Вредные привычки и борьба с ними

Привычка – вторая натура

Если смотреть на жизнь человека в глобальном масштабе, то 80% всех действий индивидуум выполняет без раздумий, как говорится, по инерции. После пробуждения, часто даже с закрытыми глазами, большинство людей идут в ванную, умываются, чистят зубы, причёсываются.

Кому-то просто необходимо распахнуть окно и вдохнуть свежий воздух. А кто-то просто мысленно здоровается с таким привычным деревцем, которое он ежедневно видит из своего окна.

Утреннее чаепитие или употребление чашечки кофе для некоторых столь важная привычка, что если вдруг что-то нарушается в режиме дня, и выпить горячего напитка не получается, человек чувствует себя ущемлённым, разбитым. Некоторые предпочитают в начале дня выкурить сигаретку, пролистать прессу или заглянуть в электронный почтовый ящик.

У многих чрезвычайно укореняется привычка ходить на работу. Поэтому наступление пенсионного возраста для них является сильнейшим стрессом, выбивающим личность из колеи.

Вообще, привычки – неоднократно повторяемые действия – очень важны. Когда всё идёт по плану, без сбоев и накладок, психика человека находится в уравновешенном состоянии. Поэтому во многих случаях привычки идут на пользу человеку. Они освобождают мозг от необходимости контролировать многие моменты жизни.

Как прожить без вредных привычек и сохранить здоровье

Можно ли прожить жизнь без вредных привычек? Это удается немногим: почти у каждого человека была хоть одна из них. И это необязательно алкоголизм, курение или наркомания — кто-то всю ночь мог сидеть за компьютером или телевизором, грызть ногти или теребить одежду. В конечном итоге, любая вредная привычка может отрицательно сказываться на здоровье человека.

Основные причины, по которым следует жить без вредных привычек:

Желание жить долго.

Тот, кто привык к здоровому образу жизни с детства, следит за питанием и соблюдает режим дня, имеет больше шансов на долголетие, чем человек, подверженный пагубным пристрастиям.

Больше удовольствия от жизни.

Алкоголь и наркотики лишь на короткое время способны погрузить человека в состояние эйфории. Затем наступает похмельный синдром, и без нужной дозы человек погружается в депрессию. Таким образом, алкогольные напитки являются депрессантами.

Желание хорошо выглядеть.

Любая вредная привычка оставляет след на лице и теле человека — «пивные» животы, желтые от курения зубы и пальцы, тусклые и ломкие волосы. Поэтому, если человек всерьез следит за своим здоровьем, то это еще один стимул начать жить без вредных привычек.

Желание здоровых отношений.

Если один из партнеров стал жертвой привычки или пагубной зависимости, то другому это не принесет счастья. Выход — либо в попытке убедить любимого человека отказаться от привычки, отравляющей жизнь, либо в поиске другого, не страдающего зависимостью. Впрочем, если человек осознает весь вред своей привычки, он будет избавляться от нее.

Сохранение ясности ума.

Наверняка многие вспомнят случаи из своей жизни или жизни друзей, близких, знакомых, когда вредная привычка приводила к необдуманным поступкам или настоящим трагедиям. Для некоторых неприятные ситуации действительно становились стимулом к отказу от нее.

Если вредная привычка мешает в построении успешной карьеры, гармоничных отношений или отрицательно влияет на отношения с окружающими, то человек должен от нее отказаться. Иногда бывает не так просто осознать, что именно она мешает жить, и она не кажется проблемой. Но если человек осознает всю пагубность привычки, то самое главное — сильная мотивация избавиться от нее. Если он не в силах справиться самостоятельно, то не стоит стесняться просить родных и близких о помощи и контроля. Хорошим решением также может стать чей-то положительный пример или стремление следовать за кем-то, например, бросить курить вместе с другом или подругой.

Если по каким-либо причинам заручиться поддержкой близких невозможно, то следует обратиться к специалисту. Психотерапевт поможет выявить причины возникновения зависимости или неполезной привычки и поработать над ее устранением. При зависимости от психически активных веществ — алкоголя, табака, наркотиков поможет врач-нарколог. Следует помнить главное при избавлении от вредной привычки — это шанс на долгую и счастливую жизнь и крепкое здоровье.

Что такое вредная привычка?

