Безникотиновые сигареты

Продаваемые модели

Травяные сигареты

Вместо табака производитель использует сборы лекарственных трав, что исключает наличие никотина. Познакомимся подробнее с этой продукцией, чтобы знать их сходства и различия.

Нирдош

Только природные компоненты содержатся в аюрведическом ингаляторе, созданном индийцем Н. Бхавсааром. Он продолжительное время страдал заболеванием органов дыхания, вызванным курением табака.

Совместно с профессором Р. Парикхони они стали искать ему замену. Несколько лет странствий по стране, эксперименты, беседы с аксакалами аюрведения принесли свои плоды – им удалось создать оригинальный продукт из целебных трав.

Компоненты, которые содержат нирдош:

• Лакричник;
• Калган;
• Куркума;
• Гвоздика;
• Сныть.
• Корица;
• Эвкалипт;
• Базилик;

Размельченные компоненты заворачиваются эвкалиптовым листом. Производителем является фирма “MaasNirdosh”. В пачке – двадцать штук nirdosh ручной скрутки. Отзывы говорят о мягкости вкуса, легком благовонии, не вызывающем негативных ощущений.

Профит

Вместо табака они наполнены лечебными смесями: шалфеем, чабрецом, душицей и другими травами. Форму, размер, фильтр имеют такой же. Дым при курении напоминает табачный, происходит обман организма, что облегчает отказ от никотина. Выпускается 2 варианта: классик и лайн.

Antitab

Болгарский производитель включил в свою разработку набор: мята, измельченный корень девясила, пижма, донник. Состав помогает курильщику преодолеть тягу к никотину.

Диас

“Затягиваются” ими, не поджигая. При желании покурить, нужно вдыхать ртом содержимое 5 минут. Имеют специфические нотки запахов. При первых вдохах ощущается горечь в горле, во рту.

Российскому потребителю представлены для выбора 3 вида Диас:

• “против курения”. Предназначены курильщикам “со стажем”, которые выкуривает от 15 штук в день;
• “без дыма”. Рекомендуются тем, кто курит от 6 до 14 штук.
• “легкие, без дыма”. Предназначены, выкуривающим до пяти включительно.

Чтобы навсегда расстаться с пристрастием к табаку, потребуется полторы недели “лечения” Диасом.

Таволга

Первоначально продукт разрабатывался на основе лечебных методик древней Индии. Затем подвергся корректировке с упором на российские травы.

Включают компоненты:

• Душицу;
• Мать-и-мачеху;
• Хвощ;
• Тысячелистник;
• Шалфей;
• Пустырник;
• Зверобой;
• Мяту;
• Горец птичий.

Травяные сигареты внешне напоминают обычные фильтровые по форме, размерам. “Курить” их можно по-разному, например, затягиваться, не прикуривая и прикуривая, не затягиваться, то есть не пускать дым внутрь себя. Бывают виды сигарет Таволга, снимающие эмоциональную нагрузку, повышающие тонус, избавляющие от лишних килограммов.

Сигареты Захарова

Российская разработка в этом списке занимает особенное место. Кроме безникотиновых составляющих в них содержится табак. Добавки постепенно блокируют пристрастие к никотину и избавляют от табакокурения.

Принцип работы, по словам самого разработчика, на “2 китах”: компоненты помогают от физической зависимости, а лейблы на пачке – от психологической.

Электронные сигареты

Есть безникотиновые и никотиновые модели. Последние из них регулируют дозу компонента, что постепенно избавляет от привычки курить.

Снабжены картриджем, наполненным:

• Водой;
• Ароматизаторами;
• Пропиленгликоле;
• Глицерином;
• Никотином.

Принцип действия: испарение компонентов с выделением запаха совершается ультразвуком. Вкус и другие параметры определяются содержимым фильтра. Горение имитируется встроенным прибором. Продаются и одноразовые модели, например, Pons.

Смеси по степени никотинового содержания:

1. Безникотиновые. Предназначены курильщикам, имеющим психологическую зависимость.
2. Слабые. Для тех, кто курит до 10 штук в день.
3. Средние. Для потребителя, выкуривающего двадцать штук.
4. Крепкие. Покупают, в основном, те, кому не хватает 2 пачек.

Электронные безникотиновые модели не содержат смол и иных вредных веществ. В составе – все основные компоненты, за исключением никотина.

