Как бросить курить при помощи народных средств?

1 Постепенный отказ от вредной привычки

Чтобы постепенно отказаться от курения без вреда для здоровья, нужно строго придерживаться последовательности следующих действий:

1. Заменить сигареты на более легкие. Переходя с крепких папирос на облегченные, первое время курильщик будет испытывать дефицит никотина. Некоторые люди, чтобы переход был не таким болезненным, чередуют выкуривание крепких и облегченных сигарет, но такой подход в корне неверен

Важно придерживаться принципа, не увеличивать количество папирос с целью удовлетворения, так же как и чередовать их по разной степени крепости. Следует посчитать, сколько крепких сигарет человек выкуривал ранее, и перейти на такое же количество облегченных

Когда он перестанет испытывать никотиновый голод, можно переходить к следующему этапу отказа от вредной привычки.

2. Выкуривать не всю папиросу. Чтобы успешно и безболезненно отказаться от пагубного пристрастия, следует начать выкуривать не всю сигарету, а 2/3 ее части. Когда курильщик привыкнет к такой дозе никотина, следует сократить объем выкуриваемой папиросы до половины. Привыкнув к очередному ограничению, можно снизить объем до 1/3 части.

3. Уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день. После того как курильщик достиг этапа, когда он выкуривает 1/3 часть вместо целой папиросы не испытывает при этом ярко выраженного никотинового голода, нужно начинать сокращать их количество. Каждую неделю нужно выкуривать на одну сигарету меньше. Уменьшая количество сигарет, человеку легче всего будет справиться с никотиновой зависимостью.

Придерживаясь вышеперечисленных советов, уже спустя 2-2,5 месяца можно сократить количество выкуриваемых папирос до 2 штук в сутки, объемом 1/3 части. И на данном этапе при большом желании уже реально полностью отказаться от вредной привычки без вреда для здоровья курильщика, не нанеся стресса организму.

Следует избавиться от всех вещей, напоминающих о папиросах, убрать из квартиры пепельницы и зажигалки. Многим помогает осознание того, какая сумма денег ежемесячно тратится на сигареты. Можно каждый день откладывать часть денежных средств, предназначенную для них, а в конце месяца побаловать себя презентом за проявленную силу воли

Важно: в период отказа от курения нельзя употреблять алкоголь, так как в состоянии опьянения желание затянуться увеличится в разы

Любому человеку, решившему покончить с вредной привычкой, необходима помощь и поддержка близких людей. Главное для курильщика – это сильная мотивация. У каждого она своя. К примеру, девушке во время беременности необходимо думать о том, что, если она не откажется от курения, у нее родится больной малыш. Для кого-то мотивацией становится спорт, улучшение здоровья, экономия денег.

Эффективные народные методики

Нетрадиционная медицина рекомендует множество старинных, проверенных рецептов. Самые эффективные из них следующие.

• Берут две части исландского мха, столько же полевого хвоща, травы пикульника и жабрея. Добавляют три части двудомной крапивы и одну часть птичьего горца. Готовый сбор (2 ст.л.) заливают кипятком (0,5 л.). Потом томят десять минут на медленном огне. Настаивают час и процеживают. По трети стакана употребляют после еды трижды в день.
• Особого внимания заслуживает антиникотиновый чай. Его готовят следующим образом. Цейлонский или индийский листовой чай (1 ч.л.) заваривают в двух стаканах кипятка. Добавляют измельченный цикорий и лекарственную валериану, листья двудомной крапивы, душистой руты, перечной мяты. Настаивают в течение часа и процеживают. Принимают трижды в день по полстакана. Чтобы усилить действие чая, добавляют мед (1 ч.л.), сырую измельченную свеклу (1 ст.л.) и лимонный сок. Все это тщательно перемешивают и используют в качестве добавки к антиникотиновому чаю.
• Измельченные овсяные зерна (2 ст.л.) заливают кипятком (1 ст.), кипятят пять минут на медленном огне, настаивают час. Отвар процеживают и принимают перед едой трижды в день по 1/3 стакана. Курс лечения — один месяц.
• Поможет избавиться от курения рыбий жир, употребляемый по одной чайной ложке утром и вечером, каждый день, с хлебом. Курс лечения — также месяц.
• Измельченный змеиный горец (1 ст.л.) заливают кипятком, кипятят две-три минуты, настаивают сорок минут. Процеженный экстракт используют для полоскания ротовой полости перед каждым позывом закурить. Такой рецепт вызывает тошноту и рвотные рефлексы, формирующие отвращение к табаку.
• Двухлетнюю веточку черемухи тщательно измельчают до толщины 5 мм. Пятимиллиметровый кусочек жуют перед очередным перекуром, затем выплевывают. Эффект наступает спустя десять дней. Подобным способом используют корень болотного аира. Но порезанные корешки растения жуют и проглатывают перед перекуром. Положительный эффект наступает через две недели.
• Ослабить тягу к курению поможет полоскание ротовой полости пищевой содой. Одна столовая ложка соды разбавляется в стакане воды. Но такой рецепт нельзя практиковать людям с низкой кислотностью желудочного сока.

