Бросить курить, не бросая

Из чего состоят стики для IQOS?

Как и обычные сигареты, стики состоят из двух частей: гильзы с табаком и фильтра. Для предохранения пользователя от горячего дыма, в фильтре стика для IQOS находится небольшое количество биополимерной массы, запекающейся под воздействием высоких температур. На этом отличия от фильтра сигарет заканчиваются.

Самое простое ‒ экспресс-тест на содержание никотина в моче, современная тест-система выглядит как тест на определение беременности. Обладает высокой чувствительностью, 200 нг/мл ‒ это след от одной выкуренной сигареты, метаболиты никотина в организме сохраняются до 40 часов.

При написании использована информация из открытых научных источников: электронной версии Национальной медицинской библиотеки США и Российской научной электронной библиотеки.

Что лучше выбрать начинающему?

Если вы только собираетесь начать пользоваться IQOS, то будьте готовы к тому, что при выборе стиков придется ориентироваться не на количество никотина, а на собственные вкусовые предпочтения. А так же имейте в виду, что насыщенность вкуса и крепость вы можете регулировать сами, с помощью изменения длительности затяжек и интервалов между ними.

По отзывам пользователей, оптимальными для начинающих пользователей будут Yellow Label, так как их вкус обладает наибольшим сходством с сигаретами.

Если же вы курите крепкие сигареты, то вам стоит попробовать Amber Label, они будут больше соответствовать вашему обычному курению

Любители мятных вкусов смело могут начинать с Turquoise Label, они все равно будут отличаться от ментоловых сигарет, но не слишком разительно.

Purple Label полюбился многим людям, не переносящим запах сигаретного дыма, ведь в его аромате табак почти не чувствуется. Их тяжело рекомендовать новичку, но все же попробуйте, чтобы составить собственное мнение.

Никотин: больше пользы или вреда?

Исходя из всего вышесказанного о том, чем полезен никотин, нужно сказать, что в этом вопросе все совсем неоднозначно. Нельзя позволить себе верить только тем врачам, которые убеждены, что курение может наносить здоровью человека только вред, но и не стоит идти на поводу у ученых, которые приводят сомнительные доводы о том, чем полезен никотин. Просто перестаньте верить в стереотипы и поймите, что никотин может быть и опасным веществом для человека, потому что он поступает в организм вместе канцерогенным табачным дымом, но он в некоторых случаях может приносить ему и пользу, но кратковременную.

Все-таки курящий человек поглощает не только никотин и канцерогенный дым, но и многочисленные опасные вещества, которые входят в его состав, а их насчитывается более 400. Естественно, что они вызывают в организме человека многочисленные факторы, которые приводят к развитию опасных для жизни недугов, некоторые из них становятся просто несовместимыми с жизнью.

Тем не менее, зная все это, очень многие врачи являются курильщиками, причем заядлыми. Чем можно объяснить данный факт? Здесь мы не будем говорить, насколько стрессовой является работа медицинского персонала. Просто для медиков не является проблемой найти «золотую середину» в курении, чтобы их организмы получали пользу от никотина, а не только вред. Они считают, что если курить в «разумных пределах», то можно не беспокоиться о том, что здоровье будет испорчено.

А что же значит, в «разумных пределах»:

• в день нельзя выкуривать больше 4 сигарет (это касается мужчин крупной комплекции);
• в неделю нельзя выкуривать больше 2 сигарет больным людям и женщинам, особенно беременным.

Мы же хотим вас все-таки призвать к тому, что курение – это порок, от которого нужно срочно избавляться. Вреда все-таки от него больше, чем пользы. Здоровье однозначно будет страдать, если вы постоянно будете курить. Нельзя его считать чудодейственным лекарством или психотропным препаратом. Если вы хотите долго жить, не болеть, не посещать постоянно больницы и прочие медицинские учреждения, то вам обязательно стоит отказаться от привычки курить. Так вы не только сохраните свою жизнь и обезопасите родных от канцерогенного дыма, которым им тоже придется дышать, но и существенно сэкономить денежные средства, чтобы потратить их на что-то более полезное.

