Курс отвыкания от курения: сигареты Захарова В.М.

Сигареты Захарова и Компания-производитель

Ученым разработан поэтапный метод борьбы с никотиновой зависимостью. Главной составляющей этой методики стало постепенное отвыкание от курения.

Опыт работы в онкологической больнице принес свои результаты. Наблюдая за тяжелобольными людьми, он заметил, что даже сильнейшие послеоперационные боли не преодолевают тягу к курению. Фактор стал решающим.

Ученый занялся созданием методики отказа от вредной привычки. Разработка велась по принципу: “от чего заболел, тем и лечись”. В отличие от пластырей и таблеток, сигареты стали логичным решением проблемы.

Тестирование проводилось на больных онкодиспансера. Посетители Захарова отказались от дурной привычки. Позже методика распространилась вне стен больницы. Ее главный принцип – борьба с психологической зависимостью.

Производителем табачных изделий для отвыкания от курения стала табачная фабрика ОАО “Усмань-Табак”. Это один из старейший заводов, в Российской Федерации по производству курительных смесей.

В 1901 году в городе Усмань купец Василий Федоров организовал частное производство курительной махорки. Позже, в 1917 году, организация перешла в государственную собственность и стала называться “Усманская государственная махорочная фабрика”.

С течением времени завод несколько раз менял названия и владельцев. Проводились реконструкции. В июле 2012 года табачное производство в городе Усмань прекратило свое существование. В августе 2012 года Брюховым Сергеем Владиславовичем было открыто ОАО “Усмань-Табак”. Проведена полная реконструкция завода.

Табачная фабрика оснащена новейшим оборудованием. Открыто производство сигарет с фильтром. Единственный учредитель компании сохранил рабочие места и привычный коллектив.

Инновационная методика

Сигареты Захарова содержат в своем составе табак. Но они одновременно с процессом вдыхания дыма помогают человеку осуществлять контроль за количеством потребленного никотина, постепенно понижая его. Говоря о сути работы данного способа, Захаров останавливается на трех его основных позициях:

1. Осуществление курения по заранее определенной схеме.
2. Наличие контрольных нарезок-отметин на самих сигаретах.
3. Использование специально подобранного состава (табачной мешки).

В комплект вкладывается аннотация, состоящая из рекомендаций по использованию продукции Захарова. Тщательно следуя им, по уверению автора, можно бросить табачную привычку всего за 4—5 суток. В процессе использования сигарет личность должна выкуривать их строго определенное количество (оно высчитывается путем применения специальной формулы с учетом привычной суточной дозы табака).

Табачная мешка

Специально разработанный и подготовленный состав табака в сигаретах работает над купированием физиологической тяги к курению. Компоненты данной смеси определенным образом действуют на рецепторы отделов мозга. И, хоть вкус при курении табачного изобретения Захарова не меняется, незаметно для человека происходит воздействие на органолептические ощущения.

То есть, при потреблении данных сигарет у курильщика происходит изменения определения качества курения на базе анализа собственного восприятия органов чувств (зрение, тактильные ощущения, обоняние, вкус). У курильщика на подсознательном уровне будет меняться и отношение к самому процессу курения.

Насечки на сигаретах

Специальные отметочки на сигаретах помогают справиться с зависимостью психологической. Отметки обозначают три стадии (или зоны):

1. Наименьший уровень опасности.
2. Повышенный риск.
3. Рискованная ситуация.

На этом и базируется психологическая уловка. Многочисленные отзывы людей, которые на себе испытали действие сигарет, говорят о том, что это действительно работает. Ведь пользователь собственными глазами видит, сколько канцерогена поступает в его организм.

Наркологи убеждены, что наличие в обычных табачных изделий некоторых ароматических добавок провоцирует и подогревает интерес личности к сигаретам, способствуя развитию зависимости психологической. В продукте Захарова все ароматизаторы полностью отсутствуют, что помогает курильщику постепенно снижать тягу курения, так как особого наслаждения от курительного процесса человек не получает.

Метод Вячеслава Захарова

Для тех, кто решился бросить курить окончательно и бесповоротно Захаров разработал специальные сигареты. Они не полезнее тех, что продают в супермаркетах, но и не вреднее. При их создании автор опирался на выводы о двойственной природе зависимости.