В самые сложные дни, которые предстоят курильщику, нельзя употреблять соления, копчености, мясо, алкоголь. Лучше всего избавляться от зависимости в летнюю пору. Ведь обилие свежих трав существенно расширяет выбор народных рецептов. Можно, например, пожевать листья подорожника и хрена — в равных количествах. Жуют трижды в день минут по десять. Сок и слюну, которая выделяется, проглатывают. Пожеванные листья выплевывают. Рот полоскать не нужно. Курс приема — месяц.

Средства нетрадиционной медицины помогут каждому человеку бросить курить, избавившись навсегда от пагубной привычки. Справиться можно с любой зависимостью, главное — настроиться на результат.

В современном мире табак уносит одну жизнь каждые шесть секунд. Поэтому желание бросить курить — несомненно, правильное! Однако оно должно быть предельно решительным и твердым. Народные проверенные методики помогут каждому курильщику одолеть губительную зависимость.

Рецепты для избавления от привычки

Дедовский метод включает последовательность действий:

1. Выкуривание последней пачки сигарет. Количество оставляемых экземпляров – 2 штуки.
2. Использование одной из сигарет. Делается затяжка дыма (не в легкие человека). Дым задерживается во рту.
3. Закрывание рта с содержащимся в нем дымом. Затыкание ноздрей руками. Закрывание глаз и запрокидывание головы назад.
4. Образное жевание дыма (необходимо думать, что это мясной продукт). На протяжении процесса рот держится закрытым.
5. Продолжительность процедуры – 15 секунд.
6. Открывание рта и вдыхание дыма в легкие.

Количество процедур – 3 единицы. Последний шаг рецепта – глубокая затяжка оставленной ранее сигареты. Использование метода помогает организму избавиться от зависимости.

Полезный совет для отказа от курения – употребление ложки меда утром (до чистки зубов). После процедуры принимается отвар овса в количестве 250 мл (1 граненый стакан). Способ приготовления отвара: продукт заливается кипятком. Раствор следует процедить и остудить.

Овес можно заменить кашей, приготовленной на воде (3-4 столовых ложки).

Пошаговый рецепт приготовления салата для избавления от тяги к никотину:

1. Варка картофеля и нарезание на мелкие части.
2. Обжаривание баклажанов на сковороде с добавлением томатов.
3. Перемешивание заготовок.
4. Добавление чеснока и растительного масла.

Употребление салата позволит избавиться от вредной привычки.

Народное средство от никотиновой зависимости:

1. Засыпание 200 г промытой овсяной крупы в эмалированную кастрюлю.
2. Заливание продукта холодной водой в количестве 4 литров.
3. Вымачивание содержимого кастрюли в течение 4 часов.
4. Доведение продукта до кипения.
5. Процесс варки (продолжительность – 60 минут).
6. Охлаждение полученного отвара.
7. Переливание в банку объемом 3 литра.

Хранение осуществляется в холодильнике. Принимается отвар по 100 грамм 3 раза в день. Курс лечения – 1 месяц. При необходимости процедуру можно повторить.

Рецептура настойки подорожника:

1. Сбор листьев подорожника (утром или вечером).
2. Тщательное мытье заготовок.
3. Выкладывание в емкость объемом 200-300 мл.
4. Заливание продукта водкой (можно заменить медицинским спиртом крепостью 70 %).
5. Настаивание в течение 14 дней.

Способ приема: 4-6 капель вместе с куском хлеба. Продолжительность лечения – 1,5 месяца.