Препарат никотина полезен для ума

Никотин в чистом виде имеет официально подтвержденный эффект усиления мозговой деятельности и полезен для ума.

В отличие от других препаратов, которые некоторые студенты используют для продления бодрствования, препарат никотина действительно улучшает Ваши когнитивные способности и функции мозга.

В чем польза никотина для мозга и умственных способностей?

В научном мире в последние 5-7 лет есть десятки исследований, проведенных на людях и животных, подтверждающих всю пользу никотина, отделенного от своего вредного «дома», табака.

Кроме того, препараты никотина введенные в организм без табака являются отличным средством для ослабления или предотвращения самых разных неврологических расстройств, в том числе болезни Паркинсона, СДВГ, синдрома Туррета и шизофрении.

Правда ли это? Истинно так. При всем этом — и вот тут ирония проявляется во всей своей красе — никотиновые пластыри оказались совершенно бесполезными как средство, помогающее бросить курить!

Выяснилось, что никотиновые рецепторы в головном мозге регулируют другие рецепторные системы.

Вот почему сигаретная зависимость так сильна на психологическом уровне, получается, что никотин, содержащийся в табачном дыме может успокаивать или, наоборот обостряет внимание. Тут-то и таится разгадка тайны, почему никотин способен предотвращать двигательные расстройства вроде Паркинсонизма  — это происходит благодаря его воздействию на дофамин

Тут-то и таится разгадка тайны, почему никотин способен предотвращать двигательные расстройства вроде Паркинсонизма  — это происходит благодаря его воздействию на дофамин.

Никотин в данном случае значительно увеличивал внимание, память и скорость психомоторных функций больных

Какой источник никотина самый безопасный?

Почти с любым источником никотина вы рискуете стать зависимым. Некоторые люди (и эксперты) считают, что прием небольших доз трансдермального пластыря, жевательной резинки или пастилки поможет избежать возникновения зависимости. Те, кто вдыхает никотин: курение, ингалятор или назальный спрей, подвергаются большему риску возникновения зависимости.

Жвачка. Никотиновая жвачка высвобождает всего 2-4 мг в течение 20-30 минут, поэтому вы не испытываете эйфории, но по-прежнему получаете никотиновую энергию. Зависимость от никотиновой жвачки возможна, но редка.

Трансдермальный пластырь. Никотиновые пластыри находятся где-то посередине между жевательной резинкой и сигаретами: они содержат больше никотина, чем жевательная резинка, но вы медленно впитываете его через кожу в течение дня, так что вы получаете фокус и энергию.

Ингалятор. Никотиновые ингаляторы найти довольно сложно. Выглядят как «тампон» с никотином и маленькой пластиковой трубкой, через которую вы засасываете воздух с никотиновым запахом.

Спрей. Это недавнее изобретение. Каждый спрей содержит испаряющиеся небольшие количества сукралозы, которых недостаточно, чтобы нарушить биом кишечника. Вы распыляете его под язык и чувствуете его очень быстро, что делает его отличным вариантом, когда вы хотите всплеск устойчивой энергии.

Пастилки. Никотиновые пастилки в основном страдают от той же проблемы, что и никотиновая жвачка. Они полны вредных химикатов и подсластителей.

Электронные сигареты. Противоречивы, но большинство людей говорят, что они безопасны, хотя есть реальные опасения по поводу наночастиц тяжелых металлов из камер сгорания электронных сигарет.

Курение. Единственный плюс курения в том, что он выпускает анатабин, соединение, которое подавляет аутоиммунные проблемы со щитовидной железой. Однако, такие вещи, как рак и плохой запах делают курение плохим выбором по многим причинам.

В заключение, вот список вариантов, от худшего к лучшему:

• Курение.
• Электронные сигареты.
• Никотиновая жвачка.
• Пластыри.
• Ингалятор.
• Леденцы, пастилки.
• Спрей.

Что происходит с телом бросающего курить

Допустим, курильщик решает бросать курить. Оставим описание этих мук для Стивена Кинга: да, ты будешь есть всё, что не приколочено, и страдать. Но что же все-таки происходит?

12 часов. ВОЗ оптимистично описывает: в течение двадцати минут снизятся пульс и артериальное давление, через 12 часов уровень окиси углерода в крови упадет до нормы.

