его продажи. Для этого необходимо аккуратно выстраивать диалог с супругом, не провоцируйте его на скандал, иначе он не согласится на продажу и разъезд.
• Муниципальное жилье. В такой ситуации вам предстоит обратиться в суд, написать заявление об асоциальном и аморальном поведении супруга, найти свидетелей (соседей) для подтверждения того, что пьющий представляет угрозу для вашей жизни и безопасности ваших детей. После подачи заявления, ожидайте решения суда, как правило, тут может быть два варианта решения проблемы: выселение или принудительный обмен.
• Квартира в вашей собственности. Этот вариант идеальный, т.к. для начала новой и спокойной жизни вам необходимо собрать вещи супруга. Советуем еще заменить замки, т.к. однозначно пьющий будет пытаться вернуться в свое привычное место жительства.

Чего нельзя делать женщине?

Существуют разные советы, что делать женщине с мужем алкоголиком. Есть практические рекомендации, чего нельзя применять в семейной жизни, чтобы сохранить брак и восстановить отношения:

Мужу алкоголику не нужна жалость. Когда он ощущает сочувствие, то начинает больше пить, не считает свою зависимость серьезной проблемой. В алкоголизме нельзя обвинять близкого человека, его друзей, которые поддерживают такой вариант проведения досуга.

Каждая женщина, прожившая определенный промежуток своей жизни под одной крышей с алкоголиком однозначно скажет, что жизнь невыносима

Каждая женщина, прожившая определенный промежуток своей жизни под одной крышей с алкоголиком однозначно скажет, что жизнь невыносима

В данной ситуации не важно кем приходится вам пьяница, жизни все равно нет, жизнь превращается в постоянную стрессовую ситуацию, отсюда рушатся все отношения, а у детей зачастую возникают психологические проблемы и страхи. Конечно, долго терпеть мужа алкоголика не сможет ни одна женщина и на это есть свои объективные причины:

• Алкаш — это человек с нестабильным эмоциональным состоянием, не способный контролировать свои действия, эмоции, поступки. Как правило, настроение у таких людей меняется непредсказуемо, поэтому ваша жизнь и жизнь ваших детей превращается в образ жизни типа “пороховая бочка”.
• Изменения в характере пьющего. Алкоголь способен разрушать не только клетки головного мозга, но и личность. Отсюда возникают резкие и негативные изменения в характере пьющего. В поведении пьющего можно провести две параллели:до употребления алкоголя — человек адекватный, добрый и отзывчивый, после употребления алкоголя — злой, не предсказуемый и жестокий.
• Неадекватное восприятие реальной жизни. Зависимый от спиртного в любой ситуации считает себя правым и нормальным, т.е. под действием алкоголя он теряет грань между реальностью и дурманящим состоянием. В подобной ситуации каждое сказанное вами слово будет восприниматься, как вторжение в его личное пространство, навязывание своего мнения и образа жизни. В итоге такое состояние приводит к тому, что пьющий начинает вас ненавидеть и воспринимать, как своего главного врага.

Испытывая подобные переживания у вас есть несколько вариантов решения проблемы:

• ожидать чуда или вечно терпеть;
• профессиональное лечение;
• выгнать алкоголика и зажить спокойной жизнью.

Как понять, когда стоит принять решение уйти

В первую очередь, расстаться нужно в том случае, если мужчина пьет длительное время, отказывается заботиться о семье и все время предъявляет претензии. Также не стоит жить с алкоголиком, устраивающим скандалы и побоища. От такого человека нужно уходить как можно быстрее, даже если он обещает измениться и исправиться. Верить ему не стоит, ведь подобные заверения являются пустыми словами. С каждым днем ситуация будет становиться все более напряженной, а жизнь – невыносимой.

Если алкоголик кричит и распускает руки на глазах у детей – разводиться следует без промедлений. Можно уйти из дома вместе с ребенком или же остаться в квартире, выставив незадачливого супруга. Если этого не сделать – дальше ситуация будет только ухудшаться. Кстати, в случае регулярных скандалов или нанесения побоев, жена может написать заявление в милицию. Подобный документ также будет полезен в случае, если развод осуществляется при наличии детей и дело дойдет до судебного процесса.

Иногда возникает необходимость разорвать брак, в котором пить начали оба супруга. Это необходимо в том случае, когда жена хочет вернуться к нормальной жизни, а муж не дает ей это сделать. Он пьет сам и толкает к пьянству жену. Как правило, в таких семья спиваются оба, а все попытки закодироваться оказываются бесполезными. Поэтому в данной ситуации женщине лучше уйти.