Описанные способы помогают избавиться от курения и снять дискомфорт.

https://www.youtube.com/embed

Старинные методы

Раздумывая о том, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях, многие прибегают к старым, проверенным годами, методам. Один такой дедовский способ состоит и в использовании натуральных трав, а именно подорожника и хрена. Эти два ингредиента нужно взять по 1 ч.л. и измельчить. Жевать данную смесь следует дважды в день в течение 5 минут, после чего траву необходимо выплюнуть.

Те, кто ищет ответ на вопрос, как бросить курить с помощью народных средств, могут найти множество вариантов и рецептов. Так, например, в этом вопросе помогут багульник и трава зверобоя. Взяв по 1 ст.л . каждого составляющего, их необходимо залить 0,8 л воды и поставить на плиту на медленный огонь до кипения, а потом проварить еще в течение 20 минут. После этого полученный отвар нужно настоять около 3 часов и затем пить, как обычный чай, наполовину разбавляя его кипятком.

Рецепты травяных сборов

1. Ингредиенты: смешать по чайной ложке листьев шалфея, сосновых почек, плодов аниса, корня солодки. Добавить по две ложки чабреца и корня алтея лекарственного. Все залить кипятком (400 мл). Далее настаивать один час и процедить. Пить натощак, пять раз в сутки, по 50 мл, курсом, длительность которого не менее 21 дня. Если нужно, лечение можно повторить через 10 дней.

1. Ингредиенты: чёрный чай (одна ложка), к ней добавить по половине ложки мяты, цикория и корня валерианы. Залить кипятком (500 мл). Пить за час до еды, по 1/3 стакана, три раза в день, в течение 14 дней.
2. Ингредиенты: по 5 — 10 грамм душицы, корня бадана, мелиссы, цветков ежевики, зверобоя. Смесь залить литром горячей воды. В закрытой посуде настаивать минут тридцать. Процеженный настой пить как чай. Курс – две недели.

Очень действенным средством, снижающим влечение к табакокурению, врачи считают настои из листьев подорожника. Огромное количество народных рецептов позволяют подобрать индивидуальное средство, позволяющее бросить курить и очистить организм от никотина.

Рецепты против курения от Ванги

1. Приготовить смесь из овса, ячменя, ржи и проса. Все компоненты берутся в равных пропорциях по 100 гр. Травы прокипятить в одном литре воды в течение десяти минут. Настой перелить в термос и выдержать 24 часа. Пить его нужно не более 5 раз за день по половине стакана. Питье формирует отвращение к курению.
2. Столовую ложку мелко истолчённых зерен овса залить на ночь двумя стаканами тёплой воды. Утром прокипятить минут 8. Пить вместо чая.
3. Зеленую траву овса (две столовые ложки) залить водкой (200 мл). Дать настояться в тепле две недели. Употреблять по 2 капели два раза в день до еды. Средство избавит от признаков никотинового абстинентного синдрома: бессонницы, нервного расстройства и так далее.

Можно ли бросить курить при помощи народных методов?

Многие скептически относятся к народной медицине. Также это касается и желания бросить курить. Но, некоторые из методов могут быть достаточно эффективными. Стоит помнить, что народные средства — не панацея от любых проблем и зависимостей. То же касается и принципов традиционной медицины. В любом случае главным является четное осознание, желание человека. Курильщик должен понимать, что никотиновый дым — яд, бомба замедленного действия. Сигареты разрушают не только органы дыхательной системы, но и оказывают пагубное воздействие на центральную нервную систему, головной мозг, сердце и сосуды.

При этом давление со стороны членов семьи, близких, друзей не будут эффективными. Как показывает практика, уговоры ни к чему не приводят. Только стойкое желание и сила воли помогут человеку справиться с проблемой

Важно помнить, что полный отказ от сигарет не всегда является приемлемым. Уже на второй-третий день без сигарет курильщик со стажем не выдерживает, и срывается

В дальнейшем, решение об отмене никотина дается далеко не каждому.

Многие люди смогли навсегда отказаться от никотина постепенным снижением количества сигарет. При этом, снизить проявления абстинентного синдрома помогают народные средства. Благодаря им не только восстанавливается работа центральной нервной системы, но и процесс очищения систем и всего организма ускоряется. Поэтому, можно сделать вывод, что только сочетание силы воли и народной медицины могут оказать положительный результат в процессе отмены сигарет.

