Как я бросал курить при помощи электронной сигареты

Подбор «правильной» жижи для парения

Чтоб бросить курить с электронной сигаретой, необходимо правильно организовать этот процесс. В первую очередь нужно приобрести вейп и, конечно же, заправку к нему. Жидкость для парения сразу после перехода на электронку должна быть обязательно никотиновой. Причем содержание никотина должно соответствовать количеству этого вещества в обычных сигаретах, от которых отказывается курильщик.

Это единственный правильный подход, поскольку низкое содержание никотина приведет к тому, что человек не будет накуриваться и, как следствие, пагубная привычка и потребность организма одержит победу и курильщику снова вернется к традиционному табакокурению, чтоб удовлетворить свое желание.

Итак, как же правильно подобрать жидкость для парения, если только что «пересел» на вейп.

Что происходит с организмом после отказа от курения?

По порядку:

Лекарственные средства

В эту группу входят препараты никотинзаместительной терапии, а также антидепрессанты. Первые восполняют  нехватку никотина в организме в период абстиненции. Это помогает облегчить неприятные симптомы при отвыкании от сигарет. Существуют различные лекарственные формы данных препаратов: никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы и другие.

Антидепрессанты помогают снять неприятные эмоции и стресс, вызванный отказом от курения. При этом, есть определенный риск получить зависимость от этих препаратов. Также существуют новые наработки в этой области. Например так называемая «вакцина от курения». Она вырабатывает антитела, которые связывают молекулы никотина в крови и они не могут достичь мозговых центров удовольствия.

Лекарственные препараты

Самыми известными лекарственными препаратами против курения являются:

1. Продукция Никоретте (пластырь или жевательная резинка);
2. Пластыри от курения;
3. Таблетки от курения — Табекс, Чампикс, Зибан, Лобелин, Цитизин;
4. Спрей против курения — Anti Nikotin Nano, Никоретте спрей;

Основная цель жвачек и пластырей направлена на восполнение недостающего никотина в человеческом организме. Эти заменители содержат в своем составе незначительное количество никотина. Жвачки обладают большей скоростью в борьбе с привычкой, потому что никотин в их составе, смешиваясь со слюной, быстро попадает в кровь. Эффект от пластыря будет медленнее, потому что никотин поступает в организм до последнего, т.е. в течение всего времени, сколько пластырь находится в прямом контакте с кожей.

Все существующие средства вы найдете в разделе «Лекарства и препараты«.

Электронные сигареты

Пользуются огромным спросом среди населения. Их производят в форме обычных сигарет с картриджем, где находится специальная жидкость, которая может быть как с никотином, так и без содержания никотина. Никотин в электронной сигарете менее вреден, так как очищен от вредных примесей. Дым представляет из-себя по сути водяной пар с ароматизатором. Недостатком электронных сигарет является то, что частое их использование не поможет бросить курить, а поспособствует развитию привычки к электронным сигаретам. Некоторые считают, что это простой способ отказа от курения.

Подробнее в разделе про электронные сигареты.

Кодирование или медицинский гипноз

Внушение под действием гипноза ведет к подсознательному разрушению психоэмоциональных связей, которыми обусловлена тяга к курению. У гипнотерапии имеется ряд преимуществ перед другими методами. Плюсы заключаются в том, что гипнотерапия позволяет курильщику облегчить его состояние во время отказа от курения. Кроме этого, врач может выявить скрытые причины зависимости на психическом уровне. Также кодирование от курения помогает создать положительные установки, которые впоследствии помогут курильщику легче переносить дискомфорт, вызванный отсутствием никотина. Дополнительно к этому методу могут применять иглорефлексотерапю.

