Можно ли восстановить голос после курения?

Ваш нарколог предупреждает: Связки вокалиста

Бросив курить, бывшие курильщики начинают сталкиваться с новыми проблемами. Голос постепенно садится, становится хриплым. Затем, пропадает вообще.   В данной статье, мы постараемся разобрать все моменты, связанные с этим явлением, выяснить способы лечения и восстановления.

Как курение влияет на ые связки?

При вдыхании табачного дыма, повреждается трофика тканей горла, глотки и ых связок. Повреждения влекут за собой образование ларингита (хроническое воспаление), дисплазии т.д. Постепенно возникает кашель, приводящий к появлению отдышки, которая начинает доставлять дискомфорт и ухудшает самочувствие.

Ткани горла и трахеи становятся мене эластичными,  хуже функционируют. При этом ые связки никак не повреждаются.

В большинстве случаев, потеря голоса связывается с нехваткой воздуха, отдышкой или сужением ой щели. У некоторых голос меняется после физических нагрузок, ходьбы и т.п.

Простейший способ восстановить ые связки – полностью отказаться от сигарет. Период реабилитации составит от 6 месяцев до 1.5 лет. За это время произойдут следующие изменения:

• Восстановится эластичность тканей;
• Исчезнут диспластические очаги, микрорубцы, эрозии;
• Перестанет возникать желание сделать «плановый перекур»
• Организм сможет начать функционировать в полной мере.

Один из приятных способов – заменить желание «покурить» на «поесть». Применяя этот способ, можно добиться улучшения настроения и самочувствия. К употреблению рекомендуются бананы, орехи, шоколад.

Какие есть методы лечения?

Лечение осуществляется двумя способами – медикаментозным восстановлением и народными средствами.

Медикаментозное восстановление

Осуществляется с применением медицинских препаратов. Самые популярные – Бромгексин, Либексин, Гербион, АЦЦ. Действуют как отхаркивающие средства, выводящие мокроту.

Травяные сборы. Улучшают кровообращение и эластичность всех тканей гортани.

Наибольшей популярностью пользуются сборы из мака, хвоща, донника, истода, сосновых почек, трёхцветной фиалки.

Ингаляции. Делаются из эуфиллина, трав, эфирных масел.  К примеру: В малую емкость с горячей водой добавляются капли эфирных масел кедра, лимона и т.п. Затем голова накрывается полотенцем и человек вдыхает пары смеси в течение четверти часа. При проявлении аллергических реакций необходимо прервать процедуру.

Процедуры в саунах или банях позволяют быстрее избавиться от отеков и никотиновой слизи. Врачами рекомендуется посещать эти оздоровительные центры хотя бы раз в неделю.

Полоскание горла травами. Самые распространенные из них – чабрец и багульник. Применяются по инструкции, в течение месяца.

Отвар из луковой шелухи или сока картофеля. Одни из самых популярных народных средств. Многие поласкают содой, но делать это нежелательно. Дело в том, что сода подсушивает ые связки, снижая их функционирование.

Смесь молока, инжира и меда. Очень вкусная и полезная для здоровья. При приеме, обволакивает и уменьшает раздражение в горле.

Упражнения

Перед началом восстановления, нужно максимально расслабить связки. Этому поможет упражнение «Зевающий лев».

Одновременно с этим нужно снимать напряжение с диафрагмы. Для этого, применяются различные дыхательные упражнения и методики. Одна из самых распространенных – система Стрельниковой.

Творчество Аллы Пугачевой не может похвастаться наличием высоких нот. Песни были специально подготовлены, чтобы избежать таких партий. Зато душевностью пропитаны все ее композиции. Известно, что певица – заядлый курильщик.

Если проследить за творчеством Катрин Денев, то станет очевидно, что голос с годами становился низким и приобретал нотки хриплости.

Существует специальная гимнастика, благодаря которой восстановить голос после курения получится значительно быстрее, чем это произойдет естественным путем. Заниматься следует ежедневно в течение минимум месяца.