Сутки. Через сутки в вашем теле практически не остается никотина.

Трое суток. Через трое суток он выходит полностью. Освобождения бывший курильщик чаще всего не замечает, потому что он занят: ругается, бесится, отравляет всем жизнь. Это пик абстиненции: через трое суток физически станет легче, но психологически всё еще сложно.

Неделя. Через неделю — неделю с лишним из организма выводится котинин, метаболит никотина.

Три месяца. Через месяца три анализ волос методами масс-спектрометрии и газовой хроматографии больше не выявляет, что у нас тут бывший курильщик. Вдобавок возвращается в норму синтез дофамина.

Год. К концу года свежебросивший… прирастает примерно на 8,4 % к своему весу, если он женщина, и 6,8 % — если мужчина. Тут он от ужаса снова может начать курить: очень часто возврат к курению спустя десятилетия воздержания обусловлен сильным стрессом, выбросом эмоций. Мозг вспоминает, как он был счастлив с сигаретой, и дергает бывшего курильщика за штанину: ну давай затянемся! Первый год самый опасный. Исследование показывает, что от 60 до 90 % бросающих курильщиков возвращаются к сигарете именно в этот момент. Между вторым и третьим годами воздержания возможность рецидива — от 2 до 4 %. Менее 1 % шанса закурить снова только у тех, кто удерживается… больше десяти лет.

Может, возврат к курению как-то связано с памятью. Например, виновата сумма моторной памяти, которая помнит, как держать сигарету или кататься на велосипеде, и декларативной — курить или ездить на велосипеде классно!

Влияет, конечно, социально-экономическое неравенство. Оно, кажется, уже на всё влияет. Например, ученые заметили, что люди хорошо образованные держатся дольше, прежде чем закурят снова, чем люди с базовым, обязательным уровнем образования — 99 дней против 61. Чем выше доход у семьи, тем больше воли у бросающего: люди из семей с доходом 8000 швейцарских франков и выше держатся в среднем 100 дней, те, чей семейный доход составляет 4000 швейцарских франков и ниже, — 79 дней. Вдобавок обеспеченные образованные люди успешнее бросают курить навсегда.

Это странное, странное вещество никотин, которое порабощает, — действительно работает. Я пишу этот текст в перерывах между сигаретами, а за окном сияет прекрасное весеннее солнце.

Жевательная резинка

В этой категории продукции есть 2 варианта: с содержанием никотина и без него. Безникотиновые жвачки по своему действию аналогичны конфетам. Их минусом является активизация выработки желудочного сока, из-за чего возрастает риск развития язвы и гастрита. Высокий уровень сахара делает продукцию вредной, так же, как и леденцы. На фоне бесконтрольного употребления глюкозы люди часто поправляются, нарушаются обменные процессы.

Никотиновые жвачки выпускаются различными производителями, но механизм работы одинаков у всех. При их жевании со слюной в организм попадает никотин – это уменьшает выраженность проявления синдрома отмены. В пластинках содержится 2 или 4 мг вещества – благодаря чему продукт подходит и тем, кто привык курить много, то есть потребность в никотине выше, и менее курящим.

Никотин проникает в кровь спустя 5 минут после разжевывания и достигает максимального уровня спустя 30 минут. Помимо никотина в продукции содержатся также вспомогательные компоненты, повышающие ее эффективность в борьбе с синдромом отмены. Выведение никотина осуществляется печенью и почками.

Недостатком является то, что никотиновые жвачки только притупляют симптоматику абстинентного синдрома, однако с психологической зависимостью бороться не смогут и не устраняют саму тягу к курению.

Насвай и снюс

Снюс – вид жевательного табака, который некоторые используют, чтобы получать никотин без курения. Он закладывается за губу и со слюной вещество проникает в организм. В странах ЕС его продажа запрещена, в РФ законопроект на продажу некурительных табачных изделий рассматривается. Такой вид табачной продукции, как насвай, относится к наркотикам. Поэтому в качестве замены эти продукты использовать точно не стоит.

