Что происходит с человеком, бросившим пить? Его жизнь налаживается, здоровье крепнет, появляются новые полезные привычки и увлечения. Мысли о том, чтобы бросить пить, приходят после очередного запоя или серьезных ударов по здоровью. Отказаться от спиртного на неделю или даже на месяц способны многие, но вот прожить год без алкоголя – это уже подвиг.
Как меняется состояние бывшего алкоголика, и почему трезвая жизнь имеет ряд неоспоримых преимуществ?
Из опыта бросивших пить
Все больше появляется людей, отказывающихся от спиртного по идейным соображениям. Чтобы ни говорили производители спиртного в пользу умеренного распития крепких напитков, умом люди понимают, что алкоголь организму в принципе не нужен, а значит, пить его ради сомнительного удовольствия не имеет смысла.
Те, кто говорят, что в минимальных дозах спиртное человеку полезно, ошибаются. Тот этанол, который требуется для здоровья, вырабатывается организмом сам и именно в тех количествах, которые необходимы.
Отказавшиеся от спиртного ни разу не раскаялись в своем решении, а единственное о чем они сожалели – что не бросили пить раньше. Когда человек выпивает много лет, то организм начинает работать с перебоями. Хорошо, если дело ограничивается бытовым пьянством с периодичностью 2-3 раза в неделю, а если речь идет о продолжительных запоях, то следует говорить о хроническом алкоголизме. Выйти из него не просто, а еще сложнее – продержаться после отрезвления. Соблазн снова выпить рюмочку-другую для разогрева очень силен. Человеку кажется, что он сможет устоять и не перейдет границ. Но после первой же дозы спиртосодержащей продукции алкогольная круговерть начинается сначала.
Хорошо, что сегодня в интернете можно купить безопасные средства для лечения алкоголизма на натуральной основе. Они реально помогают бросить пить и хорошо чистят организм. Но решение об отказе от алкоголя человек должен принять сам.
После отказа от спиртного некоторые часто кидаются в другую сторону – начинают активно заниматься спортом, правильно питаться, открывать для себя медитативные практики. Это прекрасно, но приобщение к здоровым привычкам должно быть разумным.
Если бывший алкоголик начинает нагружать себя физически, проводит разгрузочные дни и держит свое тело в жестких рамках, то ослабленный алкоголем организм может надорваться и результат будет совсем не таким, на какой рассчитывает человек.
Для начала стоит просто воздержаться от спиртного: несколько дней, потом неделю, а уже через месяц можно приступать к серьезным спортивным тренировкам. В этот период желательно больше проводить времени на свежем воздухе, питаться фруктами и овощами, пить витамины.
Почему люди становятся трезвенниками
Если человек смог обойтись год без алкоголя, вряд ли он начнет пить потом. Для него это уже дело принципа. Воспоминания о болезненном похмелье и потраченных на пьяные вечеринки деньгах наводят тоску.
Читайте также:
Отказавшийся от спиртного по-новому смотрит на свою жизнь. Она не кажется ему сложной, скучной или депрессивной. Обычно у человека появляются новые хобби, интересные знакомства и много полезных дел. Но перед этим он взвешенно принимает решение не пить. Не под воздействием кодировки или угроз со стороны родственников, а сам. И на это его толкают следующие причины:
- нежелание терпеть «прелести» похмельного синдрома;
- ощущение вины после очередной попойки;
- проблемы со здоровьем;
- понимание того, что спиртное не приносит облегчения, а усугубляет любые проблемы;
- большие финансовые расходы на спиртное;
- дискомфорт в общении с другими людьми после отрезвления;
- желание проверить, как изменится состояние, если исключить алкоголь из рациона вообще.
Человек, сумевший принять такое решение, заслуживает уважения. Самую страшную борьбу он ведет сам с собой, кода ругает себя за крамольные мысли в отношении спиртного или не может пройти мимо алкогольной продукции в магазине, не облизнувшись. Но ситуацию усугубляют и другие факторы. Друзья часто провоцируют новоявленного трезвенника и пытаются сбить его с истинного пути. Тот, кто выдержит все эти испытания, может смело назвать себя волевым человеком.
Как происходит отказ от спиртного
Не всем хватает мотивации, и нередко твердое желание отказаться пить навсегда исчезает через пару-тройку дней. Зная о своей слабохарактерности, следует подготовиться заранее: убрать алкоголь из дома, составить расписание дня, чтобы не было «пробелов» и не возникли мысли о выпивке, исключить общение с людьми, которые начнут подстрекать к распитию алкоголя.
Некоторые люди пьют спиртные напитки ради их приятного вкуса. Сам по себе спирт вкусным не назовешь, а значит, речь идет о коктейлях и прочих напитках с вкусовыми добавками. Тогда почему бы не открыть для себя рецепты безалкогольных коктейлей? Например, мохито без рома или водки окажется ничуть не хуже своего алкогольного аналога. То же самое можно сказать о пиве, вине и шампанском – сегодня можно найти вкусные и безопасные напитки с пометкой alcohol free.