Регулярно применяя все методы в комплексе, можно вернуть прежний тембр и восстановить здоровье голосовых связок в сравнительно короткие сроки. Нужно помнить, что прокуренный голос не добавляет очарования никому, особенно женскому полу, поэтому лучше навсегда прекратить отравлять свой организм, не дожидаясь первых признаков изменений.

Возобновление голосового функционирования после простуды

Частой причиной потери голоса становятся ОРВИ и ларингиты с возможными спазмами мышц гортани и сужением просвета в глотке. Иногда симптоматика указанных болезней проходит, но голос нарушен. Следует обратиться к ЛОР-врачу для выявления причины дисфонии, лечебного назначения и рекомендаций, как восстановить голос после простуды в конкретном случае.

Общими условиями для скорейшего выздоровления могут стать:

– поддержание в помещении оптимальной влажности (не ниже 50%) и температурного режима (не более 22℃), регулярные проветривания и влажная уборка;

– обильный прием жидкостей в теплом виде и дробного питания;

– уменьшение речевой нагрузки на 2-3 дня, даже шепота.

Восстанавливается ли голос после курения во время лечения или как быть курильщикам в данной ситуации? Конечно же, дополнительно раздражать слизистую оболочку горла не стоит. При прохождении курса терапии следует отказаться от этой привычки, а если наблюдается склонность к регулярным нарушениям голоса, то курить не нужно вообще, чтобы не провоцировать более серьезных последствий. Трудно сказать, через сколько восстанавливается голос при ларингите, в среднем потребуется до семи дней.

О медикаментозных средствах и лечебных процедурах

На основе данных лабораторных исследований и врачебного осмотра назначается комплексное лечение, включающее медикаментозную терапию, физиопроцедуры, фонопедические упражнения и дыхательную гимнастику.

В перечень часто назначаемых медикаментов входят средства для восстановления голоса:

– иммуномодуляторы и противовирусные препараты;

– антибиотики, если мазком на флору гортани подтверждается бактериальная природа болезни;

– противовоспалительные средства;

– средства противокашлевые;

– обработка горла местная (полосканиями, орошением, ингаляциями);

– физиотерапия (прогреванием, УФО – ультрафиолетовым облучением).

Для обеззараживания горла для детей и взрослых используются настойки ромашки, эвкалипта, календулы. Обезболивание достигается рассасыванием пастилок типа Лизобакт и Фалиминт, обладающих и противомикробным действием. Ингаляции при осипшем голосе у взрослого можно проводить с препаратом Диоксидина, Мирамистина.

Комплексы специальных упражнений

К консервативной методике восстановления функциональности голосового аппарата относят голосовые и дыхательные упражнения. При нарушениях голоса у детей следует обращаться к логопедам и ЛОР-врачам, которые обучают пациентов удлинению фонационного выдоха и нахождению опоры дыхания.

Приведем несколько вариантов приемов:

– протяжное произношение звука «м» с постепенным звуковым усилением, при этом губы остаются сомкнутыми;

– поочередное растягивающее произношение гласных «и-э-а-о-у»;

– касание неба кончиком языка и рычание, усиливающееся на выдохе, и произнесением ряда слов с буквой «р».

В любом случае назначение на фонопедическую гимнастику должен сделать врач, учитывая причину болезни. Комплексы упражнений используют в методиках реабилитации после удаления гортани и работой над псевдоголосом.

С помощью дыхательных упражнений (дутья на воду, надувания воздушных шаров), а также произнесением на одном выдохе слогов на определенную согласную с наращиванием силы звучания от беззвучного к умеренно громкому проводится восстановление голоса после ларингита.

О вспомогательных народных методах

Народные рецепты теплого питья, полосканий будут уместны при лечении горла и возобновления работы голосового аппарата. Широко применяются травяные настои шалфея, ромашки аптечной, алтея, медуницы, татарника, а также меда, лимона, имбиря (при отсутствии аллергии на них).

Довольно часто назначаются паровые ингаляции при потере голоса. В горячую воду добавляются эфирные масла сосны, персика, облепихи, мяты, лаванды. Дыхательные процедуры с лечебным паром проводятся по 10 минут.