Говоря в общем, вредная привычка – это модель повторяющегося негативного поведения, снижающего качество жизни и напрасно расходующего ресурсы. Плохие привычки могут затрагивать самые разные сферы: это тяга и грызть ногти, и откладывать важные дела на последний момент, и спускать все деньги на шопинг, чтобы поднять себе настроение, и многое-многое другое.

Когда привычка приобретает разрушительный характер и губительно сказывается на жизни/здоровье носителя и окружающих

зависимостинавязчивая идея выполнять то или иное действие все чаще и чаще, а невозможность удовлетворения желания вызывает очень серьезный дискомфортнеобходима помощь специалистов

Коварство вредной привычки в том, что ее не всегда легко распознать. Казалось бы, что страшного в том, чтобы перенести на другой день уборку квартиры или поход в фитнес-клуб, лечь спать заполночь или просидеть полдня в телефоне, листая ленту соцсетей? Основная проблема в том, что такие действия повторяются раз за разом, но не имеют положительной отдачи – после их выполнения мы не чувствуем комфорта и удовлетворения. Другой вариант: удовлетворение (обычно краткое) все же есть, но потом нас начинает грызть совесть, мучает чувство вины, появляется недовольство собой и пр. При этом мы все также продолжаем повторять действие, потому что не можем сломать замкнутый круг.

Американский писатель Наполеон Хилл сказал: «Каждый ваш успех или неудача целиком определяются образом жизни и привычками». Начиная с совсем юного возраста человек примеряет на себя модель устоявшегося поведения, толкающую его на определенные поступки и фактически управляющую его жизнью. Мы называем эту модель совокупностью привычек.

Статистика

Начнём со статистики, которая выглядит достаточно пугающей и уже только она одна является отличным предупреждением. Дело в том, что каждый третий человек в мире погибает именно что из-за причин, что так или иначе связаны с потреблением алкоголя. Это просто огромное количество, если вспомнить, сколько миллионов погибает каждый день. Только вдумайтесь, в мире каждые несколько секунд погибает человек, и каждый третий именно от того, что какие-то его органы стали хуже работать как следствие потребления алкогольных напитков – это и правда пугает, но от этого никуда не деться.

Как ни пугай людей страшной статистикой, как ни стращай их негативным влиянием вредных привычек, они даже и думать не будут над тем, чтобы избавиться от того, что их гробит. Конечно, делают они это зря, но от фактов никуда не скроешься. Пока существуют люди, будут существовать и их губительные вредные привычки. Начать можно с себя, и если бы каждый так делал, то мир был бы лучше, но, к сожалению, никто не хочет начинать даже с себя, а потому печальная статистика лишь продолжает прогрессировать.

Действие наркотиков

Химические вещества искусственного или естественного происхождения – это и есть наркотики. Наркозависимость берет начало с желания человека уйти от реальности, расслабиться. Постепенно это желание перерастает в потребность, он принимает новые дозы наркотиков все чаще и чаще. Люди, употребляющие эти вещества, готовы на любой поступок, ради новой дозы. После начала употребления наркотиков, человек сможет жить еще около 5-10 лет.

Конечно, каждый для себя формирует отношение к наркотикам самостоятельно. Существует множество профилактических мероприятий по борьбе с наркотическими веществами. Но, стоит лишь один раз попробовать эти вещества, как непременно начнет формироваться зависимость. Перебороть наркотическую зависимость самостоятельно невозможно. Потребуется помощь квалифицированных врачей. Но стоит еще раз попробовать наркотик, в случае выздоровления, зависимость появится снова.

При употреблении наркотиков человек становится раздражительным, неопрятным, агрессивным, подавленным. Вместе с этим изменяется и манера поведения: пассивность, необщительность, скрытность. Появляются такие болезни, как сепсис, гепатиты, ВИЧ и СПИД и многие другие.

Наркотические вещества запрещены законом. Следовательно, их распространение, хранение, употребление и изготовление рассматриваются как уголовное преступление.

Вариант 4

Трудно признаться в наличии вредных привычек. Чтобы преодолеть их, нужно сначала признать их. Рассмотрим список из наиболее распространенных вредных привычек, которые человек должен искоренить.

Откладывание. Откладывание некоторых вещей является одним из главных факторов отсутствия успеха и уверенности в себе. Ключом к решению этой проблемы является сильная воля человека к переменам. И здесь нет места для страха.

