Вопросы повышения сопротивляемости организма различным простудам и инфекциям актуальны для всех возрастов. Но у подростков эта проблема встает особенно остро. Половые гормоны подавляют иммунную систему на клеточном уровне, поэтому человек в возрасте от 12 до 17 лет очень восприимчив к различным бактериям и инфекциям.
Давайте в нашей статье будем считать объектом обсуждения мальчиков и девочек от 12 до 17 лет, и посмотрим, какие витамины для иммунитета подросткам будут нужны и полезны.
Цель приема витаминов
Да… чего мы, собственно, собираемся добиться? Почему обязательно для того, чтобы укрепить иммунную систему подростка, нужно принимать витамины?
Всё дело в том, что улучшение способности организма сопротивляться простудам и инфекциям напрямую связано с поступлением в организм витаминов и полезных минеральных веществ. Именно они в избытке входят в составы различных поливитаминных комплексов, которые мы здесь и будем рассматривать.
Капитальное изменение подросткового организма, влияние на него гормонов, перестроение внутреннего мира – все эти факторы говорят за то, что взрослеющему человеку нужно помогать, снабжая его организм полезными веществами. Как это сделать мы разберем дальше.
Врачи отмечают, что витамины играют важную роль в поддержании иммунной системы подростков. В этот период жизни организм активно растет и развивается, что делает его особенно уязвимым к инфекциям. Специалисты рекомендуют уделять внимание витаминам A, C, D и E, а также группе B. Витамин C, например, способствует выработке антител и улучшает общее состояние здоровья, в то время как витамин D поддерживает иммунный ответ. Врачи подчеркивают, что сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, орехами и молочными продуктами, является основой для получения необходимых витаминов. Однако в некоторых случаях может потребоваться дополнительный прием витаминных комплексов, особенно в осенне-зимний период, когда риск простудных заболеваний возрастает. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий.
Аптечные витамины
В этом разделе мы рассматриваем те поливитамины для иммунитета подросткам, которые продаются практически в любой аптеке.
Компливит АКТИВ
Отличный вариант для подросткового возраста. Всего одна таблетка в день обеспечивает растущий организм всем необходимым.
В составе этого комплекса присутствуют витамины B, A, C. Кроме того “Компливит-АКТИВ” содержит и минеральные элементы: магний, цинк, кальций, медь железо и другие. Всё это в совокупности благоприятно действует на организм.
Читайте также:
Мнения о витаминах для иммунитета подросткам разнообразны. Многие родители и эксперты подчеркивают важность сбалансированного питания, в котором витамины играют ключевую роль. Они отмечают, что витамины C и D, а также цинк способствуют укреплению иммунной системы, что особенно актуально в период простуд и гриппа. Некоторые подростки сами признают, что после начала приема витаминных комплексов чувствуют себя лучше и реже болеют. Однако есть и скептики, которые считают, что витамины не могут заменить здоровый образ жизни, включая физическую активность и полноценный сон. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий и подобрать оптимальный комплекс.
Витрум Юниор
Богатейший состав – основа уникальности данного комплекса. Кроме того, что он укрепляет иммунитет, “Витрум Юниор” очень благотворно влияет на все системы организма. В частности он осуществляет контроль водно-солевого баланса, способствует правильному развитию щитовидной железы, активизирует определенные ферменты в организме. Фруктовый вкус приводит в восторг всех подростков без исключения, а жевательные таблетки делают прием препарата очень легким и приятным.
Витус Крепыш
Если у школьника большая умственная нагрузка, а физическая активность его просто выматывает, витаминный комплекс для иммунитета подросткам ему определенно нужен, и “Витус Крепыш” – один из самых подходящих препаратов, которые вообще можно найти. Витамины A, B, C, E, PP в составе этого комплекса обеспечивают правильное и полноценное развитие растущего организма и, конечно, улучшают защитные функции.
Алфавит Школьник
Под маркой “Алфавит” выпускаются поливитаминные комплексы для детей разных возрастов. Подростку необходим именно “Школьник”, в составе которого – 13 витаминов и 10 минералов, обеспечивающих его организм всем необходимым.
Итак, мы рассмотрели несколько витаминов, которые могут подойти подростку. Помните, что их гораздо больше, чем то, что было рассмотрено в рамках данного раздела. Если вы хотите знать, какие витамины купить для иммунитета подросткам, внимательно читайте инструкцию к медицинскому препарату. У каждого, как правило, имеются свои противопоказания. Очень важно, чтобы у человека, который будет принимать препарат, не было болезней, указанных в инструкции как противопоказания.
Если есть сомнения, посоветуйтесь с фармацевтом, а еще лучше – с лечащим врачом.