Воздействие на уровне рефлексов

Проблема никотиновой зависимости известна человечеству давно. И народные знахари боролись с ней по-разному. Когда-то достаточно эффективным было косвенное воздействие на природные человеческие рефлексы. Раздражители подбирались такие, чтобы наблюдалось воздействие на нервную систему. Например, в сигарету вместе с табаком подмешивали чеснок, золу перьев, ногти, смачивали бумагу в прокисшем козьем молоке. Такую сигарету предлагали курильщику в период абстиненции. И часто все ингредиенты собирались на глазах у человека. Очень часто все это отбивало желание закурить.

Сегодня же есть более мягкие методы воздействия на рефлексы. В период острого желания закурить советуют набить сигарету не табаком, а травой чабреца (тимьяна). В процессе горения данное растение выделяет достаточное количество эфирных масел, которые расслабляют, отвлекают, притупляют тягу к табаку. Еще одним эффективным народным средством является жвачка из листьев подорожника и хрена. Данную жвачку нужно жевать как только возникнет острое желание закурить во время абстинентного синдрома. Слюну, выделяемую при жевании необходимо глотать, а рот после этого не полоскать.

Народные рецепты борьбы с кашлем

Народные средства помогут легко и безопасно избавиться как от кашля курильщика, так и от других проблем связанных с пагубной привычкой. Настои трав снимут раздражительность, утомляемость, придадут работоспособность и энергию. Чтобы получить нужный результат, нужно регулярно употреблять такие народные средства, как травяные настойки и отвары лекарственных растений. Они помогут организму побороть недуг и не отравят его побочными эффектами, как химические медикаменты.

Зверобой и багульник

Одним из самых простых и эффективных народных средств против кашля является чай, в который входят зверобой и багульник. Для его приготовления потребуется:

• багульник болотный — 1 ст. л.
• зверобой — 1 ст. л.
• горячая вода — 1 стакан.

Ингредиенты смешать и довести до кипения, держать на слабом огне 5 минут. После налить отвар в заварочный чайник с листьями черного чая и употреблять в течение дня как обычный чай. Для полного избавления от кашля курильщика необходимо около 10 дней.

Одуванчик и чабрец

Этот отвар не только позволит избавиться от кашля, но и окажет общеукрепляющее воздействие на организм. Он способствует выведению токсичных веществ, попадающих в кровь с сигаретным дымом. Для него нужны:

• сухой чабрец — 1 ч. л;
• экстракт корней одуванчиков (продается в аптеках) — 1 рюмка;
• горячая вода — 0.5 стакана.

Сухой чабрец залить кипятком и подержать в тепле до 10 минут. Влить в него экстракт и употреблять теплым минимум 2 раза в сутки.

Клевер

Для этого отвара используют луговой клевер, при этом употребляются только соцветия, стебли отбрасываются. Он готовится из таких ингредиентов:

• клевер — 1 ст. л;
• горячая вода — 1 стакан.

Соцветия положить в горячую воду, поставить теплое место на три часа. После процеживания употреблять в теплом виде по полстакана три раза в сутки.

Эвкалипт

Простейшее и довольно эффективное средство, на его приготовление уходит минимальное количество времени. Его можно приготовить и на работе, что значительно повышает возможности для лечения. Для этого следует приобрести настойку эвкалипта, и употреблять ее по 30 капель/стакан воды, три раза в сутки. Через месяц регулярного употребления кашель пройдет.

Смесь из соков

Соки, особенно свежевыжатые, являются кладезем ценных витаминов и микроэлементов, а правильный их подбор поможет в лечении кашля. Для приготовления заготовки, которую можно будет употреблять на протяжении нескольких недель, нужно взять:

• 2 ст. сока моркови;
• 2 ст. сока свеклы;
• 2 ст. сока клюквы;
• 1 ст. сока алоэ, при этом растение должно иметь возраст не менее 3 лет;
• 10 лимонов;
• 200 г меда;
• 5 кг сахара;
• 1 стакан медицинского спирта.

Помытые и нарезанные лимоны измельчить блендером, влить в них соки, спирт, мед и сахар. Смешать полученную массу до однородности и поставить в защищенное от попадания прямых солнечных лучей место. Выдержать 3 недели, после процеживания принимать 1 ст. л. до еды.

