- Влияние курения на организм человека
- Действие никотина на организм
- Сигареты с ментолом вреднее…
- Почему вредно?
- Легочные патологии
- Состав самокруток и их воздействие на организм
- О производителе
- Пассивное курение вреднее активного?
- Особенности видов курения
- Какие опасные вещества содержатся в сигарете и табачном дыме
- Не в затяг не вредно?
- Влияние табачного дыма на дыхательную систему
- Какие есть последствия от курения
- Аналоги
- Что вреднее самокрутки или сигареты
- Страшные опасности пассивной формы
- Частые вопросы
- Полезные советы
Влияние курения на организм человека
Вред никотина для организма человека можно описывать бесконечно, выделим основные аспекты:
- разрушение легких. Сигареты приводят к 90 % случаев рака легкого, 75 % заболеваний бронхитом и эмфиземой;
- нарушение работы кровеносной системы. Пульс курильщика чаще пульса некурящего, но снабжение тканей кислородом намного хуже. Это связано с сужением кровеносных сосудов и влиянием на эритроциты угарного газа. В результате никотинозависимые в 12 раз чаще страдают инфарктом миокарда, в 13 — стенокардией;
- разрушение пищеварительной системы. У курильщиков чаще обнаруживается гастрит, заболеваемость язвой желудка превышает аналогичный показатель некурящих в 10 раз. Зависимость приводит к разрушению зубов и повышению риска развития онкологических заболеваний гортани и полости рта;
- разрушение нервной системы. Никотин — легкий наркотик, небольшая доза возбуждает нервные клетки. В результате курильщик становится рассеянным, его трудоспособность падает, память ухудшается. Могут начаться головокружение и дрожь в руках. Работа нервной системы нарушается также вследствие сужения кровеносных сосудов, приводящего к гипоксии. В результате курильщик хуже усваивает новую информацию, тратя на изучение необходимого материала в среднем на 2 часа больше, чем некурящий.
Действие никотина на организм
В сигаретах содержится никотин, обладающий слабым наркотическим действием. У него неприятный запах, а его вдыхание способствует выбросу в организме адреналина. Токсическому воздействию яда подвергаются в первую очередь органы дыхания и сердце. В развитии раковых опухолей это вещество занимает лидирующие позиции. У курящего человека повышается давление, дыхание становится учащенным.
Для человека смертельной может оказаться доза в пределах 0,5 – 1 мг в расчете на 1 кг его веса. Сигареты опасны тем, что содержат в большом количестве ядовитый фенол. Его относят ко 2 классу опасности. Если концентрация фенола очень высокая, то происходит быстрое всасывание ядов в кровь. Это отражается на работе всего организма. Возможно удушье и остановка дыхания.
Когда болят легкие от курения, человек не должен это игнорировать. Негативное влияние никотина на органы дыхания неоднократно доказано медиками во всем мире.
Сигареты с ментолом вреднее…
В контексте курения невозможен выбор, что хуже, что лучше: сигареты с ментолом или без. Курение вообще опасно, однако в случае с ментоловыми добавками негативное влияние курения возрастает, снижается способность контролировать количество выкуренных сигарет, намного труднее бросить.
Да, сигареты с ментолом вреднее:
- выше уровень никотиновой зависимости;
- пока ментоловые сигареты присутствовали на рынке, они составляли почти четвертую часть всех продаваемых сигарет, то есть очень популярны;
- они привлекательны для молодежи и женщин;
- шансы бросить курить у ментоловых курильщиков намного ниже.
Почему вредно?
Вредны ли сигареты, сигариллы? Вред от курения сигарет не является мифом, он вполне реален. Если выкурить всего одну сигарету, то человек получит примерно 4 тыс. разных токсических соединений, губительно влияющих на его здоровье. Наиболее токсически выражено воздействие:
- смол;
- никотина;
- отравляющих газов.
О смолах
Вредно ли курить? Все курильщики знают, что сигарета содержит смолы. Эти соединения являются канцерогенами, а это означает, что у курильщика со временем возникнут онкологические процессы. Статистические данные свидетельствуют о том, что примерно 86% легочной онкологии вызывается смолой. Не никотиновые соединения вызывают смерть, а сигаретные смолы.