Если после ингаляции пропал голос, это может предвещать подобное тяжелое состояние и необходима медицинская помощь. Развивающийся приступ у ребенка купируется рвотным рефлексом, который вызывается надавливанием ложкой на корень языка.

До приезда врача при стенозе гортани с потерей голоса при ларингите проводят дыхательную ингаляцию с содой или обычным водяным паром в течении 8 минут, дают больному антигистаминное средство и ставят на икры ног горчичники.

Холод

Как быстро потерять голос, не напрягая связки? В данном случае можно использовать холод. Можно сделать компресс. Следует приложить к горлу упаковку, наполненную льдом, на несколько часов. По мере нагревания такой компресс необходимо менять.

Чтобы не травмировать кожу, нужно обернуть упаковку со льдом полотенцем. Стоит учесть, что это продлит время процедуры. Как это действует? Все просто. Низкие температуры заставляют мышцы, в том числе и голосовые, сжиматься. При выработке звуков связки не смогут правильно вибрировать. Чтобы ускорить процесс, можно разговаривать, петь на высоких тонах или же кричать.

Программа восстановления голоса

Разобравшись с причинами, можно приступать к восстановлению голоса. В зависимости от тяжести симптомов она может занять от суток до 2 недель.

Что пить для восстановления голоса

Очень важно больше пить – голосу вообще вреден недостаток жидкости. Подойдут тёплые морсы, компоты, травяные чаи

Очень помогает тёплое молоко с медом и сливочным маслом (по 1 столовой ложке на стакан).

Быстро возвращает голос настой хрена. Возьмите пару сантиметров корня, измельчите, залейте стаканом кипятка и дайте настояться. Затем процедите, добавьте немного сахара и каждый час принимайте по столовой ложке.

Еще один рецепт – смешать тёплое молоко с морковным соком в равных долях, добавить мёд и пить понемногу в течение дня.

Хорошо влияет на связки пиво – если голоса нет, а нужно быстро вернуть себе способность говорить, выпейте стакан подогретого напитка.

Есть адепты коньяка, считающие, что 50 г моментально приводят связки в тонус. Однако эффект будет недолгим – после рюмки вы обретете способность говорить максимум минут на 40.

Что есть для восстановления голоса

Во время болезни связки похожи на струны расстроенной скрипки, и чтобы привести их в тонус, нужна легкая белковая еда: мясо птицы, куриные бульоны, йогурты.

Ешьте лимоны, апельсины, клюкву и смородину, квашеную капусту – в них много витамина С, необходимого при простуде. Помогают также лук и чеснок за счет высокого содержания «убийц микробов» фитонцидов. Чтобы «смазать» связки, можно съесть кусочек хлеба со сливочным или растительным маслом.

Чем полоскать горло и с чем делать ингаляции для восстановления голоса

Следующий пункт нашей программы – полоскания. Только не содой! Она пересушивает слизистую. Оптимальны травяные сборы со зверобоем, аптечной ромашкой, календулой и шалфеем. Эффективны полоскания настоем из луковой шелухи и соком картофеля.

Те же травяные сборы подойдут для ингаляций. И не забудьте бабушкин способ – подышать над картошкой, сваренной в мундире. Но пар не должен обжигать!

Молчите

Больше спите и меньше говорите – ваш голос сейчас нуждается в отдыхе. Если говорить все же приходится, то не шепчите (шепот очень вреден для связок), а старайтесь говорить тихо, низким грудным голосом, чтобы минимизировать нагрузку на голосовой аппарат.

Не курите

Что тут скажешь, кроме как «бросай курить, вставай на лыжи»! Никотина в жизни быть не должно. Причем завязать нужно не только с сигаретами, но и с кальяном.

Лечите нервы

Если причина потери голоса психологическая, нужно учиться расслабляться. Как вариант – заняться йогой, больше гулять и обратиться к психологу.

Пейте гоголь-моголь!