Фитосигареты (сигареты из трав)

Сигареты из сборов лекарственных трав или фитосигареты  по внешнему виду идентичные с обычными сигаретами, но в составе их не содержится ни одной капли никотина. Дым от них имеет приятный «лесной» запах и лишен канцерогенных смол и тяжелых металлов. Хоть многие производители такого заменителя продолжают доказывать абсолютную безвредность, известны и некоторые недостатки растительных сигарет. Если не знать, какие травы в ней содержатся, то есть риск вызвать аллергическую реакцию организма. Кроме этого, курение сигарет из трав может способствовать онкологии.

Иглоукалывание

Иглоукалывание (Иглорефлексотерапия , су-джок, акупунктура) — это популярная методика, основанная на древних практиках восточной медицины. Действие сеанса акупунктуры заключается в том, что врач влияет на определенные области скопления нервных волокон при помощи специальных игл. Так как курение — это по сути приобретенный рефлекс, то его можно попробовать убрать таким способом. Чтобы полностью избавиться от зависимости, одной процедуры не хватит, поэтому лучше провести 5-10 сеансов иглоукалывания.

Перечисленные способы, направленные на борьбу с курением, в какой-то степени обладают эффектом, но зависимость у каждого человека разная, желание и сила воли тоже индивидуальны. Кроме этих способов бросить курить, существуют и другие методы.

Какую электронку выбрать для того, чтобы бросить курить?

Этот вопрос сугубо индивидуальный. Если вы не планируете стать профессиональным вейпером, то не стоит приобретать дорогие бокс моды и мехмоды. Достаточно будет простеньких электронок, которые отлично справятся со своей функции.

Папиросы были названы в честь кандидата медицинских наук, который и разработал необычные сигареты. Захаров заметил, что привыкание вызывает не только само наличие никотина, но и процесс курения. Эти наблюдения натолкнули изобретателя на создания сигарет против курения, которые должны были заменить пластыри и жвачки.

Сигареты Вячеслава Захарова состоят из обычного табака, но в нем отсутствуют вкусовые добавки. Именно дополнительные элементы в составе позволят получить удовольствие от курения. Контролировать количество выкуриваемого табака помогают 3 метки на каждой папиросе. Человек должен осознанно захотеть привычки. Именно на этом и основана разработка Захарова.

Как бросить электронные сигареты за 2 недели?

Если вы решили отказаться от сигареты через какое-то время, пусть это будет 14 дней. Мы расскажем вам, что нужно делать, чтобы за этот срок вы снизили необходимость организма в курении.

Бросить курить электронные сигареты можно за 14 дней

Прежде всего, мы рекомендуем вам постепенное уменьшение крепости сигарет. Электронное изобретение нуждается в заправке специальной жидкостью с определенной крепостью. Уже завтра мы советуем вам приобрести жидкость легче. Итак, каждые 4 дня меняйте жидкость на все более легкую. К 14 дню вы избавите свой организм от физиологической зависимости в электронной зависимости.

Еще один важный совет для тех, кто хочет постепенно избавиться. Мы настоятельно рекомендуем вам считать количество «выкуриваемых сигарет» в день и постепенно уменьшать. Например, вы привыкли курить по 10 раз в день. Уменьшайте количество раз таким образом – в первые 4 дня выкуривайте по восемь «сигарет», с 5 по 7 – по шесть, с 8 по 10 – по четыре, с 11 по 14 – по две, утром и вечером. Поверьте, что это совсем не сложно.

Принцип работы электронной сигареты

Электронная сигарета состоит из корпуса, картриджа, атомайзера (парогенератора) и батареи.

Процесс курения с этим прибором происходит следующим образом: человек нажимает на кнопку, вследствие чего жидкость в приборе начинает испаряться путем нагревания парогенератора. Образуется пар, который визуально сильно напоминает табачный дым, но практически не имеет запаха.

Некоторые жидкости для «электронок» содержат в себе никотин – таким образом, использующий сигарету вдыхает свой «наркотик» посредством ингаляции. Электронную сигарету применяют в основном потому, что она максимально точно имитирует процесс курения обычной. Это необходимо для того, чтобы постепенно отучиться от пагубной психологической зависимости, и бросить, наконец, курить. Помогает ли электронная сигарета бросить курить в действительности, или ее действие можно расценить разве что как эффект плацебо?