Влияние загубного табака на здоровье

• У трех из четырех потребителей загубного табака возникают повреждения полости рта. Загубный табак заболевания и воспаления дёсен, разрушение зубов, гибнут ткани крепления зубов, что может привести к ран нему выпадению зубов. У постоянных потребителей загубного табака зубы желтовато-коричневые или даже черные и покрыты налётом. Дыхание приобретает неприятный запах.
• Загубный табак может вызвать раковые опухоли. Загубный табак не загрязняет окружающую среду табачным дымом, однако поражает практически все органы. Продолжительный контакт с табачной химией в ротовой полости создает серьезную опасность возникновения рака губ, языка, щек, гортани и глотки. При проглатывании табачного сока опасности подвергаются пищевод и поджелудочная железа.
• Потребление загубного табака повышает риск инфаркта и инсульта. При потреблении загубного табака повышается риск атеросклероза, то есть, закупорки артерий. Закрепившиеся на внутренней стенке артерии атеросклеротические бляшки сужают проходимость артерий и препятствуют кровообращению. Сужение или полное закрытие артерий может привести к сердечному приступу или инсульту.
• Употребление загубного табака также наносит вред центральной нервной системе, вызывая наркотическое действие и состояние тревоги, затруднения с концентрацией внимания и сосредоточением.
• Загубный табак повышает риск диабета II типа.
• Потребление загубного табака во время беременности повышает риск осложнений и преждевременных родов.

Белый снюс, killa

Наиболее распространенные заблуждения о загубном табаке

Тест на никотин

Все больше и больше родителей и просто родственников, переживает за своих близких. Узнавая новую информацию о губительных свойствах никотина, они начинают проводить различные меры по борьбе с данной проблемой. Но, понятное дело, что не каждый будет поддаваться данным действиям. Если взрослого человека точно никак не переубедить, то на ребенка еще можно немного повлиять. Родители очень часто переживают и много гадают: курит их ребенок или нет. Но зачастую им просто не предоставляется возможности точно узнать, так это или нет. На данный момент появились новые изобретения, которые способны помочь отчаявшимся родителям проверить, употребляет ли определенный человек никотин или нет. Это тесты на никотин. Данные тесты очень просты в своем применении, и приобрести их можно практически везде, по доступной цене. Сильная чувствительность способна распознать никотин, даже после долгого перерыва. Но будет ли данный метод уместен в процессе воспитания? Данный способ разоблачения, психологами оценен не был, так как, всем известно, что лучший учитель – это беседа и разговор. Родители должны и даже обязаны разговаривать со своими детьми. Вы можете приобрести миллион таких тестов и уличить вашего ребенка, но это не даст никакого результата. На психику формирующегося ребенка/подростка нужно воздействовать словами, родитель должен быть примером для ребенка, поэтому лучше начать сейчас с разговора, а не с теста.

Вейпинг

Задумываясь о том, чем заменить курение сигарет или кальяна, многие переходят на электронные парогенераторы. Говоря о том, насколько этот альтернативный метод эффективен, необходимо подчеркнуть, что никакого выхода из психологической зависимости этот способ не дает. Человек парит взамен курения, но суть действий остается той же – т. е. ритуал сохраняется.

Преимуществом аналога является возможность контроля уровня никотина – постепенно снижая его, многие переходят на безникотиновые смеси, тем самым, расставаясь с физической зависимостью от вещества. А еще – отсутствие запаха: даже самих курильщиков раздражает запах дыма, который идет от одежды, волос.

Вейпинг действительно помог многим избавиться от вредной привычки. Но перед тем как выбрать этот заменитель сигарет, перечислим опасности, которые он несет. Содержащийся в жидкостях никотин действует так же, как и при курении папирос: повышается артериальное давление, ухудшается работа сердца и сосудов, растет уровень глюкозы.

Достоверно состав жидкостей для вейпа вам узнать не удастся (если вы не мешаете их самостоятельно), а то, что там обнаруживаются опасные компоненты – не редкость. Производимый подпольно суррогат уж никак не назовешь безвредным.

Новым продуктом на рынке является Айкос от Филлип Моррис – это система нагревания табака, он не горит, в отличие от обычных сигарет. Специалисты утверждают, что опасных веществ поступает на 95% меньше по сравнению с привычными папиросами.