Разводиться нужно и в том случае, если отношения вышли за рамки разумного. Например, жена всячески пытается заставить мужа бросить пить, забывая о своих интересах. Она тратит все свое время на пьющего мужа, перестает общаться с друзьями, ухаживать за собой и интересоваться чем-либо другим. Подобное состояние называется созависимостью. Оно крайне опасно и требует помощи психолога.

Признаки алкогольной созависимости:

• чрезмерное желание контролировать поведение алкоголика;
• множество безуспешных попыток заставить мужа бросить пить;
• постоянные конфликты, скандалы и желание исправить алкоголика;
• социальная изоляция членов семьи, заходящая все дальше и дальше;
• скрытое потакание алкоголику, заставляющее его продолжать пить;
• нежелание разводиться, тщетные надежды на то, что все наладится.

В семье, где один пьет, а другой страдает созависимостью, отношения крайне напряженные и далеки от нормальных. В таком случае лечить нужно не только алкоголика, но и созависимого. Первому необходимо кодирование, второму – советы психолога или даже помощь психотерапевта. Однако даже это не всегда приносит результаты. Если на протяжении нескольких месяцев или лет ситуация в семье не меняется – значит пора разводиться. Вполне возможно, что только развод поможет обоим супругам вернуться к нормальному образу жизни.

Семья, в которой муж пьет, а жена скандалит, является ужасной средой для воспитания ребенка. Детям, выросшим в подобной семье, бывает крайне трудно адаптироваться в социальной среде и впоследствии создать нормальный брак. Как правило, они подсознательно выбирают себе «неправильного» спутника жизни и строят деструктивные отношения. И никакие советы не помогут им в будущем. Поэтому с пьющим мужем следует расстаться хотя бы ради детей.

Что делать женщине, которая живет с алкоголиком

Смотреть на близкого человека, который деградирует прямо на глазах очень тяжело. Некогда любимый супруг с каждым днем меняется, усугубляя свое положение и разрушая семейную жизнь.

Несмотря на постоянные запои, нужно попробовать объяснить супругу, что дальнейшее пьянство окончательно разрушит их совместную жизнь. Но не стоит ожидать, что мужчина всерьез задумается над вашими словами и ежеминутно бросит пить. Бывают такие положительные истории, но их меньшинство.

Человек, страдающий от алкогольной зависимости, очень редко признает себя больным и нуждающимся в помощи. Алкоголики полагают, что смогут бросить пагубную привычку в любой момент без особого труда.

Злоупотребление спиртными напитками – это результат неудовлетворенности жизнью. Нужно понимать, что даже бросивший пить мужчина, может не избавиться от вечной апатии. Восстановить с ним нормальные отношения будет очень сложно. В такой ситуации женщине лучше набраться смелости и уйти от мужа-алкоголика. Это решение многим дается нелегко, но оно будет единственно правильным в сложившейся тяжелой ситуации.

Для начала необходимо взглянуть на проблему с иной точки зрения. Когда-то вы любили этого мужчину, но он утратил ваше доверие и разрушил нормальную семейную жизнь. Получается, что супруг утратил шанс снова завоевать вашу любовь. И жалеть его не стоит

Необходимо переключить внимание на себя и ребенка. Мужчина сам сделал выбор в пользу алкоголя, и рассчитывать на него больше нельзя

Некоторых женщин заставляет жить с мужем-алкашом то, что у них есть общие дети. И это очень странно, ведь нормальный отец из запойного алкоголика точно не получится.

Начать новую жизнь

Новую жизнь без мужа-алкоголика следует начинать с нового круга знакомств. Не помешает посетить специальный психологический центр, чтобы привести в порядок нервы и пообщаться с интересными людьми – женщинами, имеющими аналогичные проблемы

Очень важно знать, что есть люди, которые вас понимают и поддерживают

Нельзя позволить себе усомниться в правильности принятого решения, ведь начинать новую жизнь нужно без балласта, которым является бывший муж-алкоголик. Непозволительно страдать из-за этого человека, мучить себя и своих детей.

Если вы почувствовали малейшую неуверенность в принятом решении, поменяйте место жительства, чтобы прошлое больше не вторгалось в вашу жизнь. Не стоит переживать, что вас будут искать вечно. Не исключено, что мужчина очень скоро подыщет новую пассию и будет портить жизнь только ей.