Популярные модели:

1. SUBVOD KIT. Очередной подарок от производственного лидера KangerTech в области электронных испарителей. Можно заправлять без раскрутки корпуса.
2. Бокс-мод iStick Pico 75W. Вырабатывает много пара, несмотря на миниатюрный размер, с разными оттенками. В руках незаметна.
3. Eleaf iJust Start. Легка и доступна в эксплуатации новичкам.
4. EVOD MT3. Вариант, решившим завязать с дурной привычкой.

Эффективность электронных сигарет как средства избавления от никотиновой зависимости досконально не изучена. Нужно строго следовать рекомендациям производителя перед использованием. Приобретать сертифицированные изделия и после консультации с врачом.

https://www.youtube.com/embed

Безникотиновые сигареты и их производители

Засушенный табак содержит до пяти процентов никотина. Курение обычных сигарет постепенно приводит к зависимости, организм подвергается интоксикации и болезням.

Чтобы легче было отказаться от приверженности к табаку, в ряде стран выпускают такие виды безникотиновых сигарет:

• Лекарственно-травяные;
• Электронные.

Известные производители и в чем отличие их продукции.

ООО “Диас-Голд”, Украина

Достаточно известная компания по выпуску медицинских товаров. Выпускает ингаляторы “Диас”. Они состоят из эфирных масел, останавливающих физическую тягу к никотину. Нужно до 10 ингаляторов, чтобы навсегда покончить с вредной привычкой. Полный курс может занять до 90 дней.

ООО “Наше Наследие”, Украина

Компания – известный производитель БАДов. Выпускает пектины, несколько лет назад организовано выращивание на промышленном уровне биоактивной добавки нового уровня – гриба Рейши. Разработка и выпуск сигарет “Профит” велась с применением оригинального сочетания трав, что обеспечило соответствующий вкус, и подавление никотиновой зависимости.

ООО “Таволга”, Россия

Выпускает уникальные травяные сигареты одноименного названия, разработанные и запатентованные в России. В составе нет табака, заменителем служат лечебные травы. В ассортименте кроме ароматизирующих травяных палочек “антитабак” есть “подними тонус”, “аппетиту нет”.

Компания Maans product, Индия

Выпускает известные безникотиновые сигареты нирдош (Nirdosh), помогающие отказаться от курения, укрепляющие иммунитет. На аюрведические ингаляторы ушло несколько лет.

ОАО “Усмань-Табак”, Россия

Производитель сигарет Захарова. Продукт предоставляет уникальную возможность справиться с никотиновой зависимостью. Суть его в контроле процесса курения. Для этого каждый продукт оформляется тремя метками. Имеется инструкция.

Компания Pharmachim, Болгария

В составе сигарет “Антитаб” вместо табака присутствуют травы, которые образуют при горении необычный аромат. Особенность – запрет на одновременное курение табака.

Компания Bonafume, США

Производитель выпускает одноименные сигареты, начиненные на 2 трети нейтральным синтетиком – никопластоидом, предоставляющий организму требуемый объем никотина, но не достигающий легких из-за распада на безопасные составляющие. Другая треть – это полезные травы.

Э-сигареты выпускаются с 2003 года, имеют цель помочь человеку бросить курить. Внешне не различаются от табачных изделий, но при курении вдыхается теплый дым.

Наиболее известные безникотиновые электронные модели от известных производителей:

• Atomic;
• Pons;
• KangerTech;
• Wismec и другие.

Травяные хоть не содержат никотина, но не лишены других недостатков: например при горении образуют угарный газ. Электронные не выделяют смол, канцерогенов, только – безопасный пар, что позволяет курить их в любом месте. После них руки и одежда не пахнут табачным дымом, пальцы не будут желтыми.

Продаваемые модели и состав

В засушенном табаке количество никотина составляет от 0,3% до 5 %. При регулярном курении обычных сигарет возникает зависимость от этого вредного компонента. Происходит интоксикация вредными веществами. Никотин плохо действует на нервную систему. Появляется бессонница, тревога, ухудшается память.

Чтобы избежать этого было создано 2 вида товаров без табака:

• На лекарственных травах;
• Электронные.

Их можно свободно приобрести в аптеках Москвы и других городов России.

При сгорании не выделяются токсичные элементы. В составе – разные сборы трав (мята, донник, пустырник, пижма, шалфей, девясил, зверобой). Часто эти товары ароматизированы.

