Как бросить пить пиво каждый день и перестать выпивать по вечерам?

Бросаем пить пиво

Если человек, зависмый от пива, осознает свою проблему, то это уже половина успеха на пути к выздоровлению

Если человек, зависмый от пива, осознает свою проблему, то это уже половина успеха на пути к выздоровлению. А чтобы достичь полного успеха в лечении, здесь можно узнать, как избавиться от пивного алкоголизма без помощи профессионалов.

Итак, начинаем с малого, действуя таким образом:

• Снижаем дозу. Постепенно, понемногу, но нужно уменьшать дозу пива до предельного минимума. Так, если для вас норма – 2-3 литра в день, то понемногу переходите на меньшую порцию, пока не придете до 1 бутылочки. Таким образом со временем удастся сократить прием пива до 1 банки в неделю, а затем и вовсе избавиться от дурной привычки. Но при этом стоит понимать, что если вы ищете способы, как избавиться от пивной зависимости самостоятельно, то придется полностью и навсегда отказаться от приема любого алкоголя даже в минимальных дозах и даже по самому торжественному случаю.
• Меняем привычки. Если пить пиво – это был неотъемлемый ритуал ваших будней (просмотр телевизора, работа в мастерской, поход в магазин и пр.), то самое время заменить любимый напиток на любой другой безалкогольный. Пусть это будет бутылочка лимонада, чая, сока, воды. Что угодно, лишь бы руки были заняты, а ритуал совершался.

• Заслуженный праздник. Если вы пьете солодовый напиток каждый день в течение недели и при этом задаетесь вопросом, как не пить пиво, то можно порекомендовать устраивать себе праздничные дни. К примеру, все дни недели держите себя в руках, а вот в пятницу или субботу позвольте маленькую бутылочку. В идеале безалкогольного пива. Вроде и запрета нет, и в то же время такой подход позволяет держать себя в руках и не зависеть от своей привычки.
• Наградите себя деньгами. Вы удивитесь, какая сумма денег может собраться в вашем кошельке в течение недели, если заставить себя отказаться от любимого алкоголя. Просто ради эксперимента попробуйте не пить неделю и складывать деньги, которые могли бы потратить на пиво, в отдельную банку/копилку/ящик. Это будет для вас материальной наградой за воздержание. А там и на хобби можно будет потратиться.

Лечение пивной зависимости да еще и в домашних условиях – задача не из легких

Строго планируйте свой день и ставьте реальные задачи. Лечение пивной зависимости да еще и в домашних условиях – задача не из легких. Однако человек с большой силой воли и хорошей мотивацией способен справиться самостоятельно. Здесь главное помнить, что любой отказ от привычного алкоголя – это стресс для организма. И чтобы его нейтрализовать, придется идти новым для себя путем. То есть, полностью поменять привычный ритм и распорядок дня. На работу и с работы идите другими дорогами, минуя привычнее точки продаж хмельного пойла. Если зависимость сильная, то придется устанавливать цель на каждый день. К примеру, сегодня не более 1,5 литра пива. Завтра 1,2 л, послезавтра – 1 литр. И все время от большего к меньшему.

Как бросить пить пиво по вечерам?

Без привычного вечернего стимула многим придется тяжело. Даже если пивом уже приходилось напиваться до мертвецкого состояния, чтобы заснуть, без него сон становится совсем невозможным. Здесь не обойтись без лекарственных средств. Легкие успокоительные вроде валерианы  вряд ли помогут. Они пригодятся позже. С первых дней следует использовать «Глицин», результативное средство для бросающих пить.

1. Действующее вещество — аминокислота, созданная искусственно, природный аналог которой участвует в сигнальной системе человека. Она отвечает за торможение передачи нервных импульсов и предотвращает нервное перевозбуждение. Не имеет противопоказаний, совместима с большинством снотворных и успокоительных. Может приниматься длительно.
2. Лекарство избавляет от подавленного настроения и депрессии. Ослабляет эмоциональное напряжение, тревожность. Расслабляет мышцы. Облегчает переход ко сну.
3. Защищает нервную систему от действия токсинов алкоголя. Помогает полноценно восстановиться ослабленному организму.