Аппарат выглядит привлекательно: тонкое и изящное устройство не хочется выпускать из рук, но в качестве замены сигаретам для тех людей, кто решил вычеркнуть привычку из жизни, не подходит – сохраняется и психологическая и физическая табачная зависимость. Реальные отзывы говорят о том, что если полностью перейти на айкос, то к папиросам притрагиваться не хочется вообще. Из минусов – стоимость и необходимость ухаживать за устройством.

Курение сигарет через мундштук также позволяет очистить сигаретный дым от части смол и никотина – эти составляющие собираются в сменных фильтрах. Здесь чисто психологически помогает подтолкнуть к бросанию папирос то, что человек, меняя фильтр, видит, какое количество грязи собирается из-за курения в организме. По отзывам, устройство меняет вкус сигареты, а количество никотина уменьшается, поэтому сразу человек начинает курить даже больше, однако со временем это проходит.

Некоторые переходят на трубку – благодаря этому изменяется не просто форма употребления табака, это по сути несколько иная привычка. Курение трубки – настоящий ритуал, да и табак для трубок качественнее сигаретного. Каждые полчаса ее не покуришь – расслабиться получится после работы или в обеденный перерыв.

Альтернативы с точки зрения психологии

Основная задача, когда возникает желание затянуться – переключиться, поэтому подойдет любое интересное занятие. Это будет хорошим решением для родителей подростков, которых «поймали» за сигаретой. Заставить подростка бросить практически невозможно – он найдет способ покурить без вашего ведома. Поэтому родителям нужно быть гибкими и лояльными – поговорите с ребенком: придумайте вместе, как он будет отказываться от курения в компании товарищей, чтобы не выглядеть белой вороной, а также найдите тот интерес, который смог бы отвлечь его от привычки.

Физическая зависимость, скорее всего, не успела сформироваться, поэтому новое увлекательное занятие «переключит» подростка. Кстати, узнать о том, что ребенок пристрастился к сигарете можно, проведя экспресс-тест: полоску опускают в емкость с мочой и через несколько минут оценивают результат.

Но и для взрослых «переключение» – это лучший вариант поменять сигареты на здоровый образ жизни. Физические упражнения и занятия спортом рекомендуют специалисты разных профилей

Так как сразу интенсивные занятия для людей, отказавшихся от курения, не лучший вариант, следует обратить внимание на такие виды спорта, как плавание, йога, дозированные нагрузки в зале

Свободное время посвящают хобби, если его нет – самое время придумать

Можно читать, играть в шахматы или вышивать крестиком – неважно, лишь бы занятие приносило удовольствие

Таблетки

В аптеках широко представлены продукты, которые используются как помощь бросающим курить. Механизм работы разных таблеток имеет свои отличия. Часть средств используется как заменители никотина. К ним относятся препараты под названием Табекс и Никоретте. Суть их воздействие в насыщении рецепторов никотином – т. е. человек получает тот же эффект, что и при выкуривании сигареты. Преимуществом является отсутствие попадания в организм продуктов горения табака. Логично, что минус – сохранение физической зависимости, т. к. никотин продолжает поступать в организм.

Есть таблетки, действие которых направлено на подавление тяги к употреблению табака. Примером является Зибан – в результате его приема снижается выраженность симптоматики синдрома отмены.

В перечне аптечных препаратов присутствует также немецкое средство, которое называется Чампикс – при его использовании блокируется действие никотина, поэтому никакого удовлетворения в процессе табакокурения человек не испытывает.

Таблетки на основе трав, такие как Коррида плюс, приводят к возникновению отвращения к курению. Они характеризуются накопительным эффектом и принимать их следует долгое время.

Таблетки для рассасывания Никомель являются гомеопатическим препаратом. Они могут выступать как в качестве основного, так и вспомогательного средства при устранении никотиновой зависимости. Это препарат комплексного действия с богатым составом. Он устраняет спазм сосудов, оказывает седативное действие, устраняя раздражительность. Использование средства помогает избавиться от головной боли, обусловленной никотиновым голодом, нормализовать артериальное давление.