Самый знаменитый рецепт борьбы с простудой и хрипотой – гоголь-моголь. В его основе взбитые желтки с сахаром, в которые добавляют молоко, иногда ром или коньяк, пряности. Существует масса вариаций этого напитка, один из самых популярных – медовый. Для его приготовления взбейте желток, влейте 2 стакана тёплого молока, добавьте четверть стакана меда и немного апельсинового сока, затем белок, взбитый со столовой ложкой сахара. Принимайте натощак.

Если проблемы с голосом не проходят через неделю, заканчивайте с самолечением и идти к отоларингологу!

Певцы трепетнее остальных относятся к своему голосу – от него зависит если не жизнь, то карьера. Поэтому у них существует множество рецептов, помогающих вернуть голос.

Федор Шаляпин, рассказывают, лечился смесью коньяка, лимонного сока, яйца и мёда, взятых в равных количествах. Людмиле Зыкиной голос помог вернуть другой рецепт. 50 г анисовых зерен заливаются 400 мл воды, смесь кипятится на умеренном огне 10 минут. Затем ее нужно процедить, добавить 50 г меда и 50 мл коньяка и принимать по 1 ст. л. каждый час. Ольга Арефьева закапывает в горло тыквенное масло на выдохе и советует пить горячее молоко с боржоми в пропорции 1:1. Марина Хлебникова верит в целебную мощь персикового масла, делает ингаляции с травами, в первую очередь со зверобоем и душицей, дающими противомикробный эффект и приводящими голосовые связки в тонус. Олег Газманов, когда у него пропал голос, уехал к морю, жил там месяц в полном молчании и полоскал горло морской водой.

Способы избавления от прокуренного голоса

i http-equiv=»Content-Type» content=»text/html;charset=UTF-8″>d=»attachment_854″ style=»width: 310px» class=»wp-caption alignright»>

Способы восстановления голоса

Голос после курения восстановить довольно проблематично. Многие используют различные аэрозольные препараты, спреи, которые не приносят желаемого результата. Восстановление тембра голоса занимает длительное время. Процесс восстановления длится от нескольких месяцев до полутора лет.

Советы по восстановлению голоса:

• В первую очередь необходимо снизить частоту курения, а затем и вовсе бросить курить. После полного очищения организма от никотина, голос начнет восстанавливаться. С этой целью применяют различные эфирные масла, отхаркивающие препараты и травяные сборы. За это время постепенно улучшится кровообращение и эластичность тканей гортани.
• Чтобы ускорить процесс восстановления голоса, в домашних условиях можно выполнять некоторые лечебные процедуры. Для этого делают ингаляции из эуфиллина, травяных сборов, эфирных масел, прикладывают к шее различные теплые компрессы или употребляют травяные отвары.
• Ингаляции. Чтобы улучшить отхаркивающий эффект, используют ингаляции на основе различных эфирных масел, трав. В небольшую емкость с горячей водой добавить несколько капель эфирного масла аниса, кедра, лимона, шалфея или лаванды. Затем накрыть голову махровым полотенцем и вдыхать пары на протяжении 10-20 минут. Если имеются аллергические реакции на любое из масел, то следует немедленно прекратить процедуру. Специально для ингаляций можно использовать травяные сборы. Их можно приобрести в аптеке.
• Если осуществлять эти процедуры в сауне или бане, то это позволит быстрее вывести из организма никотиновую слизь и отечность. Поэтому следует чаще посещать такие оздоровительные центры.
• Полоскание травами. Травяные сборы подходят не только для ингаляций, но и для полоскания ротовой полости. Для полоскания обычно используют траву чабреца или багульника. Применять их следует в соответствии с инструкцией. Продолжительность лечения отхаркивающими травами не менее 30 дней.
• Эффективным средством для восстановления голоса считается отвар луковой шелухи или сока картофеля. Соду для полоскания использовать нежелательно, так как она оказывает подсушивающие действие на голосовые связки, а это негативно влияет на их функционирование.
• Лекарственные препараты. Помимо целебных трав, можно использовать лекарственные препараты (Бромгексин, Либексин, Гербион, АЦЦ). Эти отхаркивающие лечебные препараты, способные вывести из организма мокроту, назначает врач.
• Чтобы избавиться от раздражения и хронических воспалений, можно использовать различные пастилки и леденцы. Приобрести их можно в аптеке и принимать в соответствии с инструкцией.
• Бывают случаи, когда голос необходимо восстановить в кратчайшие сроки. Для этого существует несколько эффективных народных методов лечения. Репейное масло обладает многими полезными свойствами. С его помощью можно снять раздражение и воспаление в горле. Достаточно нанести пипеткой несколько капель масел на корень языка.
• Молочная смесь с медом и инжиром обладает обволакивающим действием и также способна уменьшить раздражение.