Несмотря на то, что мы говорим о витаминах, и их принимать нужно согласно инструкции. Эффект от подобных витаминных комплексов наступает не сразу – некоторые нужно принимать в течение месяца.
Не следует мешать между собой поливитаминные комплексы: например, принимать одновременно “Алфавит Школьник” и “Витус Крепыш”. Всё дело в том, что составы комплексов практически всегда пересекаются друг с другом. Если перемешать витамины друг с другом, организм подростка получит больше, чем ему реально нужно. Это приведет к гипервитаминозу.
-
Читайте также:
Природные витамины
Выше были рассмотрены некоторые медицинские препараты, продающиеся в аптеке. Не следует, однако, забывать и о природе. Если имеется дача, куда можно поехать, ее, конечно, следует поставить в приоритет. Ведь в ягодах с куста и фруктов с деревьев и грядок куда больше витаминов чем в фармацевтических “богатствах”. К тому же природные витамины достаются бесплатно, что тоже немаловажно.
Витамины для поддержания иммунитета для подростков в ягодах и фруктах имеются практически в неограниченном количестве. Употреблять их в пищу можно было бы тоже в неограниченном количестве, однако делать этого не рекомендуется. Некоторые ягоды – например, калина – при передозировке могут стать вредными для организма.
Калина, малина, ежевика, клубника – из ягод, яблоки, груши, апельсины, мандарины – из фруктов. Это тот минимум, которые просто необходимо ввести в рацион подростку, при условии, что ни на один из вышеперечисленных продуктов у него нет аллергической реакции.
Мера – вот главное слово, которым нужно руководствоваться. Конечно велик соблазн съесть абсолютно всё, что предлагает природа, но не нужно этого делать. Лучше взять фрукты и ягоды домой и продолжить наслаждаться ими уже в спокойной обстановке.
Заключение
Если мешать два витаминных комплекса нельзя ни в коем случае, то смешивать природные и медицинские витамины, в принципе, можно. Однако и в этом случае нужно следить за своим здоровьем. При первых признаках гипервитаминоза следует от чего-то отказаться. Малейшие проявления аллергической реакции должны стать поводом для немедленной отмены того, что ее вызвало.
Витамины для повышения подросткового иммунитета (Видео)
Вопрос-ответ
Что пропить подростку для иммунитета?
Алфавит Детский сад. Комплекс состоит из 11 витаминов, 8 минералов. Супрадин Кидс. Компливит. Мульти-табс Юниор — жевательные таблетки, содержащие минералы, витамины Е, А, D, аскорбинку, витамины В1, 2, 6, 5, 9, 12. Мульти-табс Малыш — жевательные таблетки для маленьких детей.
Какие витамины лучше пить в подростковом возрасте?
Витамин Д «Солнечный витамин» поддерживает правильное развитие костей и зубов. Витамин С Мощный антиоксидант, который укрепляет защитные силы организма. Комплекс витаминов группы B. Витамин А Витамин К Витамин Е Железо КальцийЕщё
Какие самые хорошие витамины для поднятия иммунитета?
Цинк + Витамин С таблетки 50 шт. Цинк АП таблетки 0, 3 г 40 шт. Витамин С таблетки шипучие 900 мг 4г 20 шт. Омега Форте капсулы 30 шт. Омега 3-6-9 Anti-Age капсулы 45 шт. Гербион женьшень капсулы 350 мг 30 шт. Эхинацея вилар 50 мл сок
-
Читайте также:
Какие витамины купить подростку 14 лет?
Витрум Юниор, Пиковит Форте 7+ и Алфавит Школьник обычно назначаются подросткам в возрасте 12-14 лет, Мульти-табс Тинейджер и Сана-Сол для тинейджеров можно принимать детям 12-18 лет, Витрум Тинейджер и Алфавит Тинейджер показаны для приема подросткам 14-18 лет.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на витамин C. Он играет ключевую роль в поддержании иммунной системы. Включите в рацион цитрусовые, киви, ягоды и овощи, такие как брокколи и сладкий перец, чтобы обеспечить достаточное потребление этого витамина.
СОВЕТ №2
Не забывайте о витамине D. Он способствует укреплению иммунной системы и может быть получен как из пищи (рыба, яйца, молочные продукты), так и из солнечного света. Постарайтесь проводить время на улице, особенно в солнечные дни.
СОВЕТ №3
Добавьте в рацион продукты, богатые цинком, такие как орехи, семена, бобовые и мясо. Цинк помогает организму бороться с инфекциями и поддерживает общее здоровье.
СОВЕТ №4
Не забывайте о сбалансированном питании. Включайте в рацион разнообразные продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Это поможет укрепить иммунитет и поддерживать здоровье в целом.
Загрузка...
