Чем заменить алкоголь в своей жизни?

Когда алкоголик решил строго для себя прекратить распивать спиртное, в голове у него возникает очевидная задача – чем заменить алкоголь в жизни, чтобы она снова была яркой, интересной и полной впечатлений. Особенно часто ответ на это интересен людям, которые привыкли после работы выпивать стакан вина или пива, а также тем, кто не знает, как отмечать праздники или важные события жизни без вредного напитка.

Чтобы алкоголик не потерял интерес к жизни, необходимо чем-нибудь компенсировать недостаток спиртного. Но как можно тогда расслабляться, если хорошее настроение и радость у человека была только после приема алкогольных напитков? Поскольку прием алкоголя для многих людей является своеобразным повседневным ритуалом, его нужно сменить. Ведь организм привык, что горячительные напитки его расслабляют – это значит, что данное пагубное для здоровья занятие следует поменять на что-нибудь интересное и увлекательное.

Стрессы

В жизни любого человека иногда претерпевают место неудачи и поражения. Чтобы заглушить от них боль и разочарование, люди начинают принимать алкогольные напитки. Но, к сожалению, со временем они привыкают, что только спиртное способно помочь расслабиться и кануть  в небытие. Поэтому в таком случае, как расслабиться без алкоголя, если напряжение от жизни только возрастает?

Для начала каждый должен запомнить, что алкоголь – это продукт, который не может решить все проблемы и трудности современных людей.

Да, алкоголик может при приеме горячительных напитков забыть о стрессах и неприятных жизненных моментах, но:

• во-первых, этот эффект продлится лишь некоторое время;
• во-вторых, такое увлечение все равно не сможет побороть сложившиеся неприятности.

Поэтому вечером лучше хорошо расслабиться, не принимая алкоголь, и, к примеру, заняться физическими упражнениями, которые намного полезнее для здоровья, в отличие от спиртных напитков.

Врачи советуют в качестве замены алкоголя использовать:

• прогулки на свежем воздухе;
• посещение культурных заведений;
• отдых в спокойных барах или клубах, которые не влекут к приему спиртных напитков;
• любимое хобби, заниматься которым можно целыми днями.

Также следует использовать и другие увлечения, способные отвлечь человека от приема алкоголя. К ним относится рисование, игры на музыкальных инструментах, лепка из глины и так далее.

Чем можно заменить алкоголь? Врачи советуют в качестве альтернативы алкоголю использовать общение. Это может быть обычный разговор с близкими людьми, походы в гости, встречи с друзьями, на которых будут отсутствовать горячительные напитки – такое увлечение поможет избавиться от алкоголизма и отвлечет человека от «алкогольных» мыслей. Ведь не многие люди будут думать о том, как бы им выпить спиртное, зная, что эту затею наверняка не оценят близкие  или знакомые, с которыми они решили провести время и отдохнуть.

Список увлечений, которыми можно заменить алкоголь для расслабления, можно продолжать долго. Каждый человек сам для себя знает, какое занятие ему больше по душе – так почему бы им не воспользоваться во время сильного желания принять алкогольные напитки? Любимое хобби не только отвлечет от негативной для здоровья привычки, но также позволит отдохнуть и расслабиться.

Если это возможно, попробуйте уснуть – если раньше человек отдыхал благодаря приему алкогольных напитков, то теперь это увлечение можно заменить на сон, который тоже, кстати говоря, поможет отдохнуть, набраться сил и расслабиться. Чтобы улучшить состояние здоровья и перестать хотеть принимать алкоголь, достаточно подремать 1-2 часа и тогда желание напиться отпадет.  Кроме того, это увлечение отлично скажется на здоровье, если человек постоянно страдает на работе от стрессов. Чтобы не сорваться и не начать принимать алкоголь, нужно лишь отвлечься или переключиться на любимое занятие, чтобы уменьшить тягу к приему спиртного.

Можно попробовать посмотреть фильм или сериал – врачи говорят, что интересная картина способна сильно заинтересовать человека, и он переключить внимание от пагубной привычки. При этом просмотр сериала способен подействовать на мозг точно также, как некоторые лекарственные препараты.

Что можно сделать, готовясь к празднику

Если в обыденной жизни алкоголь можно заменить любимым хобби или привычными делами, то как же быть на празднике? Какой напиток можно выпить, чтобы не сорваться и не напиться?

Если человек точно решил побороть вредную привычку, на празднике можно отдать предпочтение сокам или минеральной воде. Такие напитки смогут хорошо взбодрить, поэтому алкоголь и не понадобится для полноценного и «здорового» отдыха.

Если желание выпить сильное, можно отдать предпочтение энергетическим напиткам. Однако этот вариант нельзя назвать хорошим, так как такой продукт также вреден для здоровья человека. Да, он может придать сил и энергии, а также улучшить настроение, но все же общий эффект для организма будет отрицательным. Поэтому для нанесения меньшего вреда здоровью можно попробовать принять безалкогольные энергетические напитки.

Какие напитки можно пить, заменяя алкоголь

Врачи советуют принимать вместо алкоголя несколько всем известных напитков, которые не только не навредят здоровью человека, но также принесут ему неоценимую пользу. К ним относится:

• минеральная вода;
• компоты;
• соки;
• квас;
• травяные и обыкновенные чаи с ягодами.

Принимать эти напитки можно в любом количестве, так как они не способны навредить организму. Кроме того, найдутся они в любом доме.

По желанию люди самостоятельно приготавливают себе отвар на основе целебных трав, которые наделены успокаивающим эффектом. Такой напиток можно принимать по вечерам, тем самым отдыхая, можно расслабиться после трудного рабочего дня.

Частые вопросы

Какие заменители алкоголя можно использовать в повседневной жизни?

В качестве заменителей алкоголя можно использовать безалкогольные напитки, такие как фруктовые соки, газированная вода с добавлением фруктов или трав, а также безалкогольные коктейли. Также можно обратить внимание на альтернативные напитки, такие как квас, морсы, компоты и травяные чаи.

Какие занятия или хобби могут помочь заменить употребление алкоголя?

Для замены алкоголя в жизни можно обратить внимание на занятия, которые приносят удовольствие и расслабление, такие как йога, медитация, занятия спортом, творческие хобби (рисование, музыка, рукоделие) или участие в общественных мероприятиях и встречах с друзьями.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте заменить алкоголь на безалкогольные коктейли или напитки. Существует множество рецептов безалкогольных коктейлей, которые могут быть таким же вкусными и освежающими, как и алкогольные напитки.

СОВЕТ №2

Вместо посещения баров или клубов, где обычно употребляется алкоголь, найдите новые увлечения или хобби, которые помогут вам расслабиться и насладиться временем с друзьями без алкоголя.

СОВЕТ №3

Попробуйте заняться спортом или физической активностью вместо употребления алкоголя. Это не только поможет вам поддерживать здоровье, но и поможет снять стресс и улучшить настроение.