Сигареты «работают» в двух направлениях:

• Специальная мешка табака существенно снижает тягу к курению. Каких-то существенных вкусовых отличий нет: курильщик не испытывает ни дискомфорта, ни удовольствия.
• Особые метки на сигаретах делают процесс контролируемым. Происходит психологическое избавление от пагубной привычки.

Курить необходимо строго по инструкции, постепенно уменьшая дозу никотина. Схема зависит от возраста, стажа курения и количества потребляемого за день табака. Так, выкуривающим 5 сигарет понадобится одна пачка, 10 – две, 20 – четыре.

Потребители

В России много курящих мужчин и женщин. Основными потребителями сигарет Захарова являются люди, для которых курение – это проблема. Те, кто не в силах самостоятельно отказаться от вредной привычки.

Отношение наркологов к этим сигаретам нейтрально. Они не отрицают их действенность. По мнению врачей, все дело в психологическом воздействии, а не в особенном составе табачной продукции.

Главное контролировать потребность в никотине. Уменьшать норму потребления табака можно и без средств

В борьбе с курением важно поставить цель и получить правильную мотивацию

Отзывы потребителей о данном продукте разнообразны. Они делятся на положительные, нейтральные и отрицательные. Люди, которым помог этот метод, говорят об отсутствии желания закурить вновь. О том, что они легко расстались с курением. Они описывают улучшения самочувствия.

Другие, наоборот, говорят о неприятном вкусе табачной продукции. О том, что из-за неприятных ощущений им прошлось вернуться к обычным сигаретам. Высокая цена не радует потребителей.

Некоторые потребители занимают нейтральную сторону. Это люди, расставшиеся с вредной привычкой. При этом эффект метода Захарова длился недолго.

Изобретение Захарова – это методика, которая действительно работает, пациенты, которые воспользовались данным методом действительно бросили курить. С другой стороны – это хитрая психологическая уловка.

При огромном желании расстаться с вредной привычкой и наличием силы воли есть большая вероятность отказа от курения самостоятельно, без применения разных средств. Перед началом борьбы каждый должен поставить перед собой цель, замотивировать себя на успех.

Главное в отказе от дурной привычки – это желание. Применение разных препаратов является вспомогательным средством. Замена никотина специальными средствами – вспомогательная мера. Выбор средств индивидуален для каждого человека. Перед принятием окончательного решения необходимо взвесить все за и против.

Суть методики

Сама идея создать метод борьбы с курением родилась у Вячеслава Захарова в то время, когда он работал в онкологическом диспансере. Автор методики видел, что даже после тяжелых операций больные с удовольствием закуривали, не опасаясь последствий. После создания лечебные сигареты были опробованы на онкобольных, около половины из которых отказались от вредной привычки.

Автор методики объясняет, что отказ от курения не должен происходить резко. Психологическая табакозависимость чрезвычайно сильная, поэтому мгновенно от нее избавиться не получится. В таком случае человек будет ощущать ломку, которая вынудит его вновь взяться за сигарету.

В качестве альтернативы всевозможным пластырям и ингаляторам разработчик предлагает необычные сигареты. Они содержат табак, но при этом позволяют контролировать количество потребленного никотина и постепенно его снижать.

Методика Вячеслава Захарова основывается на трех факторах:

1. Специально подобранная «табачная мешка».
2. Контрольные отметки на сигаретах.
3. Курение по определенной схеме.

Следуя рекомендациям, которые идут в комплекте с сигаретами, человек может избавиться от никотиновой зависимости всего за 4 дня. Так утверждает автор целительной формулы.

В процессе лечения по методу Захарова человек должен выкуривать определенное количество специальных сигарет, которое он высчитывает с учетом своей обычной дневной нормы. Отвыкание от никотина происходит естественным образом, без стресса и насилия над организмом.

Физическую зависимость снижает «табачная мешка», которая устраняет желание курить и в разы ускоряет отвыкание от вредной привычки. Ее компоненты воздействуют на органолептические ощущения человека, хотя вкус сигаретного дыма остается традиционным.

С психологическим фактором зависимости борются специальные отметки на сигаретах, обозначающие три зоны:

1. Наименьшую опасность.
2. Повышенную опасность.
3. Риск.

Это психологический прием, который в некоторых случаях действительно может сработать. Видя своими глазами, сколько он потребляет табака и насколько тяжкими будут последствия курения для его организма, человек задумается о том, нужно ли ему вообще курить. С другой стороны, потребность в никотине часто пересиливает здравый смысл.