Такая смола осядет в легочной ткани, поэтому легкие слабо справляются со своей функцией, они плохо очищаются от пылевых частиц, слизи. Также снижается активность иммунной системы, организм становится ослабленным, онкологические новообразования со временем станут прогрессировать. Так, проявляется вред сигарет от смол.
О никотине
Вред от сигарет трудно оценивается в процентном соотношении или каких-либо иных параметрах. Особо опасны для организма никотиновые соединения. Эти вещества являются разрешенными наркотиками. Ведь если люди бросают эту дурную привычку, то у них возникает ломка, напоминающая наркотическую, поэтому так тяжело бросить курить.
Об оксиде углерода
Какой вред от курения? Раздражаются слизистые ткани органов дыхания. Химические компоненты сигаретного дыма пагубно действуют на ткани легких, а также страдают конечные ветки бронхов, не содержащие хрящей, которые переходят в альвеолярные переходы легких (бронхиолы). Происходит накопление опасных веществ на слизистых тканях, которые сильно раздражаются.
У тех, кто курит долго, слизистая ткань утолщается в 4–5 раз, что усиливает сопротивление к кислородному доступу в легкие, нарушается дыхательная функция.
Загрязненный воздух усиливает негативное воздействие сигарет, формируются хронические воспаления легких, бронхиальная астма. Как курение влияет на организм? Вдыхая сигаретный дым, в котором много кадмия, человек получит остеопорозные изменения. Даже минимальный кадмиевый уровень вызывает недостаток кальция в кости, составляющий примерно 30%.
Легочные патологии
Воздействие на легкие необходимо рассмотреть отдельно.
Последствиями курения для дыхательной системы становятся следующие состояния:
- Из-за потери “работоспособности” ресничек эпителия происходит застаивание мокроты в легких. Исправить это можно, если бросить курить до того момента, как разовьется серьезная патология. Становится трудно дышать, появляется одышка после курения, сопровождающаяся приступами удушья, хрипы, свисты.
- Дыхательные проходы, альвеолы закупориваются, приводя к нарушениям кровообращения. Начинает кружиться голова, наблюдаются обмороки.
Наиболее частые заболевания нижней части дыхательной системы, связанные с курением:
- Плеврит хронической формы – воспалительный процесс, который может затрагивать серозную оболочку легких.
- Пневмосклероз – воспаление, на фоне которого происходит перерождение легочной ткани в иные формы, неспособные к воздухообмену.
- Пневмония – вирусное заболевание, при котором наблюдается поражение альвеол. Курение может выступить в качестве провоцирующего фактора, усиливающего нагрузку на дыхательную систему.
- Туберкулез – инфекционное заболевание, которое часто диагностируется у курильщиков с ослабленным иммунитетом и поврежденной дыхательной системой.
- Легочная недостаточность – ее развитие приводит к снижению уровня кислорода в крови ниже допустимого минимума.
- Абсцесс легкого – гнойный воспалительный процесс в легочной ткани, который может привести к некротизации.
- ХОБЛ и эмфизема легких – оба заболевания приводят к разрушению альвеол.
- Рак легких.
При перечисленных патологиях могут болеть легкие. Возникновение болевых ощущений должно стать поводом для срочного обращения к врачу.
Курение травы, кальяна также влияет на легкие: повышаются риски развития рака, эмфиземы, бронхита.
Состав самокруток и их воздействие на организм
Ответить на вопрос помогает состав продуктов. Папиросы производятся по одной технологии, не оригинальны. В плане состава самокрутки выходят вперед, поскольку курильщик выбирает свой табак.
Еще в сигаретах имеются опилки (можно проверить, разорвав ее напополам). Специальный табак, если он свежий и не дешевый, при скручивании отрывается от куска: он мягкий, тягучий, примесей нет.
Опасность состава сигар – это горючие смеси, которыми пропитывается бумага. Так она не тухнет при курении. В самокрутках такого нет.
Итоговый вывод прост – самокрутки более безопасны для организма, но замысловаты из-за сложности скручивания, иного эффекта.
О производителе
IQOS – модная альтернатива привычным сигаретам. При розжиге и нагреве до t + 350 гр. гаджет образует дым и пепел, но не выделяет вредные продукты горения. Производители гарантируют наслаждение вкусом настоящего табака, хотя назвать полностью технологию безвредной нельзя.
Система IQOS с нагревом табака – оригинальная разработка Philip Morris International (крупнейшая табачная компания Швейцарии). Основатель корпорации IQOS – Филип Моррис.