Использование электронных сигарет, которые были сделаны в 2003 году, помогает бросить курить.

По размеру и форме напоминают обычные сигареты. Во время курения курильщик вдыхает в рот тёплый дым. Изделия бывают с никотином и без. Способ удобен тем, что можно постепенно уменьшать дозу никотина.

В сигаретах отсутствуют токсичные составляющие: продукты горения и смолы. Количество вредных веществ, которые поступают в лёгкие и окружающую среду, сокращается.

Нужно покупать только товар, на который есть сертификат, и учитывать рекомендации врачей.

Внутри устройства находится картридж с жидкостью, которая содержит такие вещества:

• Никотин;
• пропиленгликоль;
• Воду;
• Глицерин;
• Ароматизаторы.

Принцип действия: средство испаряется с помощью ультразвука. При этом выделяется пар приятного запаха.

Электронное устройство имеет светодиод, имитирующий горение. Вкус и крепость зависят от содержимого фильтра. Его можно заменить новой деталью. 1 фильтр эквивалентен примерно 15-50 обыкновенным сигаретам.

Есть одноразовые модели (King, Loky, Dekang, Pons, Prometey). При использовании электрических сигарет без никотина тоже выделяется угарный газ. Концентрация этого вещества значительно меньше, чем в обычных табачных моделях.

Перед использованием необходимо ознакомится с инструкцией

Важно следить за тем, чтобы сигарета была всегда заряжена

Смесь для электронных сигарет бывает разных ароматов и вкусов. Есть 3 вида:

• Никотиновые;
• С ароматизаторами фруктов (персик, мандарин, яблоко, апельсин, вишня);
• со вкусом шоколада и кофе.

По уровню содержания никотина в жидкости сигареты делят на такие группы:

1. Без никотина. Модели выбирают те, у кого есть психологическая, и отсутствует никотиновая зависимость.
2. С низким уровнем содержания – 6 мг/мл.
3. Средняя концентрация вещества – 12 мг/мл. Подходят курильщикам, которые за день выкуривали одну пачку сигарет.
4. Высокая степень содержания никотина – 36 мг/мл. Часто приобретают те, кто курил по 2 пачки сигарет в сутки.

Использование электронных сигарет ещё достаточно не исследована. Доказательства об их эффективности и безопасности в борьбе с курением отсутствуют.

https://www.youtube.com/embed

Сущность проблемы

Зачем нужны сигареты от курения? В наше время не надо объяснять, что курение приносит много вреда здоровью курильщика и окружающих его людей. Виной этому 2 компонента — никотин и табачный дым.

Первый оказывает пагубное воздействие на питание клеток ткани, ухудшая доставку кислорода и иннервацию органов. Второй содержит огромное количество ядовитых веществ, которые отравляют организм.

Кажется, что все очень просто, — взял и отказался от курения. Однако в реальности при длительном курении вырабатывается никотиновая зависимость, и для того чтобы бросить курить, придется преодолеть «ломку», пока организм не адаптируется к новым условиям. Сигареты от курения, которые можно приобрести в аптеке, облегчают период адаптации. Их принцип действия основывается на следующих механизмах:

• снижение содержания никотина и использование его очищенных разновидностей;
• полная замена никотина с имитацией процесса курения.

Травяные папироски

Те же сигареты, но без табака. Чаще выглядят так же, но иногда имеют вид «самокруток», бывают с фильтром или без него. Говорят, их даже легко сделать самостоятельно, вооружившись папиросной бумагой и нужными лекарственными травами.

Существуют две группы подобной продукции, которые отличаются между собой не только составом, но и подходом к курению. Но прежде чем ими воспользоваться, необходимо подробно изучить их состав, удостовериться в их безопасности, а только потом курить.

Важно сделать верный выбор, так как медициной одобряются не все травяные папиросы, и считают, что не все безникотиновые наполнители являются абсолютно безвредными. Курить бездумно неизвестно что не стоит, можно нанести непоправимый вред организму

Среди растений, входящих в состав, к примеру, индийской продукции, есть и такие, которые негативно влияют на человеческое здоровье. Если сделать краткий обзор безникотиновой продукции, то можно выделить:

Индийские

1. Традиционные «Нирдош» – обернутые не бумагой, а высушенными листьями, чаще эвкалиптовыми, содержат пряные травы: базилик, калган, корицу и гвоздику.
2. «Биди» – содержат табак, завернутый в листья черного дерева. Вред от них такой же, а процент смол в них даже выше, чем в обычных. Выпускаются без фильтра, отличаются «кустарным» видом, имеют довольно специфичный запах. Это совсем «не наш» продукт, курить их опасно, а вред очевиден.