Эмоционально первый месяц без пива будет самым сложным. Прибегать придется к медикаментам, содействию специалистов, народным средствам, искать замену пиву (чай, кола, спрайт), принимать общеукрепляющие препараты.

Понадобятся витаминные, минеральные, аминокислотные комплексы. Спустя месяцы патологическое влечение будет о себе напоминать, но его влияние ослабнет и потеряет власть. Появятся новые увлечения, друзья, радости, стимулы. Жизнь приобретет смысл и полноту. Преодоление пивного рабства это огромная личная победа.

Последствия употребления пива

1. Современный мир накладывает свой отпечаток на общество. На сегодняшний день рекламная деятельность развита достаточно широко. По телевизору прокручивают ролики, на которых молодые люди утоляют жажду и наслаждаются терпким послевкусием. Вследствие этого вопрос отказа от употребления напитка становится всё более актуальным. Данная особенность подкрепляется тем, что маркетологи в один голос твердят об абсолютной безвредности продукта. Конечно, сравнение идёт наряду с водкой или коньяком, но суть остаётся неизменной.
2. Многие предпочитают воспринимать данное заблуждение за истину: «Я лучше выпью бутылку пива, нежели 50 гр. водки!». Не все задумываются над тем, что в 2 л. пенного напитка (средняя доза мужчины крупного телосложения) содержится столько же этилового спирта, сколько и в 0,5 л. водки. Изначально человек не придаёт значения своему пристрастию, вследствие чего количество выпитого пива с каждым разом значительно увеличивается.
3. Опытные специалисты провели исследование и выяснили, что пристрастие к пиву развивается в 5 раз быстрее, чем к водке и другим крепким напиткам. Из-за того пенное достигается путём сбраживания компонентов, пиво теряет все полезные свойства. Да, в нём содержится витамин B, но чтобы получить суточную дозу, придётся выпить порядка 8 л. алкогольного снадобья за один приём.
4. В результате частого употребления пива сердечная мышца истощается, развивается недостаток питательных веществ, в частности калия. В конечном итоге у человека начинаются сбои в работе сердечно-сосудистой системы, нередко страдает мозг, ухудшается память. Чрезмерная выработка эстрогена пагубно сказывается не только на женском, но и мужском здоровье.
5. Сбои гормонального фона влияют на потенцию у мужчин, а у многих женщин развивается бесплодие. Данная особенность достигается из-за того, что организм прекращает синтезировать гормоны, получая их извне. Вследствие доступности пива в плане ценовой политики к напитку привыкают люди из разных слоёв населения, независимо от пола, возраста, половой принадлежности.

как быстро бросить курить в домашних условиях

Как сказывается ежедневное распитие на женском и мужском организме

Ежедневное употребление пива активирует выработку особых веществ, подавляющих тестостерон. Хмельной экстракт содержит ряд фитоэстрогенов (аналогов женского полового гормона), поэтому мужчине, который не представляет своего досуга без бокала пенного напитка, придется рано или поздно столкнуться с тем, что его облик начнет постепенно приобретать женственные черты.

Пиво обладает свойством повышать аппетит, и последствием обильных закусок обыкновенно является появление специфического «пивного живота» и скопление лишнего жира на боках и бедрах. Мужчина, утверждающий нечто вроде: «Я пью пиво, а не водку, поэтому алкоголиком меня называть нельзя, к тому же слабоалкогольные напитки не так вредят здоровью, как крепкие», – на самом деле очень далек от истины.

Во-первых, зависимость от пива развивается быстрее, чем от высокоградусных спиртных напитков. Во-вторых, любители хмеля страдают от нарушений либидо, ухудшения сперматогенеза, преждевременной эякуляции и проблем с потенцией намного чаще, чем мужчины, употребляющие натуральные вина или коньяки в умеренных количествах.