Женщины слабо верят в свои силы, в то, что смогут жить без когда-то любимого человека. Но поверить придется

Необходимо акцентировать внимание на положительных сторонах новой жизни. Теперь вы сможете беспрепятственно общаться с подругами, перед которыми раньше было стыдно

Также можно спокойно растить и воспитывать ребенка, встречаться с родственниками, отдыхать и работать.

Моральное освобождение от гнета бывшего супруга – это начало пути к новой и счастливой жизни, где вас обязательно будет ждать новое прекрасное чувство.

Я боюсь за свою жизнь

Алкоголик неподвластен себе, он не отвечает за свои поступки, постепенно превращаясь в тирана. Женщина должна любить себя сильнее, чем мужа, она не должна позволять ему рукоприкладствовать.

Уйти от тирана, отца семейства в данной ситуации очень непросто, все усложняется его натурой. Такой человек не позволит просто так забрать детей и уйти из квартиры, он предпримет все попытки вас остановить, вплоть до избиения и угроз.

Как только вы заметили в своем муже наклонности тирана, сразу предпринимайте активные меры. Не провоцируйте его, не вступайте в спор, если вы желаете уйти спокойно. Выгнать отца семейства у вас вряд ли получится, поэтому вещи из квартиры придется вывозить вам свои.

Не делайте резких попыток уйти, для начала все продумайте. Найдите юридическую помощь, адвокаты оценят вашу ситуацию и «расставят по полочкам» ситуацию с имуществом. Возможно, чтобы все это начать, вам необходима психологическая поддержка. Ничего постыдного в этом нет, наоборот, характеризует вас как сильную личность, которая не боится попросить помощи.

Жилищный вопрос – один из важнейших моментов. Если квартира оформлена на вас, то, попросту, собирайте вещи мужа-тирана, выставите за дверь и в ускоренном режиме меняйте замок. На этот период, лучше съехать тоже, к родителям или друзьям.

Если квартира общая, то с юристами следует обсудить продажу и возврат доли (своей и ребенка). Если же квартира мужа – собираем вещи, уезжаем. Не переживайте, лучше быть без своей квартиры, но в полной уверенности, что никто, этим вечером, вас не изобьет за не помытую тарелку. К тому же, после оформленного развода, вы сможете подать на алименты.

Следующий шаг – сообщить мужу о разводе. В идеале, будет лучше, если это сделают юристы, либо же непосредственно вы, но в обществе человека (брата или отца), который сможет вас защитить, при возникновении опасной ситуации (тирана в гневе не сдержит даже наличие ребенка).

Дальнейшие действия полностью зависят от юристов, они подготовят бумаги, вам лишь будет необходимо явиться в суд, но лучше в сопровождении брата, друга или отца. Будьте готовы к большому объему гнева и оскорблений со стороны бывшего. Также, стоит подготовиться и к атакам юристов мужа. Психология их проста, они будут уверять, что вы плохая мать и недостойны воспитывать совместного ребенка.

Итак, весь процесс сводится к шести основным шагам:

1. Принять решения и перестать корить себя. Наверное, это один из самых сложных шагов.
2. Решение вопроса с жильем. В данной ситуации вам понадобится юридическая помощь. Все нужно делать аккуратно, чтобы муж ничего не заподозрил.
3. Поставить мужа в известность. Сделать это в момент, когда он будет трезв.
4. Оформить развод и подать на алименты.
5. Поменять номер телефона, свой и ребенка. По возможности сменить школу, в которой обучается чадо и свою работу.
6. Помощь психолога необходима не только вам, но и ребенку, особенно, если он также попал под действия тирана.
7. Начать новую жизнь. Вспомнить, в первую очередь, что вы женщина. Если муж запрещал работать – найти занятие по душе. Записаться в спортзал, сменить имидж.

Уйти от мужа, отца семейства, да и к тому же тирана, очень сложно, а уж выгнать его – дело не из простых. Психология мужчин, под действием алкоголя, примитивна: что-то не устраивает – виноват кто-то, в частности, кто-то в семье. Дома человек устраивает скандалы, что не особо хорошо влияет на его роль отца. Ребенок быстро учится, считая такое поведение приемлемым в семье.

Бывает намного сложнее уйти из дома, когда уходить некуда. Вы одни, у вас нет родственников, возможно, недавно переехали. Не бойтесь начать жизнь с нуля, снять квартиру, устроиться на вторую работу. Уйти, значит начать все сначала, дать возможность появиться чему-то новому.