Полезное видео о том как восстановить голос после курения.

https://youtube.com/watch?v=vsqYNcF6V3A

Для достижения наилучшего результата на время восстановления голоса рекомендуется пересмотреть рацион питания. Желательно исключить из рациона потребление острых и соленых продуктов, очень горячих или холодных блюд. Положительный эффект на голосовые связки оказывают морепродукты: жирные сорта рыб, красная икра, морская капуста и др.

Если регулярно соблюдать эти правила и рекомендации, то восстановить тембр и изменить окраску голоса можно за короткое время. В других случаях, если голос не восстановился за год, необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист порекомендует гимнастику или выполнение простой операции на голосовых связках.

Причины изменения голоса

Изменение голоса у курильщика означает, что в его организме происходят значительные изменения. Видоизменению в первую очередь подвергаются голосовые связки. Они становятся более плотными, утолщенными и менее чувствительными. Становится более грубой сама гортань, что и приводит к тому, что голос начинает грубеть.

Многие юноши, чтобы стать мужественными прибегают к сигаретам, думая, что голос грубеет от воздействия курения. На самом деле это не так. Тембр, заданный природой улучшить дымом невозможно, он может лишь огрубеть. Певцы для голосообразования занимаются логопедическими занятиями и специальными вокальными упражнениями. Под воздействием дыма поражаются внутренние органы, что и приводит к снижению звучания и охриплости речи. У девушек повреждения связок от табака проявляются через более короткий промежуток времени, чем у мужчин.

Изменение голоса под воздействием никотина происходит по следующим причинам:

1. На голосовых связках остаются составляющие никотина, которые присутствуют в дыме от сигарет. Под воздействием этих компонентов начинают появляться язвы и эрозии. Слизистая поверхности гортани также повреждается, становится разрыхленной. Все это отражается в глухом и сиплом голосе.
2. У тех, кто курит долгое время, появляется отечность и воспаление связок. Во время разговора, если громкость голоса повышается, происходит прилив крови к связкам в те места, где они имеют наибольшее утолщение.
3. Чтобы обезопасить себя от табачного дыма, гортань начинает воспроизводить слизистую субстанцию в большем объеме. Это приводит не только к учащенному кашлю курильщиков, но и к першению и хрипоте, особенно если человек не откашливается в полной мере.
4. Несмотря на усиленное выделение слизи в горле, его стенки после регулярного раздражения начинают пересыхать, что также дает эффект хрипоты и изменения высоты голоса.

Способы и средства для восстановления голоса

Для того чтобы восстановить голос, есть множество методик и рекомендаций.

1. Самое действенное средство для обретения прежнего тембра голоса – это прекращение курения. Многие люди замечают, что после того, как смогли покончить с вредной привычкой, со временем происходит постепенное улучшение не только общего состояния, но и возвращения нормальной работы голосовых связок. Однако не следует этого эффекта ожидать на следующий день. Может потребоваться времени от полугода и более. За этот период уходит отек гортани, заживают очаги дисплазии, микроскопические ожоги, которые появляются от постоянного воздействия дыма и токсических веществ, содержащихся в сигаретах.