Женщина, пристрастившаяся к пиву, получает избыток тех самых фитоэстрогенов, провоцирующих гормональные сбои и повышенные риски заболеть раком молочных желез. Систематическое употребление янтарного напитка чревато эндометриозом, дисфункцией яичников и бесплодием.

У женщин, не сумевших распрощаться с привычкой распития пива даже во время беременности, значительно выше вероятность выкидыша или рождения неполноценного потомства. У девушек, регулярно употребляющих пивные напитки, с каждым днем ухудшается состояние кожного и волосяного покрова, лицо становится все более опухлым, появляется целлюлит и «пивной живот».

Что говорят наркологи

Уменьшить патологическую зависимость от пива поможет твердое решение избавиться от алкоголизма. При этом нужно помнить, что человек, сокращающий объемы употребляемого напитка постепенно, будет испытывать соблазн выпить больше «для настроения» всякий раз, как приложится к бокалу. Для того чтобы контролировать себя, необходимо кроме мер, которые описаны выше, составить график избавления от тяги к пиву. Во-первых, поставьте конкретную дату, по достижении которой можно будет перестать употреблять пиво. Обычно срок избавления от пивного алкоголизма занимает от трех до шести месяцев. Например, человек решил отказаться от привычки снимать стресс пивом за полгода. Разбиваем 6 месяцев на 6 этапов и делим количество выпиваемого пива на 6. Затем необходимо построить график уменьшения употребления пенного напитка, ежемесячно вычитая из предыдущего результата полученную цифру. Допустим, сегодня для снятия усталости человеку требуется 3л пива. Значит, к концу 1 месяца снижаем объем до 2,5л (3л-3000 мл:6=2,5л), второго: 2,5л-0,5л=2л; третьего: 2л-0,5=1,5л и так далее.

У женского пивного алкоголизма — особое «лицо» — особенности, которые присущи исключительно представительницам слабого пола. Это и меньшая доза хмельного зелья для опьянения, и ранняя потеря контроля над количеством выпитого, появление психических отклонений. Причем женщина, столкнувшись с заболеванием, вызванным пивным алкоголизмом, не прекращает употреблять пенный напиток! Однако у сторонниц хмельных посиделок существует причина, по которой они готовы навсегда отказаться от пива: это серьезная мотивация. Появление в жизни любимого человека, шанса родить здорового ребенка и множество других значимых для женщины событий может стать отправной точкой для отказа от пива.

Нередко желание стать гораздо привлекательнее: перестать обливаться потом, устранить мешки под глазами, приобрести здоровый цвет лица, ликвидировать проблемы одышки, отечности и целлюлита, сердцебиения, и, наконец, достижение мира и гармонии в семье, счастья для близких и родных людей становится тем основным триггером (запускающим крючком), который накладывает табу на сиюминутную тягу к пенному напитку.

Привыкание к хмелю

Но они абсолютно не акцентируют внимания на том, что в некоторых сортах уровень алкоголя часто достигает 14%.

В результате напиток люди употребляют, не задумываясь, что это алкоголь, формируя у себя привычку, которая способствует развитию алкоголизма. При этом они ошибочно полагают, что пиво – это «лёгкий» напиток, и перестать пить пиво можно легко, что служит им оправданием для его избыточного употребления. А как известно, чем выше доза алкоголя или другого наркотического вещества, тем выше риск образования зависимости.

Также многие люди считают, что пивной алкоголизм имеет гораздо более приемлемые формы, чем зависимость, появившаяся от употребления крепких напитков. Но в действительности из-за привыкания к пиву развивается более опасная форма алкоголизма, поскольку алкоголик отрицает свою зависимость вообще. И даже частое употребление пива, и даже лишь по выходным или раз в неделю, может стать началом тяжёлой зависимости.