Говорят, что «электронка» помогает бросить курить обычные сигареты, поскольку довольно качественно воспроизводит процесс вдыхания «привычного» дыма. При этом, как опять же, утверждают поклонники этого девайса, столь сильного влияния на здоровье не происходит.

Однако скептики и медики считают иначе. Действительно, с одной обыкновенной бумажной сигаретой, мы вдыхаем порядка четырех тысяч канцерогенных и крайне токсичных веществ. В основном они содержатся в смолах. Среди них имеется даже откровенный яд – полоний. В электронной сигарете подобных веществ минимум, однако она имеет свои «прелести» – например, пропиленгликоль, который также не лучшим образом влияет на состояние легких и бронхов.

Прежде чем относить «электронку» в разряд панацеи, следует задуматься над тем, что для бронхолегочной системы вредны любые инородные пары и испарения. Легкие и бронхи отрицательно реагируют  даже на внешнюю загазованность воздуха – смог, токсичные испарения заводов и станций и пр.

Впервые электронная сигарета была разработана в 2004 году в Китае, а создал ее опытный фармацевт. С тех пор началась настоящая мания – каждый китаец, желающий бросить курить, начал применять именно это устройство. Затем «мода» на электронные сигареты проникла и в Европу. После чего она «захватила» весь мир.

Что внутри?

Жидкость, которой заправляются картриджи электронных сигарет, включают в свой состав глицерин или пропиленгликоль, а также синтетический или натуральный никотин. Эта смесь при нагревании образует порой очень плотный дым, гораздо плотнее, чем в обычных сигаретах. Также масла, коими заправляют приборы, часто включают в себя ароматизаторы на любой вкус.

Наиболее часто потребители выбирают жидкости с такими ароматизаторами:

• Мята;
• Шоколад;
• «Айриш Крим» (ирландский крем);
• Арбуз;
• Французская ваниль;
• Виноград;
• Груша;
• Вишня;
• Ананас;
• Банан;
• Карамель;
• Кокос;
• Кофе;
• Лайм;
• Мохито;
• Лимонад;
• Персик;
• Табак.

Последний вариант ароматизатора является очень популярным, поскольку имитирует не только дым, но и «вкус» обычной сигареты. При этом табака и смол в жидкости для заправки картриджа не содержится.

Что такое электронная сигарета?

5 июля 2012 года на оживленной трассе в Великобритании произошло серьезное происшествие. Водитель междугородного автобуса остановился, потому что из одной сумки в багаже пошел дым. На место происшествия были вызваны пожарные, полиция и саперы. Трассу М6 перекрыли в обоих направлениях. Все 48 пассажиров были эвакуированы, их выстроили в ряд и заставили стоять с поднятыми руками, пока полицейские обыскивали автобус. Причина задымления была обнаружена через несколько часов. Подозрительным объектом, вызвавшим такой переполох, оказалась… электронная сигарета!

Нет ничего удивительного в том, что в 2012 году полицейские не много знали об электронных сигаретах: тогда они были в новинку. Но с тех пор популярность их заметно возросла, и сегодня в Великобритании такими сигаретами пользуются около 1,3 миллиона человек. Для большинства это лишь заменители обычных сигарет, но почти четверть прибегает к ним как к средству бросить курить.

Электронные сигареты, как и другие заменители никотина, выделяют никотин, который попадает в организм. Важная их особенность состоит в том, что они не выделяют смолу и монооксид углерода, то есть вредные химические вещества, содержащиеся в дыме обычной сигареты. Внутри электронной сигареты расположен нагревательный элемент, работающий на батарейках. Этот элемент нагревает жидкость с никотином в испарителе, и никотин выделяется в виде пара. Затем курильщик вдыхает этот пар, как дым обычных сигарет.