Калина

Калина обладает мощными противовоспалительными свойствами, что делает ее прекрасным средством лечения как обычного, так и кашля курильщика. Для приготовления отвара потребуются:

• калина 1 стакан;
• вода 1 литр;
• липовый мед по вкусу.

Калину нужно положить в кастрюлю с водой, довести до кипения и держать на слабом огне 10 минут, далее выключить плиту и оставить отвар на 1 час. После процеживания пить 3 раза в сутки по одному стакану, добавив мед по вкусу.

Сироп из редьки

Черная редька является прекрасным средством от большинства видов кашля. Для приготовления народного средства следует взять редьку средних размеров, при помощи ножа проделать в ней воронкообразное отверстие. Нижнего отверстия в воронке быть не должно, чтобы сок скапливался в редьке наподобие чаши.

Внутреннюю поверхность намазать медом любого сорта, редьку поставить вертикально в стакан и поместить в теплое, защищенное от пыли место. Через некоторое время воронка наполнится сладким соком, его нужно выпить на голодный желудок. С воронки снять тонкий слой редьки и снова намазать медом. После того как в редьке закончится сок, нужно взять свежую. Курс лечения — 2 недели по 2 ст. л. в день.

Резкий отказ от курения

На такой способ избавления от никотиновой зависимости способны далеко не все курильщики. Отказаться от этой вредной привычки могут только сильные духом люди. Для этого им нужно пройти все те же три этапа:

• планирование;
• подготовка;
• свершение.

Курильщик на первом этапе должен спланировать свои последующие действия. Оптимальным вариантом будет отметить в календаре дату отказа от табакокурения.

Этап свершения является самым главным. Как говорится, умирают только один раз. Так и с курением: если было принято твердое решение отказаться от табака – значит, надо отказываться и больше не возвращаться к нему.

Главное преимущество такого способа – это, пожалуй, быстрый видимый результат. Изменения, которые происходят с организмом при отказе от табака, становятся более выраженными и яркими. Также тяга к курению проходит значительно быстрее.

А вот недостатков значительно больше. При резком отказе от никотина могут наблюдаться такие симптомы:

• депрессия;
• потеря сил, недомогание;
• нарушение сна;
• проблемы с артериальным давлением;
• головная боль.

Первая неделя отвыкания организма проходит сложнее всего. Велик риск сорваться и закурить вновь. Помимо этого, могут обостриться существующие хронические заболевания. Резкий отказ от курения способен повлечь за собой депрессию или апатию.

Первоначальное недомогание организма будет длиться примерно 10 дней и достигнет своего пика на 3 сутки. Перетерпев это время, курильщик практически избавляется от тяги к курению.

Важно! Основным недостатком резкого отказа от сигарет является риск вернуться к ним даже спустя месяцы или годы перерыва

Бросил курить – болит голова

Отказаться от привычки сложно, потому что любые изменения для организма – это стресс. Когда человек перестает курить, его стала мучить головная боль, шум в ушах, головокружение, болевые ощущения в области живота и груди, позывы к тошноте.

Головная боль сопровождается общей слабостью в организме, потерей сна и аппетита. Страдает вся вегетативная система организма.

Перечисленные симптомы объединены специалистами в такую  емкую характеристику, как “синдром отмены”, проявления которого приводят к психическим расстройствам. Снижается работоспособность, курильщик становится раздражительным, в его поведении появляется агрессия.

В самом начале отказа от никотиновой зависимости появляются первичные симптомы, которые связаны с процессом очищения сосудов головного мозга от вредных соединений канцерогенных веществ, стремительно повышается уровень кислорода, что и ведет к появлению неприятных ощущений. Изменяется состояние сердца и сосудов, что приводит к повышению кровяного давления и, к болям в висках и затылке.

Кроме физиологических, присутствуют и психологические причины болей при отказе от никотина:

• Курильщик морально не готов расстаться с сигаретой организм начинает впадать в стрессовое состояние;
• Отказ от любой зависимости сопровождается сильными переживаниями;
• Если человек успокаивался только с помощью сигареты, то, лишившись этой возможности, он начинает злиться, паниковать, от чего поднимается давление и появляются болевые ощущения в головном мозге.

Головные боли у курильщика, который решил избавиться от своей привычки, могут сопровождаться и более серьезными симптомами: рассеянность, одышка и, как ни странно, кашель. Если человек только задумался над тем, что ему пора бросить курить, то у него уже на этом этапе могут начать проявляться проблемы со здоровьем.