Не получается сразу – действуйте постепенно

«Мне казалось, что я бросил, но ничего не вышло» — жаль, но такое случается достаточно часто. Если занять принципиальную позицию и бросить употребление пива раз и навсегда у вас не получается, то подумайте: может, вы не осознали до конца проблему? Может в действительности вам и не хочется бросать пить? Рано или поздно, вы все равно должны прийти к такому выводу и принять решение. А пока постарайтесь, по крайней мере, снизить объемы употребления, делайте это в меньших количествах и реже, но все тогда делайте постепенно, чтобы не сорваться. Если для вас норма три банки пива каждый вечер и вы осознаете последствия этого, начинайте принимать по две баночки вечером, потом постепенно придите к всего одной, а потом и вовсе откажитесь. Либо, когда вы пришли к одной баночке, начинайте пить ее не каждый день, а через день-два. Скорее всего, такой плавный отказ от пива пройдет практически незаметно и «безболезненно».

Многие говорят: «Я пью безалкогольное пиво, может ли это помочь мне бросить пить?». Безусловно, замена традиционного напитка безалкогольным – это уже шаг к полному отказу от вредной привычки, а дальше уже будет легче.

Как перестать пить пиво каждый день девушке?

В наши дни привычка пить пиво каждый день нередко наблюдается даже у юных девушек. Бывает очень сложно убедить их в том, что ежедневное употребление данного напитка приводит зачастую к плачевным результатам:

• набору лишнего веса
• ухудшению внешнего вида из-за отеков
• головной боли и тошноты
• нарушению работы некоторых органов
• бесплодию

Если Вы решили избавиться от ежедневной привычки пить пиво, но испытываете некоторые трудности на пути к этому, психологи советуют следующее:

мотивируйте себя чем-нибудь — разместите на видном месте фотографии супермоделей с идеальной фигурой, к достижению которой Вы стремитесь, или записывайте изменения своих показателей веса и объемов талии после того, как бросили выпивать

напугайте себя- детально изучите влияние алкоголя на здоровье человека. Найдите в интернете и журналах картинки или фотографии человеческих органов пьющих людей

экономьте — каждый раз, когда Вы отказываетесь от бокала или бутылки пива, сэкономленные деньги бросайте в копилку. А потом купите на них что-нибудь приятное

Вы сами удивитесь тому, сколько, оказывается, было потрачено денег на вредную привычку

переключайтесь в случаях, когда рука тянется за пивом, попробуйте переключить свое внимание на что-нибудь другое: хороший фильм, интересная книга, вязание. В конце концов, сделайте пробежку перед сном

Мотивируйте себя для отказа от алкоголя

Изменения на разных стадиях заболевания

Развитие алкогольной зависимости проходит те же этапы, что и при регулярном отравлении организма крепкими алкогольными напитками:

• Наблюдается постоянное желание выпить бутылочку алкогольного напитка. Начинающий алкоголик сдерживает свои желания прилагая усилия, но как только возможность выпить предоставляется, то контроль утрачивается. Для заболевания на этой стадии характерно проявление озлобленности пациента, который осознает последствия мнимых удовольствий, оправдывая свои поступки несуществующей угрозой слабоалкогольного напитка.
• Больной теряет контроль над ситуацией, периодически уходя в запои, появляются признаки психоза.
• Организм ослабевает, даже маленькая доза пива способна вывести организм алкоголика с привычного функционирования: появляются серьезные психические расстройства, развиваются патологии сердца, печени, почек.

Если человек каждый день выпивает не меньше литра пива, можно считать, что в данном случае имеет место алкоголизм, при этом с каждым днем количество выпиваемого алкогольного напитка увеличивается. Пивной алкоголизм обладает психологической зависимостью, иногда она выражается более сильно, чем при отравлении организма крепкими спиртными напитками. Рекордные количества суточного приема пива достигают 10 л.