Негативное мышление .Многие очень склонны к этому. Некоторые просто пессимисты, другие просто быстро устают. Есть такие, которые думают, что если они сделают что-то хорошее, то в итоге все рухнет. Они суеверны. Но негативное мышление нередко приводит к негативным событиям. Вот почему это должно быть искоренено.

Грызть ногти. Есть люди, которые делают это. Это некрасиво, неприятно, опасно. Да, потому что инфекции прячутся где угодно. Это также может быть и часто является свидетельством обсессивно-компульсивного расстройства. Просто попытайтесь контролировать себя.

Пить безалкогольные напитки. Согласно исследованию, люди, которые пьют по крайней мере 4 порции безалкогольного напитка в день, намного более склонны к депрессии. Пейте воду и свежие соки. На самом деле безалкогольные газировки невероятно вредны и создают привыкание.

Сидеть перед сном перед компьютером / сидя перед телевизором. Засыпать перед компьютером, телевизором, за телефоном, помимо того, что вредно, также и истощает. Исследования показали, что это приводит к плохому сну. Поэтому лучше выключите компьютер хотя бы на час, прежде чем ложиться спать. И не засыпайте с включенным телевизором.

Пить алкоголь Употребление алкоголя, по мнению ученых, может вызвать цирроз, язву, повышение артериального давления. В раннем возрасте пить вообще не следует, так как организм только формируется, и алкоголь может давать негативные последствия для организма. Да и в зрелом возрасте алкоголь на самом деле не приносит особенной пользы, проблема заключается в его распространенности и интегрированности во многие культуры.

Курить табак. Тоже вредная привычка, которая часто сочетается с алкоголем. Проблема тут заключается тоже в неграмотном употреблении и наличии дополнительных вредных ингредиентов. Многие курят чрезмерно, а в сигаретах содержится огромное количество химических элементов, которые не дают ничего полезного для организма, а вредят в существенной степени.

5 класс

Кушай-кушай, никого не слушай!

Столь же опасным способом снятия стресса является переедание. Особенно пристрастие к сладкому и мучному чрезвычайно пагубно действует на организм человека. И учёные уже замучились говорить об этом, обсуждая две важные темы — вредные привычки и здоровье человека.

Как сохранить здоровье, если постоянные стрессы так и толкают к тому, чтобы ради успокоения скушать что-то вкусненькое? Если честно, то сделать это очень непросто. Практически даже невозможно. Переедание и здоровье – две взаимоисключающие позиции человеческой жизни. То есть можно сказать так: хочешь жить – меньше ешь! Кстати, есть ещё один постулат, касающийся питания. Он опирается уже не на количество съеденного, а на состав еды. Мучное, сладкое, жирное, жареное, пряное – всё это враги здоровья. Причём враги хитрые, спрятавшиеся под личиной добрых приятелей, которые могут доставить удовольствие и помочь избавиться от плохого настроения.

Большинство чересчур полных людей никак не хотят брать на себя ответственность за своё здоровье. Они считают, что внешний вид вовсе не столь важен, а полнота – не признак плохого здоровья. И оправдывают себя такие люди тем, что в плохом самочувствии виновны не они сами, не вредные привычки и их влияние на здоровье. Наследственность – вот главная причина, по их мнению, и излишней полноты, и тяжести в ногах, и возникновения серьёзных заболеваний позвоночника, пищеварительной системы и появления у них болезни века — сахарного диабета.

Коротко о главном

Все вредные привычки возникают от потери интереса к жизни, от неуравновешенности психики, сбоя баланса между ожиданиями и реальностью. Поэтому люди, умеющие бороться с жизненными трудностями, добиваться поставленных целей путём повышения нагрузки, трудом, борьбой, не ищут допингов извне, не стараются забыться компьютерными играми, походами по магазинам, едой, курением, выпивкой и так далее. Они понимают, что эти временные уходы от действительности не борются с самой проблемой, а только отодвигают её решение ещё дальше.

Очень важно уметь ставить перед собой жизненные задачи, найти для отдыха полезное хобби, дать выход накопившимся эмоциям через творчество, общение с интересными людьми. Не стоит зацикливаться на своих проблемах

Оглянувшись вокруг, каждый может увидеть кого-то, кому ещё труднее, протянуть ему руку помощи. И тогда свои собственные неурядицы покажутся сущей безделицей.