При проявлении этих симптомов никотин является наркотиком, отказ от его употребления будет сопровождаться “ломкой” с вытекающими последствиями.

Болевые ощущения в области головы у никотинозависимого, который решил побороть свою пагубную привычку, будут различными по характеру: боль бывает ноющей, режущей, пульсирующего характера, чередоваться приступами, усугубляться во время физической активности. Некоторым больным, чтобы избавиться от навязчивых головных болей, приходится употреблять анальгетики, иначе им придется это терпеть несколько дней.

Меню для бросающего курить

1. 1-й завтрак: каша молочная или с фруктами, орехами. Чай из шиповника.2-й завтрак: хлеб цельнозерновой или фрукт.Обед: мясо (постное, запеченное или на пару), гарнир из овощей. Свежевыжатый сок.Полдник: Овощи или сухофрукты, орехи.Ужин: рыба (запеченная или отварная), овощи. Сок.Перед сном: обезжиренный йогурт или кефир.

Десерты

1. Очистить и измельчить лимон. Смешать с ложкой меда. Перед сном и после подъема съедать по столовой ложке.
2. Свежая тертая свёкла (2 ст. л.), лимон (1 ч.л.), изюм (2 ч.л.), мед (2 ч.л.). Запить травяным чаем.
3. Утренний десерт: сливочное масло (200 г), какао (100 г), мед (400 г), алоэ сок или кашица (6 ст.л.). Запить горячим молоком.

Свежие соки.

Более эффективны в данном случае, чем консервированные. Полезны соки из любых фруктов, но «чемпионом» оказался грейпфрутовый. За день выпить 0,5 л сока равными порциями.

Народная медицина предлагает несколько методов для облегчения отказа от курения.

На уровне рефлексов

К каким только способам не прибегали народные эскулапы, чтобы помочь человеку бросить курить самостоятельно! Пожалуй, нет смысла особо распространяться о таких малонадежных методах, как различные заговоры против пагубной привычки, хотя самовнушение тоже входит в практику народного целительства. Положительного результата знахари в основном добивались, воздействуя на естественные человеческие рефлексы – реакцию организма на какие-либо раздражители, в которой непосредственное участие принимает нервная система. Например, в моменты никотиновой абстиненции человеку давали покурить, но в табак добавляли (часто прямо на его глазах) высушенную сердцевину головки чеснока, грязные срезанные ногти, золу от сожженных птичьих перьев, либо смачивали самокрутку или «козью ножку» в кисломолочном продукте (ряженке, простокваше, кефире). После затягивания такой сигаретой во рту образовывался настолько неприятный вкус, что через некоторое время у человека вызывала отвращение одна только мысль о курении.

Для того, чтобы отвадить человека от вредного пристрастия, иногда делали суррогатный фальсифицированный продукт – набивали сигарету не табаком, а сушеным чабрецом (тимьяном). Содержащиеся в этом растении эфирные масла при горении оказывают отвлекающее действие, снимают острую тягу к привычному табаку (у некоторых даже вызывают рвотные позывы), а также способствуют отхаркиванию и очищению бронхолегочной системы.

Еще один действенный народный способ борьбы с курением: в тягостный период синдрома отмены курения жевать своеобразную жвачку из свежих листьев хрена и подорожника. При этом слюну и выделяющийся из растений сок необходимо проглатывать, а после жевания рот не полоскать.

В настоящее время народные целители даже приспособились к бурному развитию современной фармацевтической промышленности. Для тех, кто желает навсегда расстаться с сигаретами, они изобрели довольно необычный способ, воздействующий на рефлекторные механизмы организма человека. Необходимо в пузырек, содержащий небольшое количество жидкого валидола, напускать дыма после 2 – 3 сигаретных затяжек, после чего его плотно закрыть. При первом желании закурить, нужно открыть пузырек и понюхать его содержимое. Запах будет настолько отвратительным, что даже может вызвать рвотные позывы. После нескольких подобных попыток отвращение к табаку разовьется на подсознательном уровне.

Почему тяжело расстаться с никотином?

Проблема в том, что многие считают курение обыкновенной привычкой, мысленно снижая степень риска. Для таких людей избавиться от тяги к табаку невероятно сложно. Хотя никотин выводится из организма в течение нескольких дней, и в этот период у людей не наблюдается серьезной «ломки», отказаться от сигарет методом силы воли удаётся не каждому.