• Европейские: обычного вида, поступают в торговлю в привычных для нас «приличных» упаковках. Имеют такой же фильтр, только в их начинке полностью отсутствует никотин.
• Отечественные: о них упоминалось выше.

Наполнителем служат травы, чаще шалфей, душица и чабрец. Папиросы с травой имеют достаточно специфичный вкус (сухого сена), но курить их можно, тем более они созданы для того, чтобы избавиться от тяги к табаку.

Альтернативы курению без смол и никотина

Иногда, после полного отказа от никотина, остается привычка курить. И чтобы вновь не попасть в зависимость, многие производители разработали безникотиновые сигареты и прочую продукцию.

Достаточно простое устройство, которое, как и вейпы, испаряет курительную жидкость. При этом пар отличается полной безопасностью и не влечет за собой вред, как курильщику, так и окружающим его людям.

Внешне одноразовая сигарета представляет собой моноблок в котором заключена курительная жидкость и батарея, активируемая в момент вдыхания. Заряда полностью хватает, чтобы выпарить всю жидкость. Также одноразовая сигарета оснащена красным светодиодом, который имитирует тление табака на кончике.

К преимуществам данной безникотиновой сигареты можно отнести:

• Испарения имеют приятный аромат.
• Пропадает тяга к курению настоящего табака.
• Улучшается самочувствие.
• Существенная экономия финансовых средств.

К недостатку можно причислить только одноразовость. Одной сигареты хватит на 200-300 затяжек, после чего становится вопрос о повторном приобретении.

Прекрасный вариант для тех курильщиков, которые хотят полностью избавиться от никотиновой зависимости и при этом продолжить покуривать. Также, вид этих сигарет полностью идентичен классическим: с фильтром или без него, наподобие папирос. Можно найти даже аналог сигар. В этом случае мелконарезанная высушенная трава обернута в крупный эвкалиптовый лист растения.

Травяные сигареты родом из Индии и в своем составе имеют огромное разнообразие как пряных, так и лекарственных трав. Это могут быть дробленые корица и гвоздика, высушенный базилик и калган. На этом перечень не останавливается, позволяя курильщику оценить все преимущества травяных сигарет.

Сейчас особой популярностью пользуются две разновидности этих сигарет:

• Биди. Их можно полностью оставить в стороне, так как они не только никотиносодержащие, но и способны причинить больший вред, чем классические сигареты.
• А вот нирдош уходит в корнями в Аюрведу и позиционируют себя продукцией, которая несет оздоровительный эффект. Но с этим готовы не согласиться современная традиционная медицина, которая опровергает лечебные свойства нирдош. Но и существенного вреда такие травяные сигареты не принесут.

По заверениям курильщиков, аромат при курении нирдош порой сильнее, чем от индийских ароматизированных палочек.

В последнее время альтернативой индийским травяным сигаретам появились и европейские. Только в состав европейских включены совершенно другие травы. Это могут быть душистые мята, чабрец или донник. Обязательно включается в состав такое успокаивающее растение, как пустырник.

Особенности смесей без табака

Видов табака для кальяна без никотина очень много: на любой, самый притязательный вкус. С яблоком, апельсином, вишней, лимоном, персиком, розой, кардамоном, вишней, арбузом и т. д. Для любителей необычных вкусовых решений есть смеси с запахом и вкусом какао, кофе, жевательной резинки и другие интересные сочетания.В основе таких смесей нет табачного листа: вместо него свёкла, початки кукурузы или тростник. Кроме этого, базовой составляющей могут быть травы. Основной элемент букета табачной смеси долго вымачивают в эфирных маслах, мёде или просто добавляют искусственные ароматизаторы. Безникотиновый табак обязательно содержит глицерин, который отвечает за густой дым и необходимую плотность вдыхаемого пара.Состав смеси без никотина может включать в себя:

• Натуральные ягоды (или фрукты)
• Глицерин
• Кукурузные початки
• Сахарный сироп
• Листья мяты
• Ароматизаторы
• Табачные листья (без никотина)

Последний компонент готовят необычным способом: на определенном этапе из листьев высушивают никотин. Это очень дорогая процедура, поэтому чаще всего их просто заменяют овощами или травами.Добросовестными производителями технология изготовления и содержание смеси держится в секрете, но натуральные компоненты и консерванты обязательны.Готовить безникотиновый кальян нужно на курительных камнях. В качестве водной основы лучше использовать специальные жидкости для бестабачных смесей.Самый популярный безникотиновый кальянный табак производят в России, в странах Арабского мира и США.