Как нельзя вести себя с мужем-алкоголиком

Женщины должны знать, какие действия противопоказаны, если их мужья — пьяницы, а также те причины, по которым супруги по-прежнему тянутся к бутылке, и понимать, что они делают неправильно. Следующие рекомендации помогут осознать, как вести себя с мужем-алкоголиком, чтобы он бросил пить:

1. 1. Угрозы, не имеющие последующих действий, ведут только к привыканию мужчины к ним.
   2. Недопустимы конфликты с мужем, если он находится в состоянии алкогольного опьянения. Поведение женщины обязательно должно быть твердым, а она сама — спокойной и уверенной.

1. 1. Не прячьте бутылки, не выливайте из них алкоголь. Это бесполезно. Больной, если нужно, найдет, где выпить.
   2. Не решайте его проблемы, не снимайте с него ответственность за набранные в долг деньги, за провинности на работе. Пусть выкручивается самостоятельно.
   3. Не вытаскивайте мужа-алкоголика из мест, где он напился до неадекватного состояния. Раз проснувшись там, он может осознать, как глубоко опустился.
   4. Будьте последовательны в своих действиях. Если вы совместно решили ввести дома сухой закон, то соблюдайте его. Договор супругов не должен нарушаться ни в каких случаях, включая дни рождения и другие события.
   5. Во время запоя мужа не потворствуйте его слабости: не давайте денег на алкоголь, не обслуживайте стол, ставя закуски. Слова о том, что, если пьет, должен поесть, не для этого момента.
   6. Не бросайте пьющего супруга, если, конечно, вы еще не приняли окончательного решения о разводе. Постарайтесь вместе отдыхать, ограждать мужа от компании собутыльников, делайте все, чтобы он забывал о выпивке.
   7. Не жалейте супруга, не соучаствуйте. Такое ваше поведение — своего рода разрешение для продолжения запоя. Еще хуже, если вы выпиваете вместе. Когда муж болен, совместные посиделки со спиртным могут стать причиной возникновения и вашего алкоголизма. Это часто случается.

Главное не пропустить тот момент, когда супруг достигнет стадии алкогольной деградации и перестанет нормально воспринимать действительность. Сначала все может быть не столь ужасно.

Все обычно начинается с выпивания рюмочки за ужином, и то не каждый день. Но рюмка водки или бутылка пива ежедневно – это уже первая стадия заболевания. Если мужчина не получает привычную дозу алкоголя, он становится вялым, раздражительным. В семье могут происходить мелочные ссоры по всяким пустякам.

Если в этот момент не будут приняты соответствующие меры, алкоголизм перейдет на новый этап развития. На второй стадии количество выпитого спиртного увеличивается. Также этот период характеризуется:

• Запоями.
• Тяжелым похмельем.

Работа, увлечения и семья уже мало интересуют мужчину, но он упорно отказывается от лечения.

Затем начинается следующая стадия, которая сопровождается развитием серьезных заболеваний внутренних органов, психических отклонений и приводит к неминуемой деградации личности. Жить с таким человеком очень опасно.

Моральное насилие является не менее страшным испытанием, нежели физическое. Постоянно гнетущая обстановка в семье, невозможность разделить с супругом общие проблемы – все это очень сильно расшатывает нервную систему. При наличии детей ситуация только усугубляется. Любой ребенок чувствует, что происходит что-то неладное, видит мамины слезы и сильно переживает. Это может негативно отразиться на детской психике.

Частые вопросы

Как помочь человеку, живущему с алкоголиком, справиться с ситуацией?

Важно помнить, что вы не можете изменить поведение алкоголика, но можете обратиться за поддержкой к специалистам, присоединиться к группе поддержки или обратиться к психологу для получения советов и поддержки.

Как сохранить свою психическую и эмоциональную стабильность, живя с алкоголиком?

Важно уделять время самому себе, заботиться о своих эмоциональных потребностях, устанавливать границы и общаться с другими людьми, которые могут предложить поддержку и понимание.

Как не позволить проблемам с алкоголем в семье повлиять на детей?

Важно создать стабильную и безопасную обстановку для детей, обсудить с ними ситуацию в доступной форме, обеспечить им поддержку и понимание, а также обратиться за помощью к специалистам, чтобы дети могли обсудить свои чувства и эмоции.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь за поддержкой к специалисту – психологу или психотерапевту, чтобы получить помощь в справлении с эмоциональным стрессом, связанным с жизнью с алкоголиком.

СОВЕТ №2

Научитесь устанавливать границы и защищать свои интересы, не позволяя алкоголизму окружающих влиять на ваше благополучие.

СОВЕТ №3

Ищите поддержку у других людей, находящихся в подобной ситуации, например, через группы поддержки или онлайн-сообщества, где можно обменяться опытом и получить поддержку.