Но результат будет тем ощутимее, чем быстрее человек перестанет искать альтернативу алкогольной продукции и начнет относиться к спиртному равнодушно. Добиться моментального отрицания не получится, обычно уходит 4-6 месяцев, чтобы полностью перестать зависеть от спиртного и избавиться от мыслей о нем.
Даже если человек сильно не увлекался спиртным, он почувствует облегчение, когда полностью исключит этанол из своей жизни. Появится больше физических сил, исчезнет стремление заглушать любую проблему алкоголем, даже к стрессовым ситуациям трезвенник начнет относиться по-другому. Они перестанут быть проблемой, которую нужно залить спиртным, а превратятся в решаемую задачу.
Медики уверены, что трезвенники могут похвастаться не только хорошим здоровьем, но и стрессоустойчивостью. У них лучше развита реакция, и они адекватно реагируют на внешние раздражители.
Но есть разница между человеком, сознательно бросившим пить ради собственного здоровья и благополучия, и тем, кто трясется при виде выпивки и отказывается от рюмки, превозмогая дикое желание выпить. В последнем случае будет сложно обойтись без медикаментозного лечения и работы с психологом. Не следует вытеснять желание выпить и загонять его в подсознание. Рано или поздно оно даст о себе знать. Лучше выяснить истинную причину неадекватной тяги к спиртному и отдельно поработать над проблемой.
Чего ждать от трезвой жизни
Результат длительного алкогольного воздержания очевиден: улучшаются показатели здоровья, повышаются интеллектуальные возможности, появляется смысл жизни. Уменьшаются страхи, появляется уверенность в завтрашнем дне, отношения с близкими людьми становятся теплее. Человек учится расслабляться правильно и безопасно. По словам врачей, здоровый организм не нуждается в дополнительных стимуляторах, а нездоровому спиртное вообще противопоказано.
Трезвенник имеет больше возможностей реализовать себя, у него мощный энергетический потенциал. Он способен принести пользу обществу и вырастить здоровое потомство. За год трезвой жизни удается полностью избавиться от токсинов этанола, даже если человек пил долго и помногу. Конечно, не все проблемы со здоровьем самоликвидируются, особенно когда периоду трезвости предшествовали долгие годы алкоголизма. Но положительный результат все равно придет.
После отказа от спиртного человек отмечает сразу несколько позитивных моментов:
- сокращается расход денег;
- исчезает нарушение сна;
- повышается работоспособность;
- эмоции становятся яркими, без «примеси» алкогольных впечатлений.
Спустя год безалкогольной жизни можно подводить первые серьезные итоги. Многие попросту забывают, что не пьют уже так долго, – для них существование без спиртного становится нормой. Чаще всего трезвый образ жизни ведут поклонники йоги и классического спорта. Они не возводят трезвость во главу угла, а просто не пьют спиртное, ибо это противоречит их принципам.
Тяжелее приходится тем, кто ранее пил спиртное, а потом решил поставить на алкоголе крест. Для них борьба с собственной зависимостью становится настоящим испытанием. Они могут испытывать потребность в спиртном и через месяц, и через полгода, и даже через год, но, помня о проделанной работе, они не желают одним глупым поступком перечеркивать все старания. Такие люди по-прежнему остаются в группе риска, и им действительно приходится прилагать усилия, чтобы не пить. Но если они смогли продержаться год, значит, они могут и дольше обходиться без спиртного. Главное, чтобы родственники и друзья не подстрекали их к распитию спиртосодержащей продукции и всячески поощряли их правильный и смелый выбор в пользу трезвой жизни.
Частые вопросы
Какие изменения произойдут в организме после года без алкоголя?
После года без алкоголя организм начнет восстанавливаться: печень очистится от жировых отложений, улучшится общее состояние кожи, снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как повлияет отказ от алкоголя на психическое состояние?
Отказ от алкоголя может привести к улучшению психического состояния: уменьшатся депрессия, тревожность, улучшится качество сна, повысится уровень энергии и концентрации.
Как изменится социальная жизнь после года без алкоголя?
После года без алкоголя социальная жизнь может измениться в лучшую сторону: улучшатся отношения с окружающими, увеличится активность в общественной жизни, повысится самоуважение и уверенность в себе.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте заменить алкоголь на здоровые напитки, такие как свежевыжатые соки, зеленый чай или минеральная вода с лимоном. Это поможет вам уменьшить желание употреблять алкоголь и поддерживать здоровый образ жизни.
СОВЕТ №2
Используйте свободное время, которое раньше уходило на походы в бары или вечеринки, для занятий спортом, чтения книг, изучения новых навыков или проведения времени с семьей и друзьями. Это поможет вам обрести новые увлечения и интересы, а также улучшить качество своей жизни.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Ведите дневник, в котором будете отмечать свои эмоции, изменения в здоровье и общем самочувствии. Это поможет вам отслеживать прогресс, мотивировать себя и осознавать позитивные изменения, происходящие в вашей жизни благодаря отказу от алкоголя.
Загрузка...