Сигареты Диас

С виду представляют собой обычные сигареты, но только без табака. Использовать их можно только затягиваясь, без прикуривания, что может показаться по началу немного странным и непривычным. Как только у вас возникло желание покурить, необходимо достать такую сигарету и вдыхать её содержимое через рот, в течение 5-7 минут.

В первое время, у большинства людей возникает ощущение горечи во рту и в горле. Это обусловлено тем, что сигареты Диас имеют свой собственный специфический вкус, к которому нужно привыкнуть. Уже на третий день будет заметно, что курить хочется всё меньше и меньше, т.к. лечебные вещества, которые содержатся в этих сигаретах, блокируют чувствительные рецепторы, отвечающие за восприятие никотина и формируют отвращение к табачному дыму.

На российском рынке сигареты Диас представлены трёх видов:

1. «Сигареты без дыма» — для тех, кто раньше выкуривал по 6-15 обычных сигарет в день.
2. «Лёгкие сигареты без дыма» — не более 5 сигарет в день.
3. «Сигареты против курения» — для самых заядлых курильщиков, выкуривавших более 16 сигарет в день.

Курс «курения» сигарет Диас составляет 9 дней, после этого, как заявляют производители, о вредной привычке вы сможете забыть. А стоимость колеблется в районе 1500 рублей за курс.

Прочитать подробнее про Диас, или же заказать их, вы можете пройдя по этой ссылке.

Фактор риска безникотиновых сигарет

Однако безникотиновые электронные сигареты – не настолько безвредная и безобидная вещь, чтобы их могли позволить себе абсолютно все категории людей. Об этом следует помнить даже самым заядлым «модникам» и обладателям наиболее крепкого, по их мнению, здоровья, чтобы не сделать неприятной для себя ошибки.

Дети

Первыми, разумеется, являются дети до 18 лет. Сколь низким не было бы воздействие на организм электронных сигарет даже без никотина, для ребенка, чье тело еще только формируется, даже столь слабый «толчок» может сделать сильные проблемы.

В период полового созревания, когда гормональная система представляет собой «колосса на глиняных ногах», безникотиновые сигареты для ребенка могут оказаться даже более вредными, чем обычные для взрослого человека.

Беременные

На втором месте в группе риска стоят беременные женщины. В принципе, по той же причине, что и для детей. Даже безникотиновые электронные сигареты могут оказаться воздействие на гормональную систему (и это будет вовсе не польза). Только в данном случае курение повлияет не на один организм, а сразу на два.

Поэтому даже самые заядлые курильщицы должны взять себя в руки и отказаться от вредной привычки на весь период беременности (или просто забыть о здоровых детях). Это же касается и периода кормления, поскольку на молоко матери травяные смеси электронных сигарет так же влияют.

Аллергики

Третьи, кому следует избегать безникотиновых сигарет, или, по крайней мере, выбирать их внимательнее – это аллергики. Да, никотин тут отсутствует. Но химические или даже травяные ароматизаторы могут вызвать аллергическую реакцию при курении и сделать вчера здорового человека очень даже больным.

Поэтому важно внимательно просматривать состав на предмет опасных для конкретного человека веществ

Не-курильщики

И, наконец, некурящие. Те, кто хочет покурить «за компанию», или просто «повысить свой уровень крутости» без вреда для организма. Вредно ли им курить безникотиновые сигареты? К сожалению, да.

Это может стать психологической зависимостью, которая впоследствии приведет к употреблению обычных сигарет. А есть ли вред от последних – риторический вопрос.

Подведем итоги

Безникотиновые сигареты – это не панацея от курения. В любом случае вам необходимо самому приложить усилия, чтобы избавиться от пагубной привычки. Но это способ продержаться в самых сложных ситуациях, когда рука машинально тянется за сигаретой. Если вы способны потерпеть, то лучше именно так и сделать. Однако если стоит выбор между обычной и фитосигаретой, то лучше выбрать второй вариант. Это даст вам шанс продолжить путь к избавлению от зависимости.