Больной, подверженный алкогольной зависимости практически не бывает трезвым, похмелье доставляет очень неприятные ощущения

Физиологические симптомы

Для снятия абстинентного синдрома с утра выпивают бутылку пива, а потом прием алкоголя продолжается до конца дня. В результате отмечаются изменения в организме:

• Пивных алкоголиков выдают темные круги под глазами.
• Появляется ожирение в результате высокой калорийности пива.
• Наблюдается деформирование грудных мышц, из-за которого появляется затрудненное дыхание.
• Нарушается функционирование поджелудочной железы, что сопровождается ацетоновым запахом.
• Проблемы с сердечной мышцей.
• Нарушение функционирования нервной системы.
• Появление половой слабости.

Появляющуюся алкогольную зависимость необходимо пресекать в корне. Человек, желающий избавиться от вредной привычки, должен знать, что делать, чтобы пиво не разрушило организм.

Способы отказаться от пива

Больной должен знать: когда бросаешь пить, происходит своеобразная ломка, которую необходимо выдержать. Нет легкого способа победить пивной алкоголизм, но если человек хочет избавления от губительной привычки, он это может сделать, используя проверенные советы.

Постепенное уменьшение дозы

Резко отказаться от употребления пива очень непросто, в домашних условиях это необходимо делать постепенно. Начинать нужно с уменьшения количества пивных баночек в день наполовину. После одержанной победы постепенное сокращение выпитого алкоголя придаст уверенность в возможности избавиться от тяги к пиву. Настанет день, когда можно будет пить минимальное количество алкогольного напитка 1 раз в неделю. Если это доставляет огромное удовольствие, можно попробовать употреблять изредка безалкогольное пиво.

Пить ли по праздникам

Для многих людей перестать пить пиво – настоящая жизненная трагедия. В таком случае можно дать себе разрешение употреблять любимый напиток по праздникам и знаменательным датам, контролируя его количество. Но часть наркологов склоняется к утверждению, что это невозможно без отрицательных последствий.

У человека, страдавшего алкоголизмом, нарушаются процессы метаболизма в головном мозге. Из-за этого при попадании алкоголя в организм, произойдет срыв, и весь процесс выздоровления будет уничтожен. Поэтому как бы ни было трудно, нужно отучить себя от привязанности к алкоголю навсегда.

Займите свой досуг

Пить днем не принято, но для многих пиво по вечерам у телевизора – особый комфортный ритуал, который в течение недолгого промежутка времени делает человека зависимым от алкоголя. В этом случае психологи советуют продумать, как заполнить свободное время: каждый вечер должен быть занят чем-то полезным. Самым оптимальным вариантом является спорт: бег трусцой, посещение бассейна, тренажерного зала помогут перестать пить пиво, оздоровят ослабленный алкоголем организм.

При просмотре телепередач, отказываясь от пива, можно полакомиться фруктами. Ежедневное откладывание денег в копилку за 2–3 месяца соберет денежную сумму, которую можно потратить на что-то полезное, при этом воздавая должное тому, кто победил вредную привычку, благодаря силе воли.

Можно применить еще один мотивационный прием, помогающий победить алкогольную зависимость: подсчитать, сколько денег отнимает у семьи спиртное

Обратитесь за помощью

Бывают ситуации, когда человек чувствует, что самому не под силу победить опасную привычку. В этом случае, отбросив стеснения, нужно срочно идти на прием к психологу и наркологу. Квалифицированные специалисты, подскажут, как изменить жизнь к лучшему, избавившись от такого врага, как пивная зависимость.

Почему стоит бросить пить пиво по вечерам?

Хотя пиво довольно безвредно для многих людей в небольших количествах, ты можешь быстро потерять контроль над ним. Длительное чрезмерное употребление алкоголя способно привести к проблемам с весом, сердечному приступу, печеночной недостаточности, раку и проблемам с желудком и кишечником — и ты наверняка и сам это знаешь.