С 2008 г компания вышла из состава Altria Group, и стала независимой.
С 2014г по программе PMI IMPACT:
- занимается выпуском электронных систем нагревания табака IQOS по технологии HeatControl;
- выпускает известные марки сигарет: Marlboro, Parliament, Bond, Chesterfield, L&M, Philip Morris, бездымные стики;
- ведет активную борьбу с курением.
На разработку айкосов было потрачено $ 3 млрд и 10 лет работы. По мнению производителей в будущем курильщики будут курить именно такие девайсы, как более безвредные в отличие от сигарет. В IQOS табак нагревается, а не горит. Значит, в организм не поступают продукты горения. Вкус и ощущения – те же, но вред меньше почти на 95%.
Чистая прибыль и выручка компании от продаж табачных стиков за последние годы составила свыше $79,823 млрд.
Пассивное курение вреднее активного?
Есть несколько поводов считать, что вторичное курение (это термин распространен на Западе наравне с термином пассивное курение) вреднее курения обычного.
Справедливости ради нужно сказать, что исследования по этому вопросу все еще продолжаются, собираются и обрабатываются статистические данные, данной проблематикой обеспокоены не только специалисты здравоохранения, но табачные компании (хотя причины обеспокоенности у них разные).
Когда сигарета заканчивается, то поступление вредных веществ в организм курившего ее человека тоже останавливается. Дым же держится в воздухе еще какое-то время, то есть продолжает оказывать свое влияние.
Дым и его вредные компоненты оседают на волосах, одежде, мебели, предметах обстановки. Можно забыть об этих мелочах, когда пассивное курение — лишь единичный эпизод за долгое время. Но если в доме или офисе курят постоянно, то значение вреда от осевших продуктов сгорания существенно возрастает. Подсчитано, что пассивное курение токсичнее, чем пребывание в течение 30 минут возле работающего дизельного двигателя.
При этом так называемый «боковой» дым, то есть тот, который выдыхается после затяжки и выделяется при сгорании сигареты, содержит около 4000 различных компонентов. Среди них окись и двуокись углерода, полициклические углеводороды, нитрозамины, аммиак, фенол, полоний, цианиды и другие, из них 69 веществ имеют доказанную канцерогенную активность.
В боковом (вторичном) дыме^ концентрация многих веществ превышает таковую во вдыхаемом дыме: так, в нем в 50 раз больше никотина, в 45 — соединений азота, в том числе аммиака
Подробнее о составе сигаретного дыма можно посмотреть в этой таблице:
Составные части | Вдыхаемая доза, мг | |
активный курильщик (1 сигарета) | пассивный курильщик (1 ч) | |
Угарный газ | 18,4 | 9,2 |
Оксид азота | 0,3 | 0,2 |
Альдегиды | 0,8 | 0,2 |
Цианид | 0,2 | 0,005 |
Акролеин | 0,1 | 0,01 |
Твердые и жидкие вещества | 25,3 | 2,3 |
Никотин | 2,1 | 0,04 |
Особенности видов курения
Когда человек затягивается, дым проходит через ротовую полость и достигает легких. Выдох происходит через рот или через нос. При данном способе поступления никотина повреждается вся дыхательная система, поражается ЖКТ. Это становится толчком к развитию следующих заболеваний:
- ларингит;
- бронхит;
- онкологические заболевания;
- диарея, гастрит, язва;
- сердечно-сосудистые патологии.
Затяжку делают при курении сигарет – для трубки, сигар, сигарилл этот способ не подходит. В этот момент находящиеся в сигарете канцерогены оседают на слизистой рта, поражают гортань, бронхи и легкие. Стимулируется продуцирование слюны, которая в данном случае предназначена для выведения токсинов, попавших в организм после того, как человек покурил. Вейпят и так, и так – при отсутствии глубокой затяжки парильщик “наслаждается” ароматом. Однако возможный вред от этого не меньше – достаточно посмотреть на результат взрыва электронной сигареты. Не в затяг не курят траву – от такого способа не будет никакого “эффекта”. При использовании кальяна дым обычно вдыхают глубоко.
Помимо никотина в сигаретах содержатся смолы, тяжелые металлы, примеси. В процессе тления они трансформируются в канцерогены, а для начала ракового заболевания хватит одной мутировавшей клетки.