Курение

Другая проблема современного общества — курение. Курение не так социально опасно, как пьянство, однако также наносит колоссальный вред здоровью. Вдыхая табачный дым, люди загрязняют дыхательные пути, отравляют кровь, организм испытывает кислородное голодание и в результате этого нарушается сердечная деятельность. Курение вызывает проблемы с сосудами, ухудшает потенцию у мужчин, а у женщин является причиной бесплодия. Курение способствует ухудшению выносливости, появлению отдышки и слабости. Курильщики часто имеют проблемы с зубами, волосами и кожей. В завершение этого страшного списка необходимо добавить, что курение является причиной раковых опухолей. Я надеюсь, каждый согласится со мной, что курение и здоровый образ жизни просто несовместимы. В рейтинге наиболее смертоносных вредных привычек, курение заслуженно занимает лидирующую позицию.

Курение

Одна из очень частых проблем у современной молодёжи, да ещё и оказывающая непосредственное влияние на здоровье. Все мы знаем, каковы последствия этого негативного явления. Начать хотя бы с различных онкологических заболеваний. Также активно развиваются проблемы с дыхательными путями, с кожей, с зубами и вообще много с чем. Ничего хорошего, одним словом. Мешает ли это купить подросткам? Нет. И дело даже не в том, что они не знают, как это всё воздействует на здоровье. Знают, ещё как. Просто курение придаёт им крутости, статусности, показывает, что у них якобы есть влияние, что они – высший класс (даже если на деле они, извиняемся за каламбур, седьмой класс средней школы).

Отказ от вредных привычек

Причин повсеместного распространения вредных привычек много. Открытая пропаганда нездорового образа жизни приносит свои плоды. Сейчас модно и почетно пить пиво, употреблять наркотики. В последнее время, среди молодежи, особой популярностью пользуется наркотик «Спайс» и алкогольные энергетические коктейли, такие как «Ягуар», «Страйк», «Revo». Но очень мало людей знает об опасностях, связанных с употреблением этих продуктов. К тому времени, когда начинают проявляться последствия, уже сформирована стойкая зависимость и отказаться от этих привычек чрезвычайно сложно. Вывод один — необходим решительный и полный отказ от вредных привычек

Не важно, насколько тяжелый, на ваш взгляд период жизни вы переживаете, не ищите себе оправданий. И помните, что это в ваших силах

Я могу сказать Вам даже немного больше: это не так сложно, как вы думаете. Да, сначала будет присутствовать некий дискомфорт, неприятные ощущения. Но они временны, и довольно скоро пройдут сами по себе. Главное понять, что любая вредная привычка — не более, чем ненужное, ничем не оправданное действие, не несущее Вам ничего хорошего. А получать удовольствия в жизни — человек способен и без помощи каких-то вредных веществ или действий. И Вам никто не мешает научиться радоваться и получать «кайф» от жизни такой, какая она есть. И вы сможете держать себя в отличном состоянии, как физически, так и психически.

Итак, алкоголь, курение, наркомания. Нет таких органов в человеческом теле, которые бы не страдали от этих пагубных пристрастий. Помните, единственный путь к здоровому образу жизни — отказ от вредных привычек.

Видео о вредных привычках:

Психологические зависимости

Также бывают такие привычки, которые строятся на том, что человек привязывается к чему-то и начинает от этого очень сильно зависеть. Яркий пример – это игромания. Человек начинает уделять всё своё свободное время играм, даже если это идёт вразрез с его социальной жизнью – и социальной интеграцией. Проще говоря, он становится настоящим отшельником. Ещё хуже всё становится, когда предметом увлечения являются не обычные, а азартные игры. Тогда человек не просто лишь тратит на то время, но и также тратит все деньги, что сказывается на его финансовом состоянии особенно негативно

Другой вариант – это ониомания или, как чаще называют такое в народе, шопоголизм. Это когда человек подсаживается на частые, даже, можно сказать, постоянные покупки – и никак не может остановиться. В итоге он тратит все свои свободные и не только – деньги, а вещи, которые он покупает, по сути, ему и не нужны.

Также в такую категорию можно отнести жажду адреналина – человек постоянно хочет испытывать то чувство, которое возникает при каких-то экстремальных развлечениях. В итоге они постоянно стараются заниматься чем-то

Единственным по-настоящему эффективным выводом людей из подобной зависимости может быть попытка постепенно занять их чем-то другим, что может их увлечь не меньше – но будет нести не меньше смысла и интереса.