Кроме того, значительное потребление алкоголя может вызвать подавленное состояние, чувство постоянной усталости, а также поставить под угрозу твои романтические и семейные отношения и даже карьеру.

Если ты думаешь об искоренении привычки ежедневного вечернего употребления пива, возможно, тебе будет полезно понять, почему именно ты хочешь это сделать. 

Пожалуй, именно с этого мы и начнем разработку нашей стратегии, как перестать пить пиво по выходным или будням.

Если твои отношения с алкоголем в прошлом можно назвать серьезными, то, как и любое расставание, решение бросить может оказаться непростым.

Первые 72 часа — самая болезненная часть восстановления. Когда твое тело избавляется от алкоголя, к которому привыкло, ты испытаешь острую ломку — весьма неприятную. Алкоголики могут переживать особенно трудные периоды выздоровления, и им рекомендуется обратиться в этом случае за профессиональной помощью.

Симптомы отмены являются доказательством того, что твое тело исцеляется. Абстинентные симптомы могут начать проявляться уже через шесть часов после последнего приема алкоголя. Ты можешь испытать:

• повышенную температуру;

• повышенное кровяное давление;

• чрезмерное потоотделение;

• треморы;

• бессонницу.

В крайних случаях могут наблюдаться судороги, иногда угрожающие жизни. Но мы еще раз повторимся — такие крайности, как правило, случаются, только если злоупотребление спиртным было очень долгим и сильным, и у человека диагностирован алкоголизм.

Если твоя проблема — стабильные две бутылки пива или около того каждую неделю, то процесс отказа от выпивки будет проходить гораздо мягче и легче.

Полная детоксикация от алкоголя может занять до двух недель. По мере того как твое тело избавляется от последних остатков спиртного, могут проявиться некоторые негативные последствия, которые могут включать в себя:

• тревогу и депрессию;

• снижение уровня энергии и метаболизма;

• чувство агрессии или враждебности;

• снижение сексуального желания;

• нарушение сна и кошмары.

Не позволяй этому отпугнуть тебя. Положительные эффекты появятся уже в ближайшее время — и их будет гораздо больше (от увеличения уровня энергии до повышения самооценки и продуктивности).

И последнее — идеальное время для решения проблемы с пивной зависимостью — прямо сейчас, а не завтра или после твоего дня рождения — поверь в себя и приготовься к тем потрясающим переменам, которые ждут тебя совсем скоро!

Вред пива и его влияние на организм человека

Не часто можно прочитать на форумах призыв «Как бросить пить пиво!» — для многих его ежедневное употребление в количествах от литра и больше считается нормой, но никак не алкоголизмом, от которого нужно лечиться. И каких только доводов не приводят алкоголики (да-да, именно так!) — «Пиво хорошо утоляет жажду», «Оно слишком слабое, чтобы напиться», «Это же как минералка, только с легким градусом!», «Безобидно, вкусно и не пьянеешь», «Выпил и сыт — в жару самое то!».

Но почему же врачи и социологи бьют тревогу из-за нарастающих объемов потребления пива? Потому что пиво — это такой же спиртной напиток, как и сотни других. Все алкогольные напитки различаются между собой по крепости, вкусу, каким-то физическим свойствам (шипучее шампанское, густой ликер), но сходны в одном — опьяняющем действии на организм человека.

При этом у пива есть еще и специфические свойства, превращающие употребление пива в настоящую алкогольную проблему.

Крепость пива слабее, чем водки. Выпить одному одинаковый объем пива и водки означает получить разную степень опьянения и интоксикации, различные последствия на утро. Однако сам факт наличия опьянения после пива отрицать нельзя: оно есть, протекает по тем же физиологическим нормам, как и опьянение на фоне водки, вызывает абсолютно одинаковые патологические изменения в метаболизме головного мозга, печени, ЖКТ.