Какие опасные вещества содержатся в сигарете и табачном дыме
Вред, который наносит никотин здоровью, огромен. При горении сигареты с дымом выделяются опасные химические вещества, количество которых исчисляется тысячами, и десятки сильнейших канцерогенов. Вот некоторые из них:
- мышьяк – один из самых опасных химических элементов в составе сигарет, является провокатором раковых опухолей, сказывается отрицательно на работе сердца;
- полоний, обладающий радиоактивным действием;
- ядовитый угарный газ;
- бензол – органическое химическое соединение, опасное и токсичное, вызывает такую форму рака, как лейкоз крови;
- формальдегид – химическое соединение, отрицательно влияющее на работу легких, вызывающее тяжелые патологии дыхательной системы;
- смолы – твердые частицы, не выводятся из легких, оседая в них плотным коричневым слоем;
- много других вредных веществ.
Выкуривая по пачке сигарет в день, человек получает около 500 рентген в год.
Не в затяг не вредно?
В первую очередь важно выяснить, что будет, если курить не в себя, и отличается ли воздействие на организм при этом. Такая привычка свойственна начинающим курильщикам
Доводом к “безопасности” является то, что дым не проникает глубоко в дыхательную систему, если не затягиваться. Однако здесь есть масса нюансов.
Для начала рассмотрим, что будет, если курить не в затяг. Никотин в организм попадает в любом случае. Он быстро впитывается через слизистую рта, поэтому в полной мере оказывает свойственные веществу воздействия: сужение сосудов приводит к нарушению кровотока, недостаточному питанию органов и тканей. Гипоксия клеток вызывает их гибель.
Высокая нагрузка приходится на сердце – признаки ишемии наблюдаются практически у каждого курящего. Нарушения кровообращения в первую очередь проявляются ухудшением терморегуляции: холодными конечностями, изменением чувствительности. Последствия настолько серьезны, что могут завершиться гангреной.
Таким образом, при выкуривании сигареты не в затяг на слизистую ротовой полости, губы, язык, зубы негативное воздействие оказывается в той же степени. Со слюной канцерогены попадают в пищеварительный тракт.
Большой разницы нет и для дыхательной системы. После выдоха человек все равно вдыхает дым с канцерогенами – а значит, те пагубные вещества, которые он в себе содержит, попадают внутрь, пусть и в меньшей степени. На внешнем виде и состоянии кожи любая форма курения скажется негативно: кожа обвиснет, будет быстрее загрязняться, появятся морщины.
Бронхит курильщика – болезнь, которая грозит независимо от формы потребления сигарет. Несмотря на то, что вероятность онкологии легких снижается, существует реальный риск развития от курения рака губы, глотки, гортани, желудка, пищевода, слизистой рта.
Риски для окражающих
Для развития патологии необязательно закуривать самому. Бронхит может развиться и у некурящего человека. Это заболевание хронической формы, сопровождающееся воспалительным процессом в бронхах. Симптоматика представлена обильным отхождением мокроты желтого, серого, белого цвета. Приступы беспокоят на протяжении всего дня, хотя наибольшая интенсивность наблюдается по утрам. После этого появляется одышка, которая беспокоит сначала при нагрузках, а затем в состоянии покоя.
Вероятность рака
Подростки часто пугают друг друга страшилками о том, что если курить не в затяг, будет рак губы. Вероятность развития онкозаболеваний есть в любом случае. Возникает она из-за того, что дым, насыщенный канцерогенами, долгое время находится в ротовой полости. На губы оказываются и другие негативные внешние воздействия:
- ультрафиолетовые солнечные лучи;
- прикусывания, обветривание;
- повреждения во время употребления спиртного, острой пищи;
- горячее или холодное воздействие от еды и питья.
В результате комбинированного негативного эффекта риски возрастают в разы. К группе предраковых заболеваний относится лейкоплакия. Главным провоцирующим фактором ее возникновения является никотиновая зависимость. Суть патологии заключается в замещении слизистой ротовой полости ороговевшим эпителием. Очаг может локализоваться в любом месте: на щеке, губе, языке, вплоть до полного поражения полости рта.