Чем опасно курение

Вдыхание канцерогенных составляющих табачного дыма негативно воздействует на организм человека, приводя к быстрому старению и преждевременной смерти.

Статистика по заболеваниям легких:

• легочный туберкулез — 95% курильщиков;
• среди пораженных раком легких — 10% курящих;
• пневмонией заболевают курящие в 50% случаев.

Никотин считается легким наркотиком. Чтобы полностью исчезла тяга к курению, требуется 6 лет. В противном случае отказ от курева имеет временное действие: при выкуривании 1-2 сигарет, зависимость снова возвращается.

Курящего человека отличают внешние признаки:

• огрубевший, даже у женщин, голос;
• сморщенная не по возрасту кожа лица с желтоватым оттенком;
• утренний кашель, проходящий в течение дня;
• зубы покрываются желтым налетом, разрушается наружная эмаль;
• начинается кровоточивость десен, расшатываются зубы.

У женщин может провоцироваться ранний климакс, у мужчин развивается бесплодие. Окружающие люди становятся «пассивными курильщиками», вдыхая наполненный табачным дымом воздух. У подростков, начавших курить, происходит умственная и физическая деградация, снижается успеваемость в школе.

Влияние алкоголя на организм

Алкоголь губительно воздействует не только на физическое здоровье человека, но и поражает психику. Даже частое употребление спиртных напитков способно негативно воздействовать на состояние организма.

Спиртное хорошо растворяется в водной среде и жирах, поэтому поступая в желудок, алкоголь в короткие сроки распространяется по всем органам. Достигая головного мозга, вещество вызывает кислородное голодание, проявляясь радостью и эйфорией. По пути продвижения негативному воздействию подвергаются:

• ротовая полость – ожоги;
• пищевод и слизистая оболочка желудка – раздражение;
• тонкий кишечник – спазм нервных окончаний, сужение кровеносных сосудов;
• печень – отравление производными при расщеплении алкоголя;
• мочевыводящая система – повышенная нагрузка, отравление токсинами;
• половая сфера – снижается активность сперматозоидов у мужчин, сбивается менструальный курс у женщин.

Систематическое употребление спиртных напитков ведет к ослаблению всех функций организма, понижению иммунитета, возникновению злокачественных новообразований, снижению умственных функций, потере памяти, деградации личности. Пьющие родители дают дурной пример своим детям. При наступлении новой беременности треть детей рождается с явными отклонениями физического и умственного развития. Заболевания могут передаваться по наследству, даже если рожденный у алкоголиков ребенок здоров.

Длительность жизни сокращается на 15-20 лет.

Самостоятельно можно отказаться от приема алкоголя на 1-2 стадии зависимости. В дальнейшем требуется комплексное лечение, помощь нарколога, психиатра, невропатолога, других медицинских специалистов.

Классификация вредных привычек

Любая привычка человека, плохая или хорошая, призвана приносить удовольствие. Именно этим объясняется быстрота привыкания и длительность действия.

Разновидности наиболее известных вредных привычек:

1. Злоупотребление алкоголем. Пьющий считает, что отдыхать от работы таким образом – его законное право. И пока он не поймет, какой вред причиняет алкоголь его здоровью, не захочет полностью переменить свою жизнь, все старания родственников и врачей избавить алкоголика от зависимости не принесут успех.
2. Наркоманией человек увлекается, чтобы уйти от насущных проблем. Несколько проб приводят к возникновению прочной зависимости. Прекращение приема сопровождается болевым воздействием, противостоять которому многим людям не под силу.
3. Курить человек начинает обычно в подростковом возрасте, подражая любимым киногероям, курящим взрослым, обладающим безусловным авторитетом со стороны ребенка. В рейтинге наибольшего вреда для организма курение занимает одну из лидирующих позиций.

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека.

 Каждый человек имеет вредные привычки, что практически для всех является проблемой, которая играет далеко не последнюю роль в его жизни.

Привычка — это действие, постоянное осуществление которого стало для человека потребностью и без которого он уже не может обойтись.

Вредные привычки — это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему                  осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.