Из-за того, что пивное опьянение менее выражено, пиво пьют в больших количествах и чаще. По сути, организм каждый день получает порцию этанола, дает ответную реакцию. Если бы речь шла о водке, то большинство сразу же сказали бы «Это же запой!», однако в отношении пива общественное мнение «мягче». И совершенно напрасно.

Патологические изменения в организме на фоне хронической интоксикации пивом идут постоянно, ведь половина литра пива — это 30 граммов чистого этанола. Отсюда — ранее появление клинических симптомов хронического алкоголизма: снижение толерантности к этанолу, расстройства памяти, невозможность сосредоточиться, патологии почек и сердца, сосудистые нарушения.

Пивное сердце (алкогольная кардиомиопатия)

Одна из таких патологий хорошо известна — это так называемое «пивное сердце», говоря медицинским языком — алкогольная кардиомиопатия. Это застойная дистрофия миокарда, развивающаяся вследствие патологического влияния хронической алкогольной интоксикации и продуктов метаболизма этанола на сердечную мышцу.

Сопровождается она компенсаторным увеличением сердца (мышца растягивается из-за изменений на клеточном и субклеточном уровне, в результате которых сердце не справляется с нагрузкой и «вынуждено» наращивать свой объем), разнообразными патологиями ритма, нарушениями сердечной проводимости, тромбообразованием. Впоследствии формируется хроническая сердечная недостаточность.

Видеомониторинг работы такого сердца показателен: непривычно большое, трепещущееся сердце, то и дело сбивающееся с ритма, и похожее на умирающую, в предсмертных судорогах, птицу.

Безусловно, эта патология не является специфичной только для любителей пива — алкогольная кардиомиопатия рано или поздно развивается у всех страдающих алкоголизмом, однако именно у тех, кто подсаживается на пиво, она формируется раньше и протекает агрессивнее.

Пиво калорийно

Выпить литр пшеничного пива — все равно, что счесть буханку хлеба. А если учитывать привычку большинства любителей что-то пожевать «под пивко» — рыбу, чипсы, сухари, бутерброды, шашлык, — то переедание, причем хроническое, обеспечено. Это приводит к избыточной массе тела, которая усугубляет течение практически всех соматических патологий.

Пиво приводит к нарушению выведения жидкости из организма. Для того чтобы убедиться в этом, не нужно медицинское образование. Достаточно вспомнить, как одни после употребления пива отекают, а другие мучаются «сушняком».

В первом случае нарушается выводящая функция почек и осмотическое равновесие, перегружается сердечнососудистая система, во втором — развивается обезвоживание, чреватое неврологическими и соматическими осложнениями.

Это лишь малая часть опасных факторов злоупотребления пивом, которые уже буквально требуют отказаться от отношения к пиву, как к безопасному вкусному напитку. А как же бросить пить пиво?

Частые вопросы

Как можно изменить привычку пить пиво каждый день?

Один из способов изменить эту привычку – установить конкретные цели и постепенно сокращать количество употребляемого пива. Также полезно заменить это время на занятия спортом или другие увлекательные занятия.

Как перестать выпивать пиво по вечерам?

Для того чтобы перестать выпивать пиво по вечерам, полезно заменить это занятие на что-то более здоровое, например, чаепитие, чтение книги или прогулки на свежем воздухе. Также важно установить жесткий режим, в котором вечерний прием алкоголя будет исключен.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Установите конкретную цель: например, “Я перестану пить пиво каждый день и буду заниматься спортом вместо этого”. Чем более конкретная и измеримая ваша цель, тем легче будет следовать ей.

СОВЕТ №2

Измените свою окружающую среду: избавитесь от пива в доме, замените его на безалкогольные напитки, найдите новые увлечения, которые не связаны с употреблением алкоголя.

СОВЕТ №3

Обратитесь за поддержкой к друзьям или специалистам: расскажите своим близким о своем решении и попросите их поддержать вас, также не стесняйтесь обратиться к психологу или специалисту по зависимостям.