Это связано с тем, что в сознании курильщика прочно засела мысль, что вожделенная затяжка способна решить все проблемы, успокоить, придать уверенности в собственных силах. При попытках бросить сигареты люди допускают несколько основных ошибок.

• Обычный запрет прикасаться к табаку, даже подкреплённый настоями из трав, в редких случаях имеет успех. Чаще всего человеку хочется курить ещё больше, так как кажется, что его лишили основного удовольствия и моральной поддержки.
• Сокращать количество выкуриваемых в день сигарет не имеет смысла. От этого ценность каждого перекура повышается в сотни раз, и психологическая зависимость становится ещё сильнее.
• Лечение пагубной привычки при помощи электронных сигарет, жвачки, никотинового пластыря — самообман. Организм продолжает отравляться никотином. Эти способы активно рекламируют табачные кампании в надежде получить новую прибыль, потому против них часто выступает общественность.
• Иглоукалывание и химические препараты против табачной зависимости помогают редко. Человек избавляется от физической тяги к табаку, на психологическом уровне продолжая страдать и мечтать о новой затяжке.

Некоторым людям вышеперечисленные методы помогли бросить курить. Но для этого нужно иметь несгибаемую силу воли и постоянно бороться с желанием вдохнуть никотиновый дым снова.

Средства для жевания

Едва появляется желание закурить, нужно искать сигарете замену. Лучше всего начинайте жевать что-нибудь из перечисленных ниже продуктов.

Ананас — один из самых популярных плодов. Его можно использовать как вспомогательное средство для преодоления зависимости от табачных изделий

Кокос

Мягкая оболочка ореха кокосовой пальмы — ещё одно средство для замены сигарет. Эту оболочку необходимо хорошо высушить и нарезать на мелкие кусочки.

Сыр

Нарезать сыр в виде палочек, высушить и положить в пачку из-под сигарет. Каждый раз, когда появляется сильное желание выкурить сигарету, доставайте вместо неё сырную палочку.

Черёмуха

Взять свежие побеги черёмухи, нарезать их на части и положить на двадцать четыре часа в холодильник. Жуйте их перед тем, как закурить. Отвращение к табаку появится где-то через полмесяца.

Древесная смола

Собрать смолу, выделяемую плодовыми деревьями: вишней, яблоней, абрикосом. Она хорошо очищает ротовую полость, убивает микробы и укрепляет зубную эмаль.

Многие «зажёвывают» тягу к никотину леденцами или ментоловой жвачкой. Включите в рацион картофельные, яичные, бобовые блюда, арахис.

Заключение

Используйте методы, которые помогают расслабиться: прогулки, посещение бассейна, йога или танцы. Эти занятия будут способствовать созданию правильного настроя и мысли о табаке не будут постоянно беспокоить. Чем более активный образ жизни у человека, тем легче избавиться от привычки. Это касается и отказа от марихуаны. Бросить курить навсегда, конечно, можно – это доказано множеством реальных людей. Если раздражительность, возникающую в период проявления синдрома отмены, не удается подавить народными методами, рекомендуется обратиться к врачу. Это лучше, чем снова браться за сигарету.

Частые вопросы

Какие народные средства помогают бросить курить?

Существует несколько народных средств, которые могут помочь бросить курить, такие как зеленый чай, мятные конфеты, мед, морковь и другие продукты, способствующие уменьшению желания курить.

Как использовать народные средства для бросания курения?

Народные средства могут использоваться различными способами: например, зеленый чай можно пить вместо кофе, мятные конфеты можно сосать вместо сигарет, а мед или морковь можно употреблять в качестве замены никотину.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Используйте зеленый чай и мятные средства для уменьшения желания курить. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые могут помочь очистить организм от никотина, а мята может снизить желание курить.

СОВЕТ №2

Попробуйте использовать травы, такие как шалфей, лаванда и валериана, чтобы снизить стресс и тревожность, которые могут возникать при бросании курения. Эти травы могут помочь расслабиться и справиться с нервозностью.

СОВЕТ №3

Используйте ароматерапию с эфирными маслами цитрусовых, лаванды или мяты для снятия стресса и улучшения настроения. Эти ароматы могут помочь снизить желание курить и улучшить общее самочувствие.