Не забывайте о том, что фитосигареты не безвредны, а значит, их нельзя использовать постоянно. Это лишь временная мера, и по возможности нужно стараться сократить время применения травяных сигарет. Самое главное – помнить о своей цели, ведь вы хотите в первую очередь избавиться от привычки, которая стоит вам здоровья и хорошего самочувствия. А ради этого любые средства хороши.

Тот, кто когда-либо курил в течение продолжительного времени, знает, как тяжело бывает отказаться от сигареты. Выкурить одну-другую сигарету – не просто привычка, скорее это ритуал, которому предаются многие люди и без которого уже не могут представить свою жизнь.

В настоящее время проблема никотиновой зависимости решается многими способами. Один из них – сигареты без никотина. Чтобы не «отравлять» себя и окружающих, теперь необязательно вовсе отказаться от сигареты, потому что появился их особый вид – на лекарственных травах.

Ни для кого не секрет, что процесс полного отказа о курения происходит у большинства людей очень тяжело. По отзывам специалистов, человек, переходя на легкие сигареты, начинает курить чаще. Это объяснить просто: организм требует «свою» порцию никотина, которого в легких папиросах чуть меньше, чем в обычных.

С сигаретами, которые состоят из травяных сборов, такой проблемы нет. В случае с ними увеличение количества выкуриваемых сигарет не ведет ни к чему из-за отсутствия в них никотина. Безникотиновые сигареты помогают сохранить сам ритуал, настолько важный для человека, привыкшего выкурить одну-другую сигаретку после обеда или перед кофе.

Сигареты, лишенные никотина, помогают человеческому организму практически безболезненно подготовиться к новой, уже безникотиновой, жизни. Многие задаются вопросом, действительно ли такие папиросы помогут бросить курить? Ответ очевиден: помогут лишь в том случае, когда человек сам этого захочет и наберется силы воли. Сами по себе сигареты на травах не смогут избавить от потребности в курении, лишь облегчат путь к этому.

Однако стоит понимать, что бесконечно обманывать свой организм человеку, перешедшему с никотиновых на безникотиновые сигареты, не удастся. Специалисты рекомендуют курить сигареты на травах лишь тем, кто твердо решил оставить привычку к курению в прошлом. Нельзя утверждать, что такие сигареты абсолютно безвредны, потому что дым все-таки попадает в организм человека, наслаждающегося безникотиновой сигаретой.

Особое место среди сигарет без никотина занимают их электронные собратья. В отличие от сигарет, содержащих травяные сборы, при выкуривании электронной сигареты в организм человека не проникают продукты горения. От вредного дыма благодаря электронным сигаретам избавлены люди, окружающие курильщика. В состав жидкости для электронных сигарет, не имеющих никотина, входят пищевые добавки и вода.

Частые вопросы

Какие преимущества предлагают безникотиновые сигареты?

Безникотиновые сигареты предлагают возможность наслаждаться актом курения без вредного воздействия никотина на организм. Они также могут помочь людям постепенно отказаться от курения.

Какие альтернативы предлагаются для тех, кто хочет отказаться от никотиновых сигарет?

Для тех, кто хочет отказаться от никотиновых сигарет, существует ряд альтернатив, включая безникотиновые сигареты, никотиновые пластыри, жевательные резинки, электронные сигареты и другие методы замены никотина.

Как безникотиновые сигареты влияют на здоровье?

Безникотиновые сигареты могут помочь уменьшить вредные последствия курения, связанные с никотином, но они все равно могут иметь негативное воздействие на легкие и дыхательную систему из-за вдыхания табачного дыма и других вредных веществ.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Переход на безникотиновые сигареты требует постепенного снижения уровня никотина. Начните с использования сигарет с низким содержанием никотина и постепенно переходите на безникотиновые варианты.

СОВЕТ №2

Ищите поддержку в процессе отказа от никотина. Обсудите свои планы с близкими людьми или присоединитесь к группе поддержки для людей, которые также стремятся избавиться от никотиновой зависимости.

СОВЕТ №3

Попробуйте заменить привычку курения безникотиновых сигарет другими занятиями, такими как занятия спортом, медитация или занятия творчеством, чтобы уменьшить желание курить.