Эволюция человека обеспечила его организм неисчерпаемыми резервами прочности и надежности, которые обусловлены избыточностью элементов всех его систем, их взаимозаменяемостью, взаимодействием, способностью к адаптации и компенсации. Академик Н.М. Амосов утверждает, что запас прочности «конструкции» человека имеет коэффициент около 10, т.е. его органы и системы могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжения примерно в 10 раз большие, чем те, с которыми человеку приходится сталкиваться в обыденной жизни.

Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от его образа жизни, поведения, тех привычек, которые он приобретает, умения разумно распорядиться потенциальными возможностями организма на благо себе, своей семье и государству, в котором он живет. Однако необходимо отметить, что ряд привычек, которые человек начинает приобретать еще в школьные годы и от которых не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредят его здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний. К таким привычкам прежде всего надо отнести употребление алкоголя, наркотиков и курение. Немецкий профессор Танненберг подсчитал, что в настоящее время на миллион человекодин смертный случай в результате авиакатастрофы возникает один раз в 50 лет; от употребления алкоголя — один раз в 4-5 дней, от автокатастроф — каждые 2-3 дня, а от курения — каждые 2-3 часа.

Вредные привычки обладают рядом особенностей, среди которых особенно следует отметить:

1. Употребление алкоголя, наркотиков и курение вредны как здоровью самого подверженного им человека, так и здоровью окружающих его людей.
2. Вредные привычки в конечном итоге обязательно подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность.
3. Отличительной чертой вредных привычек является привыкание, невозможность без них прожить.
4. Избавиться от вредных привычек чрезвычайно трудно.

Наиболее распространенными среди вредных привычек являются курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Безобидные

Понятно, что список вредных привычек будет неполным даже без достаточно безопасных вещей, которые не несут какого-то особого вреда – но достаточно ненужные и неприятные, чтобы тоже считать их «вредными». Например, человек может любить хрустеть пальцами. Это раздражает окружающих, но, как показывают исследования, хоть сколь-либо заметного урона не наносит. То же с привычками грызть ручку, щёлкать её кнопкой включения и так далее. Худшее, что может быть – окружающие разозлятся и попросят вас перестать. Обычно подобные вещи возникают на нервной почве – либо из-за навязчивого желания чем-нибудь занять руки. Что, впрочем, тоже относится к «нервной» сфере.

Другие привычки безопасного рода относятся к чисто ритуальным. Люди склонны придумывать для своего быта различные ритуалы разной степени осмысленности. И выходят виды вредных привычек, вроде стремления не наступать на трещинки в асфальте, либо всегда выбирать только чётные или, наоборот, нечётные числа. Такое тоже не всегда хорошо, потому что человек может увлечься и превратить безобидную привычку во что-то навязчивое – в чём, разумеется, мало хорошего. Но если бы у людей были бы только такие вот привычки – проблем бы не было в принципе.

Вариант 2

Человеку нужно 30 дней, чтобы привить себе ту или иную привычку. Как известно, в течение этого времени в организме и сознании человека вырабатывается определенный рефлекс к совершению какого-либо действия.

Вредные привычки появляются именно за такой промежуток времени, бывает даже раньше. Полезные привычки привить гораздо труднее, а вредные – очень просто.

Самые известные из них это курение и употребление алкоголя.

Курение создает иллюзию расслабления, она необходима людям, которые находятся в стрессовых состояниях. Но это все лишь иллюзия. На самом деле заменив очередной перекур стаканом воды или легкой прогулкой, кружкой теплого чая или медитацией, человек получит уникальный эффект расслабления. Это не нанесет вред организму, а только улучшит состояние здоровья. Известно, что помимо табачной зависимости курение вызывает рак легких, бесплодие, ишемическую болезнь сердца, и многие другие заболевания. Выкурив очередную сигарету, человека в любой момент может ожидать инфаркт миокарда.

Употребление алкоголя вызывает такую же зависимость, что и курение. Алкоголь не несет ничего хорошего. В тяжелых стадиях алкоголизма человек погибает как личность, и его организм постепенно дает сбои. Под действием алкоголя многим людям удается убежать от своих проблем на какое-то время. Им удается забыться, расслабиться и раскрепоститься. Происходит затуманивание разума. И это дает ощущение полной свободы от той жизни, которая не устраивает человека. Употребление спиртных напитков несет за собой большой груз проблем со здоровьем. Каждая женщина должна задуматься над тем, стоит ли ей выпивать очередную рюмку. От этого целиком и полностью зависит здоровье ее потомства. Яйцеклетки, отравляются алкоголем, неся в себе нездоровую информацию.