Можно использовать и спреи – содержащийся в них никотинамид купирует проявления абстинентного синдрома.

Польза пластырей, таблеток и спреев с никотином – индивидуальна. Не всем эти средства помогают справиться с зависимостью. Доза никотина невелика, пережить синдром отмены легче, но полностью желание закурить не всегда исчезает. В таком случае многое зависит от силы воли и самоконтроля. Перед использованием такой продукции тщательно изучите список противопоказаний.

Продукты горения не поступают в организм и при использовании нюхательного табака. Однако рекомендовать применять его в качестве замены сигаретам сложно. Во-первых, никотин в организм все равно поступает. Во-вторых, доза его настолько невелика, что эффекта практически не ощущается, поэтому с синдромом отмены он не справляется. В-третьих, доказано, что использование продукта также повышает риск развития онкологии. Помимо этого оказывается негативное воздействие на органы дыхательной системы, психические процессы, репродуктивную функцию.

Заключение

Как мы видим, никотин может содержаться не только лишь в табаке, он может быть извлечён оттуда – и результатом становятся таблетки, жвачка и прочие заместители обычного, традиционного курения сигарет и их аналогов. Они содержат минимальное количество этого вещества – и это тот редкий случай, когда оно идёт на благо, а не на вред (особенно если сравнивать с табаком). Благодаря им бросить курить становится гораздо проще. Выходит своеобразный заменитель традиционного никотина.

Это очень благородная цель – бросить курить – потому любые средства, которые помогают вам её достигнуть, будь то таблетки, уколы, либо что-то иное – это всегда замечательно.

Но не стоит забывать, что во всём остальном контакт с никотином необходимо как можно более серьёзно ограничить. Ведь это один из сильнейших растительных ядов, существующих в природе. Даже очень небольшое его количество в чистом виде может нанести человеку сильнейший урон – вплоть до летального исхода. Впрочем, курить тоже не стоит. Каждая сигарета лишь ухудшает ваше здоровье – а разве оно вам надо, разве вы хотите подвергать себя патологиям и заболеваниям?

https://youtube.com/watch?v=m4TQMIatphQ

Заключение

Вот мы и разобрали затуманенную в инете тему — кальян без никотина. Главное, что мы сегодня почерпнули:

1. Переход на кальян без никотина сократит негативное влияние на организм, но не избавит от него в полной мере. Это больше похоже на попытку самообмана, когда ради любимого занятия человек всеми силами пытается избежать расставания с любимым кальяном или сигаретой. И ищет любые способы снизить этот отрицательный эффект.
2. С другой стороны, такой подход может стать мягким трамплином на пути исцеления от сигаретной зависимости. Какой путь выбрать – решать только тебе!

Хочу сказать тебе спасибо за прочтение этой статьи — Кальян без никотина или по-другому безникотиновый Кальян. Будь здоровы и пиши в комментарий, что вообще думаешь по этому поводу. Держимся на связи!

JohnCallianoTV — автор Youtube-канала

Частые вопросы

Как можно бросить курить, не бросая?

Один из способов – постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет в день. Этот метод позволяет постепенно привыкнуть к меньшему количеству никотина и снизить зависимость.

Какие заменители сигарет можно использовать, чтобы постепенно отказаться от курения?

В качестве заменителей сигарет можно использовать жевательные резинки, леденцы, семечки или другие предметы, которые помогут отвлечь внимание от желания курить.

Какие другие методы помогают бросить курить, не бросая?

Кроме постепенного снижения количества сигарет и использования заменителей, можно попробовать использовать никотиновые пластыри, применять методы релаксации и заняться спортом для уменьшения стресса и агрессии, связанных с отказом от курения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет в течение дня. Например, если обычно курили 10 сигарет, попробуйте сократить до 8, затем до 6 и так далее.

СОВЕТ №2

Ищите замену сигаретам в виде здоровых привычек, например, занятий спортом, йогой, медитацией или другими видами релаксации, которые могут помочь справиться с стрессом без сигарет.

СОВЕТ №3

Обратитесь к специалисту – психологу или терапевту, чтобы получить поддержку и советы по преодолению зависимости от курения.