Также в жидкости для электронных сигарет содержится гликоль или пропиленгликоль, чтобы создавалось впечатление, будто вдыхаешь дым. На самом деле это вовсе не дым, и «имитаторы», насколько можно судить, безвредны для здоровья. Это те же вещества, что используются для задымления на рок-концертах и эстрадных шоу. Некоторые производители добавляют ароматизаторы, но, как правило, пар таких сигарет не имеет запаха и вкуса, кроме никотинового.

Никотин из электронной сигареты поступает в организм медленнее, чем никотин из табачного дыма (когда с каждой затяжкой курильщик вдыхает большое его количество). Дело в том, что, хотя во вдыхаемом паре и содержится никотин, основная его часть не доходит до легких, а оседает на слизистой оболочке рта и верхних дыхательных путей; площади этой поверхности недостаточно, чтобы никотин впитывался так же быстро, как и в легких. В этом отношении принцип действия электронной сигареты похож на принцип действия никотиновой жевательной резинки или никотиновых леденцов.

Важно, что никотин поступает в организм безопасным способом (а сам по себе никотин не наносит серьезного вреда организму). Если только в электронной сигарете нет дефектов, она почти безвредна

Теоретически допускается возможность передозировки, но при этом возникают неприятные ощущения, заставляющие человека прекратить курение. На практике же электронные сигареты дают примерно столько же никотина, сколько обычные.

Существуют различные модели и виды электронных сигарет. Некоторые из них одноразовые, другие можно заправлять. Цена многих таких сигарет довольно высока, но, поскольку их можно заправлять, в конечном счете пользоваться электронными сигаретами дешевле, чем приобретать обычные. Сейчас, когда я пишу эту книгу, средние расходы на электронные сигареты в среднем вдвое меньше расходов на обычные.

Нет оснований полагать, что они лучше лицензированных никотиносодержащих продуктов, но, если вы уже попробовали другие заменители никотина и считаете, что электронные сигареты подойдут вам лучше, можно пока остановиться на них. Они почти безвредны, но, поскольку на рынке представлено большое количество разных марок и пока проведено мало исследований, я рекомендую выбирать самые известные.

Не стоит отказываться от vape

Многие задаются вопросом, насколько вредны электронные сигареты? Тем не менее, создатели вейпов с самого начала думали о том, что устройства будут аналогом обычному табаку, только без вреда здоровью. Однако эти аппараты еще являются средством в борьбе с курением. Со временем электронную сигарету стали использовать курильщики, чтобы бросить курить табачные изделия.

Е-сигареты визуально похожи на обычные сигареты, но одновременно с этим не содержат токсичные вещества и не создают дискомфорта окружающим. Это значит, что некурящие люди могут быть спокойны за свое здоровье, если рядом «парят». В данном случае никотин добавляется по желанию, доза регулируется также самостоятельно. Есть возможность даже не добавлять никотин, чтобы полностью исключить возможность привыкания.

Можно с уверенностью утверждать, что дым от электронных устройств совершенно безвреден для окружающих. Но стоит помнить о том, что мгновенно бросить курить табак не получится, нужна выдержка. И как бросить курить вредные сигареты?

Стоит ли менять одну зависимость на другую?

Привычка – периодически повторяющееся без усилий действие. Если курение заменить другим ритуалом такого же свойства, то толку от этого будет чуть.

Значит, следует разнообразить заменители никотина:

Как уменьшить тягу к курению — народные советы

1. Разжевывать хрен и подорожник (свежие листья в равных количествах). Сок нужно глотать, а зелень выплевывать. Не запивать и не заедать. Повторять несколько раз в день.
2. Смачивать сигарету перед курением в каком-нибудь кисломолочном продукте (кефир, простокваша и т. д.). Курить будет неприятно, привычка ослабнет.
3. Дедовский способ — подмешивать в табак высушенный овес.
4. Овес, рожь, просо и ячмень (все по 100 г) залить кипятком (1 литр), подержать 8-10 минут на плите. Отвар процедить, поместить в термос. Готово будет через сутки. Употреблять 3-5 раз в день по полстакана перед едой.
5. Отвар: зверобой (1 ст. л.), багульник (0,5 ст. л.), кипяток (600 мл). Держать на маленьком огне 20 минут. Затем наполовину разбавить водой. Сахар, мед или варенье – по вкусу. Пьют такой чай 5-7 раз в сутки, но не стоит принимать его поздно вечером. Курс приема — месяц.
6. К черному чаю добавить цикорий, крапиву, мяту и валериану (соотношение 2:1:1:1:1). Использовать как чай.
7. Взять в равных пропорциях листья черной смородины, душицы и мяты. Сделать настой в термосе (5 ст. л. сбора на литр кипятка). Пить по 100 мл за 30 минут до еды. Курс один месяц.
8. Эвкалипт (1 ст. л. листьев) плюс кипяток (400 мл). Через час в полученный настой добавить глицерин и мед (по 1 ст. л.). Выпивать 4-5 раз в день по четверти стакана на протяжении месяца.
9. Сок лопуха пополам с водой. Месяц пить перед сном.
10. И напоследок самый экзотичный способ. Нужно добыть рака, высушить его в тени, затем растереть в порошок. Небольшое количество этого порошка смешивается с табаком и выкуривается. После этого даже самый заядлый курильщик должен забыть о своем пристрастии.

Удачи и да пребудет с вами Сила!

Леденцы и жевательные резинки

Если процесс прощания с сигаретой пущен на самотек, пациенты, в первую очередь, вспоминают о существовании антитабачных леденцов и жвачки. Спонтанное решение – спонтанный выбор. В итоге – «зеро». Выглядит все вполне невинно и логика железная: хочется курить, вместо табачного изделия – карамелька. Проще простого, кажется. Но все не так.

Действительно, сосательные конфеты помогают. Они действуют на нервные рецепторы слизистой ротовой полости и обманывают их, заменяя собой пиридиновый яд.

Особенно эффективны мятные драже. Они малокалорийны, не вызывают привыкания, освежают дыхание и помогают побороть желание затянуться. Но тем не менее, за день их получается съесть такое количество, что возникает риск транзитной гипергликемии или быстрого набора веса за счет нарушения углеводного обмена. Поэтому увлечение леденцами быстро проходит. Цель остается не достигнутой.

Та же история с жевательной резинкой. Ее можно жевать постоянно и уже этим отвлекаться от желания закурить. Если она еще и антитабачная, то чисто механический эффект утраивается лечебным. Но и тут есть подводные камни.

Да, и потом, сама жвачка, не лечит зависимость, а только облегчает абстиненцию. Как говорят в народе: «овчинка выделки не стоит».

Без никотина — это не так страшно, как кажется на первый взгляд!

Да, для многих курильщиков — это страшная мысль. Но если вы все-таки решились на борьбу с этой пагубной привычкой, то должны были знать, что этот день рано или поздно настанет. День, когда вы, в конце концов, освободитесь от никотина, который пленил вас долгие-долгие годы, а может даже и десятилетия!

К примеру, наш сотрудник, который, кстати, изъявил желание поучаствовать в таком эксперименте, сидел примерно пару недель на электронных сигаретах, заправленных нулевой жидкостью, прежде чем он положил свой вейп в ящик стола и не доставал его на протяжении целых двух лет…

Однажды у него на работе сложился, мягко говоря, не совсем хороший день и, за неимением электронки под рукой, он купил себе пачку обычных сигарет. Курение продолжалось на протяжении где-то около месяца, после чего он снова «пересел» на е-сигареты и снова прошел этот путь снижения уровня никотина в заправке. Сегодня он не курит и не пользуется вейпом вообще.

Это наглядный пример того, что, возможно, у человека просто не хватает силы воли и при любой стрессовой ситуации организм требует дозу никотина. А быть может это и не организм, а психосоматика…. Как бы то ни было, не нужно опускать руки и останавливаться на полпути – захотели бросить курить с помощью е-сигарет, бросайте.