Следующей вредной привычкой является наркомания. Употребление наркотиков способствует незамедлительному отравлению организма ядами и химическими веществами, справиться с которыми практически невозможно. Человек погибает от чрезмерного употребления наркотиков. В организме идут огромные изменения, как физически, так и психологически.

Есть такие вредные привычки, как игромания, шопингомания, и другие. Последствия таких привычек не такие значительные, но все же несут вред человеку, нанося огромный ущерб в виде потраченных средств и времени. А так же представляет угрозу психологическому состоянию человеческой личности.

6 класс. Обществознание

Негативные последствия

Если привычка является вредной, то логично ожидать, что она не проходит бесследно, а ведёт к каким-то крайне негативным последствиям? К сожалению, так оно и есть. Количество последствий столь велико, что просто остаётся лишь удивляться, почему же люди, казалось бы, разумные существа, так ведутся на это. И не понимают, что проблем возникает так много, что давно бы пора бросить эту пагубную привычку. Например, особо сильно страдают сердце и сосуды. Большинство алкоголиков погибает именно от проблем, которые связаны с этим.

На втором месте находятся проблемы с печенью. Это и вовсе настоящая беда, потому что печень реагирует на алкоголь, точно бык на красную тряпку. Вот и возникает цирроз, фиброз и прочие негативные последствия, которые могут запросто привести к тому, что человек уже не выкарабкается из-под них. Но это лишь часть последствий, которые можно обозначить. На деле их куда как больше. Тут и негативное влияние на ЖКТ, и проблемы с другими внутренними органами. А чего стоят только лишь различные социальные проблемы, которые и вовсе являются столь сильными, что алкоголик, фактически, выпадает из общества, не имея достаточных шансов на возвращение туда. Стоит ли в таком случае пить? Это уж точно вряд ли разумное решение.

Наркомания

Начнём, с места в карьер, с наиболее губительной и разрушительной привычки, какую только можно себе представить. Это ужасная беда, которая разрушает человеческие судьбы – и, если на неё подсесть и вовремя не отреагировать, то спасения просто никакого может и не быть. А начинается всё именно как вредная привычка. Хочется попробовать то, что не пробовал, хочется, ощутить что-то принципиально неиспытанное. Но вот только потом эта привычка укореняется на физиологическом уровне, становясь опасной зависимостью и думаешь – уж лучше бы не пробовал, не было бы болезней и ломки и других последствий зависимости.

Курение

Ещё одна привычка, которая перерастает в зависимость. Вначале вам нужно просто чем-то занять руки – почему бы не сигаретой? Вам нужно расслабиться – почему бы не покурить? Но люди не учитывают пагубное влияние безобидных

Кроме того, ничего хорошего нет с эстетической точки зрения. От курильщика плохо пахнет, его кожа выглядит плохо, зубы тускнеют. Находиться с ним неприятно – а никакой особой мотивации это делать и не имеется. В результате человек, выкуривая сигарету за сигаретой, шаг за шагом отстраняется от нормальной жизни в обществе – и вредит этим только лишь себе. Так что влияние и этой привычки очень велико и крайним образом негативно.

Частые вопросы

Какие вредные привычки чаще всего встречаются у людей?

Среди наиболее распространенных вредных привычек можно выделить курение, употребление алкоголя, недостаток физической активности, неправильное питание и избыточное потребление сладкого или жирного.

Какие методы эффективны в борьбе с вредными привычками?

Эффективными методами борьбы с вредными привычками являются постановка конкретных целей, поиск замены вредной привычке на полезное занятие, поддержка со стороны близких и специалистов, а также использование специальных программ и техник, таких как психотерапия или никотиновая замена.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поставьте конкретные цели и мотивацию для избавления от вредных привычек. Например, улучшение здоровья, экономия денег, улучшение отношений с близкими.

СОВЕТ №2

Ищите замену вредным привычкам. Например, вместо курения можно заняться спортом, вместо переедания – заняться хобби, которое приносит удовольствие.

СОВЕТ №3

Обратитесь за помощью к специалистам: психологам, тренерам, врачам. Они могут помочь разработать индивидуальный план борьбы с вредными привычками.