Практика показывает, что зачастую именно вкусовые добавки в табаке провоцируют интерес человека к курению, но в сигаретах Вячеслава Захарова нет ароматизаторов и других примесей. Этот фактор способствует тому, что у человека пропадает потребность в очередной затяжке. Не ощущая любимого вкуса, он разочаровывается в курении, не получает наслаждения от процесса и откладывает сигарету в сторону.

Фото сигареты Захарова

Вячеслав Захаров о курении

По мнению ученого, пристрастие к никотину имеет двойственную природу:

• С одной стороны – физиологическая зависимость.
• С другой – психологический фактор.

Годы наблюдения за курильщиками со стажем привели его к выводу, что бороться с курением посредством резкого отказа неэффективно.

Захаров разработал собственный подход: отвыкание должно быть постепенным, простым и понятным.

При этом главное – трансформация внутренних установок по отношению к самому процессу выкуривания сигарет.Мнимое удовольствие должно смениться отвращением. В этом случае успех гарантирован и 20-летнему человеку, дымящему несколько лет, и курильщику с 30-40-летним стажем.

Чтобы бросить курить по методике В. М. Захарова, не нужно немедленно накладывать на никотин табу, обклеиваясь пластырями и непрерывно жуя противную жвачку. Напротив, именно курение и должно стать стимулом к тому, чтобы покончить с ним окончательно. Весь секрет в том, что нужно курить другие, особенные сигареты.

Сигареты против курения Захарова: особенности

Сигареты Захарова, купить которые может каждый желающий, содержат табак. Однако процесс вдыхания здесь слегка изменен. Доктор выявил три главные позиции принципа работы:

1. Курение проходит по особой схеме.
2. На сигаретах имеются специальные отметки, позволяющие облегчить расчет.
3. Наличие табачного мешка, полностью изменяющего состав.

Сигареты Захарова оснащены аннотацией, помогающей правильно использовать препарат. Если делать все правильно, вредная привычка уйдет уже через неделю. Самое главное строго следовать инструкции. Уникальные инновации помогают облегчить состояние курильщика, побороть даже стойкую зависимость и главное все без удара по организму.

Основные важные рекомендации

Помните, что расставание с курением базируется на крепком желании человека вернуть себе здоровье и продлить жизнь. К сожалению, многие курильщики неоднократно пытались расстаться с табачной зависимостью, но часто срывались и вновь вооружались сигаретами. По мнению Вячеслава Захарова, разработанная им инновационная методика помогает человеку легко расстаться с сигаретами без срывов и неприятных ощущений.

Но чтобы получить гарантированный итог от используемой терапии, следует не только строго следовать всем рекомендациям, но и соблюдать несколько несложных условий. В частности:

• каждодневно снижать дозу курения;
• прекратить использовать обычные табачные изделия;
• сразу выкидывать сигарету, докурив до определенной насечки;
• строго придерживаться выбранной схемы и следить за отметками;
• курить продукцию Захарова только в случае проснувшегося желания;
• после прохождения всего курса без сожаления выкинуть оставшуюся продукцию.

В процессе использования нового метода следует следить, чтобы сигарета Захарова в перерывах между затяжками, не оставалась в ротовой полости. Нельзя пользоваться ими на ходу или при физической работе. Не следует курить натощак либо сразу после еды. Придется забыть о крепком кофе и алкогольных напитках (данные продукты усиливают тягу к курению).

Иногда в процессе отвыкания от табачной зависимости при помощи методики Захарова, человек будет испытывать нехватку никотина и повышенное желание покурить еще. В данном случае лучше перебить такую тягу, выпив один из следующих напитков:

• квас;
• зеленый чай;
• питьевую воду;
• натуральный сок.

Эти напитки необходимо пить маленькими глоточками. Возрастание желания подымить может происходить, когда по схеме сигареты выкуриваются до 1 и 2 отметки. Помните, что курить следует только до определенной надсечки, а затем сразу выбрасывать окурки.

Инструкция

Схема курения сигарет Захарова достаточно проста. И напрямую зависит от кол-ва обычных сигарет выкуриваемых вами. Методика дает Вам на выбор три разных схемы курения: для тех, кто выкуривает 5 сигарет в день, 10, 20 и более табачных изделий. В первом случае нужна одна пачка сигарет профессора Захарова, во втором – 2 пачки, в третьем – 4 пачки.