Начальная стадия заболевания проявляется изменением цвета слизистой на белесоватый, затем он становится более насыщенным, появляются бляшки. При возникновении первых симптомов необходимо обратиться к врачу и, конечно, бросить привычку. Лечение лейкоплакии проводится медикаментозными и оперативными методами. При отсутствии клеточной мутации бывает достаточно лекарственной терапии, однако при перерождении клеток необходимо удаление очага патологии.
Как видно, особого смысла курить не в затяг, чтобы не навредить здоровью, нет. В любом случае будут запускаться патологические процессы в организме, которые рано или поздно приведут к серьезным последствиям.
Влияние табачного дыма на дыхательную систему
Систематическое раздражение органов дыхания горячим табачным дымом, вызывает целый каскад реакций в органах дыхания, причем не один из них не остается «в стороне». Но давайте подробнее.
Слизистая носоглотки
Раздражение слизистой оболочки носа и носоглотки табачным дымом становится причиной постепенного атрофирования ресничек, которые должны очищать носовую полость от попадающих в нее веществ и микроорганизмов. Постоянное воспаление слизистой и снижение ее защитной функции становится причиной хронических ринитов, гайморитов и синуситов у курильщиков.
Гортань и голосовые связки
Гортань и голосовые связки при курении постоянно раздражены, хроническое воспаление, вызванное горячим дымом, становится причиной огрубления голоса и хронического ларингита.
Бронхи
Горячий дым, попадая в бронхи, вызывает воспаление и постепенную атрофию слизистой оболочки бронхиального дерева. Это приводит к снижению очистительной функции бронхов – в норме в них вырабатывается секрет, в виде слизи, которая уничтожает болезнетворные микроорганизмы и обволакивает вредные частицы, попадаемые в бронхи с воздухом.
Специальные реснички, выстилающие внутреннюю сторону бронхов, препятствуют попаданию микроорганизмов и загрязнителей в легкие и способствуют их выведению в ротовую полость. При курении реснички атрофируются, слизистая оболочка не вырабатывает достаточное количество секрета, а бронхи постепенно сужаются и их проходимость ухудшается.
Легкие
Легкие при курении страдают больше всего, из-за накопления никотина, смол и других веществ в альвеолах нарушается функция газообмена, альвеолы теряют свою эластичность, заполняются слизью, их объем увеличивается, а из-за постоянного воздействия горячего дыма, смол и никотина некоторые клетки могут начать перерождаться в раковые клетки.
Какие есть последствия от курения
Последствия такой пагубной привычки могут давать знать о себе на протяжении многих лет. Вред, который наносят сигареты организму человека, не проходит бесследно. Даже если он одумался и бросил. Все равно, курильщиков объединяют проблемы с сердцем и легкими. И это самые простые и «безобидные» последствия. Любовь к курению легко может приводить и к достаточно необратимым изменениям, которые отравят всю оставшуюся жизнь человека.
И онкология, связанная с сигаретами, — это вовсе не миф современных врачей, чтобы напугать курильщиков. А довольно жестокая правда. Причем большая часть опухолей, вызываемых употреблением сигарет, протекает бессимптомно и обнаруживается только тогда, когда сделать уже ничего нельзя. Так стоит ли такая привычка жизни? Каждый решает этот вопрос для себя сам.
Читаем также:
- Влияние никотина на организм человека
- Как очистить организм от никотина
Видео: Курение вред — Минздрав устал предупреждать и снял передачу
Вся правда о вреде курения!
Лекции Жданова, помогли многим отказаться от алкоголя и сигарет, в крайнем случае, глубоко задуматься над этими пагубными привычками. Лекция достаточно интересная. В лекции вы услышите множество негативных примеров и последствий табакокурения. Примеры основаны, на ушедших из жизни, знаменитостях, чью жизнь отравил, прервал табак. И сегодня курение убивает сотни тысяч людей. Также в лекции Владимир Жданов поделится одним из действенных способов — Как бросить курить. Рекомендую всем, кто хочет бросить курить.
Аналоги
Большой выбор – на АлиЭкспресс.
Популярные аналоги:
- Glo Glo с работой по принципу электрического нагревания табака. Конструкция – простая. Не представляет трудностей при курении, если вставить стик в устройство и нажать на кнопку, запустить процесс нагрева.
- Pluscig V10 – удлиненный прибор с объемной емкостью, которой хватает на проведение 12 сеансов.
- Kamry GXG I1S по типу обычной электронные сигареты, но более узкой и вытянутой. Заряда хватит на 10-15 стиков.