Нет особого желания – не мучайте себя!

https://youtube.com/watch?v=wVwfBwnhoEw

Нюансы отказа для беременных

Очень рискованно использовать методы никотинзаместительной терапии (как аптечные средства, так и народные) у беременных: никотин проникает через плаценту, очень негативно влияет на организм плода, на течение периодов его развития, сказывается на росте и развитии ребенка после рождения.

Следует также помнить, что использование лекарственных растений в период беременности рискованно. Прежде всего, настои, отвары, настойки не имеют стандартизированной дозировки: одна и та же трава, собранная в разных местах может подействовать сильнее или слабее. Это либо опасно — полстакана отвара бессмертника с повышенной концентрацией активных веществ могут вызывать кровотечение, либо малоэффективно — тогда теряется смысл применения траволечения.

Гормональный фон беременной способствует сентиментальности, слезливости, слабости. На этом и стоит «сыграть» — убеждать женщину в опасности курения в это время, аргументированно доказывать вред, приносимый никотином плоду и ребенку впоследствии. Возможно, близким придется контролировать каждую сигарету, но это стоит делать ради здоровья матери и ребенка.

И все же, в этот ответственный, нередко сложный период домашних способов лечения табакокурения лучше избегать: обращение к врачу будет эффективнее и безопаснее.

Что опаснее курить

Принято считать, что электронные устройства наносят меньший вред организму, чем простые сигареты. Так ли это на самом деле?

Действительно, во время курения простых фабричных сигарет в организм вместе с дымом попадает высокая концентрация вредных веществ, которые оседают на стенках гортани и легких, попадают в органы пищеварения. Вредные вещества быстро попадают в кровь и разносятся по всему организму, отравляя его изнутри. Учеными доказано, что курильщики почти на 40% больше подвержены развитию рака легких. Они больше подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения.

Вопреки рекламе отрицать вред электронных сигарет было бы тоже не справедливо. Действительно, во время курения такого устройства организм не отравляется теми веществами, которые присутствуют в табачном дыме. При этом вместе с вдыхаемым паром в организм попадают никотин и другие химические вещества, входящие в состав устройства. К ним относятся пропиленгликоль и глицерин. Эти компоненты используются в производстве достаточно часто, но ученые до сих пор точно не могут ответить на вопрос об их безопасности. Нанести вред могут и искусственные ароматизаторы. У некоторых людей, например, они вызывают аллергические реакции

Частые вопросы

Как электронная сигарета помогает бросить курить?

Электронная сигарета помогает бросить курить благодаря возможности постепенного снижения уровня никотина, имитации процесса курения и удовлетворения никотиновой зависимости без вредных веществ, содержащихся в табачном дыме.

Как выбрать подходящую электронную сигарету для бросания курения?

Для бросания курения с помощью электронной сигареты важно выбрать устройство с возможностью постепенного снижения уровня никотина, удобным для вас способом заправки и использования, а также с надежным и удобным для вас дизайном.

Какие преимущества и недостатки использования электронной сигареты при бросании курения?

Преимущества использования электронной сигареты при бросании курения включают возможность контроля уровня никотина, отсутствие вредных веществ, содержащихся в табачном дыме, и имитацию процесса курения. Недостатки могут включать необходимость поддержания заряда устройства и стоимость покупки запасных элементов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поставьте конкретную цель для бросания курения с использованием электронной сигареты. Например, уменьшение потребления никотина на 50% за месяц.

СОВЕТ №2

Используйте электронную сигарету с постепенно уменьшающимся содержанием никотина, чтобы постепенно отучить организм от зависимости.

СОВЕТ №3

Поддерживайте свои усилия по бросанию курения при помощи электронной сигареты путем занятий спортом или другими здоровыми занятиями, чтобы заменить привычку на более полезные привычки.