Сигареты выкуривают до специальных меток, а недокуренную часть выбрасывают – что является своеобразным способом психологического самоконтроля.

Курс рассчитан на 4 дня курения сигарет. Как правило в конце третьего дня позывы закурить сходят на нет, и на 4-ый день вы уже забываете что вот сейчас нужно бы закурить.

Основные правила использования

Правило 1. Прекратить курение обычных сигарет. Правило 2. Курить специальные сигареты только при появлении желания курить. Правило 3

В процессе курения концентрировать внимание на контрольных метках. Правило 4

Каждый последующий день выкуривать меньше, чем в предыдущий. Правило 5. Недокуренные и неиспользованные сигареты выбрасывать.

Как использовать сигареты Захарова

Использовать сигареты можно практически точно так же, как и обычные сигареты. Использование зависит от того, сколько человек выкуривает обычных сигарет. Есть три различных методик использования сигарет – пять сигарет в день, десять сигарет, двадцать и больше. Чем больше простых сигарет обычный человек выкуривает, тем больше сигарет Захарова нужно употреблять.

Пять сигарет – одна пачка, десять сигарет – две пачки, больше десяти сигарет – четыре пачки. Каждую сигарету нужно скурить ровно до определенной метки на ней. Все, что остается нужно выбросить. Это помогает развивать самоконтроль. Обычный курс проходит в четыре дня. Уже через три дня желание закурить становится намного меньше. В конце четвертого курить уже не хочется совсем.Но, как и у других препаратов, у сигарет Захарова есть определенные правила как их использовать:

1. Простые сигареты нужно престать курить совсем.
2. Как только появится желание закурить, нужно курить сигареты Захарова.
3. Нужно контролировать себя, и с каждым последующим днем курить меньше, чем в предыдущий.
4. Все, что было не докурено, нужно выбрасывать, ник в коем случае не докуривать до фильтра.

Противопоказания у сигарет так же есть, например, если у человека не очень сильно е влечение к сигаретам. В курс входят не только сами сигареты, но и книга «Как бросить курить с помощью сигарет», инструкция, и схемы.

Особенности методики

Врачи-наркологи уже давно говорят, что человек, особенно с длительным стажем курения, самостоятельно расстаться со своей зависимостью не в силах. Если пристрастие физиологического плана уходит довольно быстро, то вот с психологической подоплекой такого действия бороться гораздо тяжелее.

В аптечных пунктах можно отыскать множество различных препаратов, помогающим в борьбе за чистые легкие. Выбор их довольно разнообразный:

• спреи;
• таблетки;
• пластыри;
• жевательные резинки.

Практически все данные препараты работают на базе никотинозаместительной терапии. Можно попробовать и электронные сигареты, которые продуцируют довольно безопасное испарение, лишенный канцерогенов и ядовитых соединений. Однако все данные способы помогают убрать лишь физиологический аспект проблемы.

Сигареты Захарова обладают особенным вкусовым восприятием. Их главная цель – воздействовать на человеческие рецепторы таким образом, что курильщик незаметно для себя меняет отношение к своему увлечению, а желание покурить у него постепенно и планомерно понижается.

Сигареты Захарова можно купить в аптеке либо заказать на официальном сайте разработчика. Правда, стоимость комплекта довольно высокая, если сравнивать их с обычными сигаретами. В среднем их покупка обойдется в 1 700—2 500 рублей.

Важные рекомендации

Желание навсегда бросить курить, посещает сотни человек ежедневно. Вот только добиться этого удается единицам. Важную роль играет сила воли. Вячеслав убежден, его метод является достаточно эффективным

Однако просто приобрести комплект недостаточно, важно соблюдать простые рекомендации:

• каждый день снижать количество папирос;
• отказаться от обычных сигарет;
• дойдя до нужной отметки выбрасывать сигарету;
• строго придерживаться выбранной схемы;
• курить только в спокойной обстановке;
• не курить на ходу;
• отказаться от кофе, алкоголя;
• пройдя весь курс выбросить остатки.

Гарантировать, что отказ пройдет безболезненно нельзя. Стоит понимать, организм привык, получать большое количество никотина, поэтому первое время будет требовать его. При возникновении мыслей закурить, стоит прибегнуть к следующим напиткам:

• зеленому чаю;
• квасу;
• натуральному соку.

Безобидные напитки временно погасят желание, главное употреблять их маленькими глотками.

Что это?