2. Для ускорения процесса очистки следует обязательно соблюдать диету. Следует исключить из питания слишком горячие и холодные блюда, а также соленое и острое. При отсутствии противопоказаний необходимо обильное питье в виде чая из ромашки и других сборов трав, морсов, соков, минеральной воды. Масло какао, которое можно приобрести, также эффективно обволакивает, обезболивает и снимает воспаление связок и гортани. В рационе следует как можно больше использовать жирную рыбу и морепродукты. Привести в тонус голосовые связки помогает белковая пища. Нужно питаться мясом птицы, а также куриным бульоном, йогуртом. Любой масло – сливочное или растительное поможет смягчить связки в качестве «смазки». Повысить иммунитет и предотвратить хронические заболевания дыхательных путей возможно, если в питание добавлять достаточное количество продуктов, богатых витамином С – цитрусовые, смородину, клюкву. Лук и чеснок при помощи веществ, которые находятся в них – фитонцидов также помогут в борьбе с простудными болезнями.

3. Хорошо помогают при восстановлении голоса ингаляции. Для их проведения можно брать емкость с кипятком, добавить туда несколько капель эфирного масла. Лучше всего при этом помогает пихта, сосна, эвкалипт, шалфей, лимон, чайное дерево, кедр. Вместо масла можно дышать настоями трав. Некоторые сборы, предназначенные специально для ингаляций, можно купить в аптеке.

4. Те же масла и травы, которые используют в сборах для ингаляций, можно применять в виде полосканий. Для этого также подходит отвар шелухи лука и сок картофеля. Нельзя использовать с этой целью соду, так как она обладает подсушивающими свойствами и может только ухудшить состояние голосовых связок.

5. В сауне или бане также можно использовать ингаляции с подобными ингредиентами. Это усилит их эффективность и поможет быстрее снять отечность и вывести слизь, образованную от длительного курения.

6. Леденцы и пастилки также могут снимать хроническое воспаление и раздражение горла. Приобрести их можно в любой аптеке и принимать согласно приложенной инструкции.

7. Существует ряд народных методов лечения, помогающих в короткие сроки помочь для восстановления голоса. Например, можно принимать в виде капель репейное масло, которое следует наносить пипеткой на корень языка. Обволакивающие свойство этого масла помогает снять раздражение. Можно также принимать с этой целью молоко с медом или инжиром, для улучшения результата можно добавить немного сливочного масла.

8. Врач может назначить при такой проблеме отхаркивающие средства. Это помогает избавить организм от избытка никотиновой слизи из бронхов и верхних дыхательных путей.

9. Сборы или монотерапия из отхаркивающих трав (аир, багульник, чабрец) также поможет восстановлению прежнего голоса. Самое главное пить их курсом, длительность которого должно составлять не менее месяца.

10 Для быстрого восстановления голоса на непродолжительное время, при необходимости можно выпить немного коньяка или подогретого пива.

Если все вышеперечисленные средства не приносят результата в течение длительного времени, а охриплость голоса усиливается, возникает ощущение спазма в гортани или боль, усиленно выделяется слизь, которая отличается от обычных выделений по своей консистенции или цвету, то следует немедленно обратиться к специалисту. Обычно такой проблемой занимается отоларинголог.

Курение очень пагубно влияет на организм человека. У заядлых курильщиков со временем голос становится низким, хриплым и сиплым. Особенно это наблюдается у женщин. Такая вредная привычка приводит к хроническому воспалению в гортани, а в результате хриплому голосу. Этот процесс носит название ларингит курильщика. Чтобы не довести переход болезни в хроническую форму и вернуть голосу прежнюю звонкость, необходимо в первую очередь отказаться от этой пагубной привычки.

Частые вопросы

Как курение влияет на голос?

Курение может вызвать раздражение и воспаление гортани, что приводит к изменению тембра голоса, его хрипоте и потере высоты.

Можно ли восстановить голос после курения?

Да, голос можно восстановить после курения. Для этого необходимо прекратить курить, ухаживать за голосовыми связками, проходить реабилитационные процедуры и обращаться к врачу-лору.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перестаньте курить, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение голосовых связок и легких.

СОВЕТ №2

Проводите регулярные упражнения для голоса, такие как растяжка, дыхательные упражнения и массаж горла, чтобы укрепить голосовые связки.

СОВЕТ №3

Пейте достаточное количество воды, чтобы увлажнить слизистую оболочку горла и уменьшить раздражение, вызванное курением.