- Kamry Kecig 4.0 с возможностью выкуривания в разных режимах в зависимости от степени нагревания стика. Девайс по типу бокса моды совсем не похож на сигару.
- MSN M50 – один из лучших аналогов для нагревания табачной продукции. Имеет множество положительных отзывов. Отличается легким девайсом, мощным аккумулятором.
- Anker Jouz – идеальное сочетание цены и качества. Выглядит как палочка с удобным удержанием в руке. Лидирует, если курить на улице. Выдерживает до минус 20 градусов с продолжительностью работы в 45 минут.
Другие брендовые аналоги со схожей технологии нагрева: IQcover, GLO.
IQOS постепенно завоевывает интерес пользователей. Многим нравится, что можно курить в помещении. Одежда не пропитывается дымом. Есть и отрицательные отзывы. Гаджет может вызывать боль головы, выкручивание ног.
Струя аэрозоля содержит никотин и токсические компоненты, вызывает зависимость. IQOS подходит курильщикам, которые не планируют отказываться от никотина полностью. Врачи же подтверждают, что гаджет снижает риск развития сердечно-сосудистых болезней. Но безвредным не назовешь по причине наличия никотина в составе.
Что вреднее самокрутки или сигареты
Выбор сигарет огромен. Есть специализированные маркеты, в которых постепенно появляется самокруточный табак. Если бросить привычку не получается, то лучше минимизировать опасность, выяснив, что меньше влияет на здоровье – сигареты или самокрутки.
Заводские сигареты вреднее самокруток. Наибольшая угроза в бумаге, используемой в производственном процессе. В папиросах она сильно плотнее, на ней выбивают эмблемы марок, применяя краску.
Для самодела используют тонкую бумагу без рисунков или дополнений. В сигаретах применяется высушенные листья, влияющие на организм. Для самодела чаще берут свежий наполнитель (покупают гидрокамень – листья сохраняет свежесть).
Страшные опасности пассивной формы
Курение – это личное дело курильщика. Но это не так. Большинство исследований подтвердили, что окружающие страдают от негативного воздействия курения больше, чем даже те, кто злоупотребляет сигаретами.
Пассивные курильщики заболевают теми же болезнями, что и их курящие родственники и коллеги. Они вынужденно поглощают ту часть дыма от сигарет, который не попадает в лёгкие человека, затянувшегося сигаретой. И дышат они одними и теми же ядовитыми веществами.
От последствий страдают семьи. Самый тяжёлый вред наносится детям. Малыш начинает страдать ещё в период внутриутробного развития. Наносится вред всем физиологическим процессам и функциям плода.
Дети курящей мамы обычно отстают в развитии от сверстников, их иммунитет слабее. Они чаще болеют.
Подрастающие дети приобретают много проблем со здоровьем.
К таким последствиям относятся:
Больше половины пассивных курильщиков жалуются на раздражение глаз и проблемы с дыханием
Постоянное пребывание в одном помещении и совместная работа с курящим человеком наносят организму такой вред, как если бы человек сам выкуривал от 1 до 10 сигарет в день. Больше половины пассивных курильщиков жалуются на раздражение глаз и проблемы с дыханием.
Частые вопросы
Какие вещества содержатся в сигаретном дыме и как они влияют на легкие?
Сигаретный дым содержит более 7000 химических веществ, из которых более 250 являются вредными для здоровья. Некоторые из этих веществ, такие как никотин, тяжелые металлы, и канцерогены, негативно влияют на легкие, вызывая различные заболевания, включая хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ) и рак легких.
Какие последствия для здоровья могут возникнуть у курильщика?
У курильщиков увеличивается риск развития таких заболеваний, как рак легких, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), астма, пневмония, и другие заболевания дыхательной системы. Кроме того, курение также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, и других проблем со здоровьем.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет в день, чтобы постепенно отказаться от них полностью. Это может помочь уменьшить вред для легких и организма в целом.
СОВЕТ №2
Изучите информацию о заменителях сигарет, таких как никотиновые пластыри, жевательные резинки или электронные сигареты. Они могут помочь вам избавиться от вредной привычки и снизить негативное воздействие на легкие.
СОВЕТ №3
Проводите регулярные медицинские осмотры и обследования легких, чтобы своевременно выявлять любые изменения и проблемы, связанные с курением сигарет.