Для начала ознакомимся в принципе с сигаретами Захарова и общим принципом их действия. Принцип их основывается на том, что они позволяют постепенно отказаться от курения. Если бросить обычные сигареты сразу, то не будет особого вреда, но стресс будет достаточно сильный, потому человек с большой вероятностью опять возьмётся за старое. Но не с этими сигаретами. Их состав абсолютно нейтрален, потому нет никакого желания на них подсаживаться. Человек их курит, не испытывая никакой зависимости, а потому может постепенно свести их употребление на нет. Главное – поменять все свои обычные сигареты на эти.

Также каждая сигарета авторства Захарова имеет три деления. Они присутствуют исключительно для контроля себя. Если вы выкуриваете до первого деления, то зависимость у вас небольшая, если до второго – то больше, если до третьего – то вы находитесь в зоне риска.

Противопоказания к сигаретам

Любой медицинский препарат предполагает наличие противопоказаний. Методика Захарова не стала исключением. От нее стоит отказаться следующей группе людей:

• имеющим слабую мотивацию;
• обладающим индивидуальной непереносимостью табака;
• для которых курение является особым ритуальным состоянием.

Перед началом терапии рекомендуется пройти консультацию у врача нарколога. Опытный специалист поможет подобрать наиболее подходящую методику. А возможно подтвердит подобный способ. Если причиной курения стала психологическое нарушение, то самостоятельное лечение будет без эффективно, лучше обратиться в специальную клинику

Важно понимать, каждый метод имеет вероятность неудач. Поэтому стоит искренне верить и делать все, чтобы навсегда отказаться от пагубного пристрастия

Инструкция по применению

Сигареты Захарова необходимо курить строго по схеме, которую каждый подбирает индивидуально

При этом важно учитывать всего 1 фактор — сколько табачных изделий человек потреблял до того, как решил побороть вредную привычку

Каждую сигарету необходимо докуривать до специальной метки, после чего ее следует выбрасывать. Это способ самоконтроля, который направлен на устранение психологической зависимости.

Докурив до определенной отметки, человек видит, что сигарета еще не закончилась, но понимает, что дальше возникают риски для здоровья. В период привыкания самоконтроль постепенно ослабевает. Однако на этапе отказа от пристрастия это чувство должно усиливаться, чему и способствуют сигареты против курения Захарова.

В комплектации курса представлено несколько типовых схем курения. Каждая из них представляет собой последовательность действий, направленных на плавное снижение количества потребляемого никотина.

Комплектация курса

Каждая схема рассчитана на 4 дня. Однако, если желание отказаться от пагубного пристрастия слабое, лечение понадобится продлить.

Если дневная норма человека составляет до 5 сигарет в день, ему на 4 дня лечения потребуется 1 пачка табачных изделий Захарова, если до 10 — то 2 пачки. Людям, выкуривающим по 20 и более сигарет ежедневно, понадобятся все 4 пачки, которые входят в комплект.

Свою норму сигарет человек должен выкуривать каждый день следующим образом:

• 1-й день — до третьей отметки (зона риска);
• 2-й день — до третьей отметки (зона риска);
• 3-й день — до второй отметки (зона повышенной опасности);
• 4-й день — до первой отметки (зона наименьшей опасности).

При соблюдении условий лечения от курения на пятый день у человека должно пропасть желание совершить затяжку. При этом он не будет ощущать неприятных симптомов, которые обычно сопровождают синдром отмены.

Использование ингалятора

Один из способов, направленных против курения, является применение сигарет-ингаляторов. Ярким представителем этой группы средств считаются сигареты Диас, которые реализуются как в табачных магазинах, так и в аптеке. Отзывы на их эффективность поступают противоречивые, но чаще всего дают положительную оценку.

Вдыхая такой состав, человек получает ощущение выкуренной папиросы. Выпускаются изделия следующих видов:

• легкий тип (Лайт), для курящих не более 5 сигарет в день;
• среднего класса — если курили в пределах 6-18 сигареток;
• «тяжелая» модель — при курении более 18 сигарет в сутки.

Сигареты Диас состоят из следующих элементов:

• корпус в виде сигареты;
• мундштук;
• фильтр;
• заглушка;
• гранулы смеси.

Использование их очень просто: при желании курить берется в рот ингалятор и (без зажигания) делается затяжка. Состав попадает в организм и обеспечивает иллюзию курения, при этом оставаясь совершенно безопасным. Применяемая смесь обеспечивает следующие эффекты:

• устранение никотиновой зависимости и ломки;
• подавление тяги к курению;
• успокоительное воздействие;
• концентрация внимания;
• выработка отвращения к табачному дыму;
• блокирование рецепторов «счастья» от никотина;
• очищение организма.

Тестируем себя на психологическую готовность

Как вам статья?

Евгения: 2 дня назад

Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про борьбу с вредными привычками говорили так там как раз про курение и этот препарат упоминали. Говорят, что нашли способ навсегда избавиться от зависимости, причем продается по льготной цене для каждого больного. Вроде зимой проще всего бросить.

Ирина:

Подскажите, если муж курит уже очень давно — ведь это не поможет! Я слышала про травянные сигареты, вроде отзывы про них есть хорошие.

Александра (Врач-нарколог высшей категории):

Ирина, забудьте про травянные сигареты, это очень опасный способ, рекомендую вам посмотреть этот популярный в Европе препарат, в 21 веке курение лечится гораздо проще!

Мария:

Спасибо девочки. 2 курса прошла и все — теперь уже нет никакого желания вернуться к вредной привычке.

Иван:

Коллега на работе бросил с помощью этого лекарства. Смотрите, пока не удалили сообщение.

Женя:

Сломал оставшиеся сигареты с удовольствием. Спасибо за советы и рецепты.

Эля:

Спасибо всем написавшим, средства помогают на 120%.

Маша Потапова:

Спасибо Александра. Купила мужу к Новому году, верю что НАКОНЕЦ-ТО БРОСИТ!

Александра (Врач-нарколог высшей категории):

Обращайтесь!

Макс:

Тоже заказал, жду не дождусь. Надо бросать.

Олеся Женкина:

Чуствую себя отлично после курса. Помолодела.

Саша:

В аптеках это средство можно купить?

Александра (Врач-нарколог высшей категории):

Саша, нет. Только на официальном сайте. Некоторым его дают бесплатно.

Саша:

Спасибо, заказала.

Заключение

Так в чём же правда? Действительно ли это препарат ценен и полезнее, либо это просто бестолковая и иррациональная трата денег, которую стоило бы заменить чем-то более эффективным? Возможно, что истина в данном случае находится где-то посередине. Даже если действие недостаточное с медицинской точки зрения, если оно помогает психологически, если вы в итоге бросаете курить, то почему бы и нет? Вообще, в борьбе с курением хороши все методы. Если вы уверены, что нечто подойдёт лично для вас, то непременно это пробуйте, либо ищите доступные альтернативы. Курение безумно опасно, это причина болезней сердца, лёгких, это причина онкологии, дряблости кожи и других многочисленных проблем. Потому вы можете верить или не верить в те или иные методы. Но когда зависимость становится излишне сильной, по порядку попробовать хотя бы некоторые из них определённо стоит. Может быть сигарета авторства Захарова вам и не поможет, но что-то же поможет.

Частые вопросы

Какова эффективность курса отвыкания от курения сигаретами Захарова В.М.?

Эффективность курса отвыкания от курения сигаретами Захарова В.М. зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, однако многие люди отмечают значительное снижение желания курить и улучшение общего самочувствия после прохождения курса.

Как долго длится курс отвыкания от курения сигаретами Захарова В.М.?

Курс отвыкания от курения сигаретами Захарова В.М. обычно длится от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от интенсивности желания курить у конкретного человека и его готовности к изменениям.

Какие методики используются в курсе отвыкания от курения сигаретами Захарова В.М.?

В курсе отвыкания от курения сигаретами Захарова В.М. используются различные методики, включая психологическую поддержку, замену никотина, а также обучение альтернативным способам расслабления и снятия стресса без использования сигарет.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Подготовьтесь к отвыканию от курения, установив ясные цели и мотивацию для бросания этой привычки. Запишите свои цели, причины отвыкания от курения и план действий, чтобы иметь четкое представление о том, что вас ждет.

СОВЕТ №2

Изучите методики борьбы с никотиновой зависимостью, такие как замена никотина, психологическая поддержка, использование лекарственных препаратов. Выберите подходящий метод, который подойдет именно вам.

СОВЕТ №3

Создайте поддерживающую среду, избегая ситуаций, мест и людей, которые могут спровоцировать вас к курению. Обсудите свое решение с близкими и попросите их поддержать вас в этом нелегком деле.